10 causes de mal de cos que no tenen res a veure amb envellir

Tot i que probablement sapigueu si és dolent refredat o aquesta nova classe de barres va esperonar el vostre articulacions doloroses o músculs, us podeu preguntar com les coses totalment diferents poden provocar tipus similars de dolor.

La resposta, generalment, s’aconsegueix inflamació .

Hi ha un procés d’inflamació que es produeix quan el cos té una infecció i alguns dels mediadors inflamatoris que fem servir per combatre la infecció provoquen febre i dolors corporals, diu Erich Voigt, MD, otorinolaringòleg de NYU Langone Health .

Però una sèrie d'altres comportaments i afeccions poden augmentar les respostes inflamatòries del vostre cos, com el moviment repetitiu i l'estrès, que provoquen dolors corporals durant el procés, assenyala. Llavors, per què les parts del cos palpiten exactament? Més enllà d’envellir-vos, aquí teniu una mirada més detallada a les raons més freqüents que causen els vostres dolors corporals, per què el vostre cos respon amb dolor en primer lloc i com podeu trobar alleujament.

La temporada de refredats i grips està en ple desenvolupament

Dolors corporals relacionats amb una infecció com la faringitis ( mal de coll ) o la grip es relacionen amb la resposta del sistema immunitari a la infecció, diu Stephen Parodi, MD, expert en malalties infeccioses Kaiser Permanent . El nostre cos allibera certs productes químics, inclosos els anomenats interferons, que ajuden a combatre la infecció, però també causen dolors corporals. A més, el vostre sistema immunitari canalitza la major part de l’energia del vostre cos per combatre la infecció, cosa que us fa sentir molt cansat.

✖️ Facilitar els dolors: Preneu-lo lentament i descanseu una mica. El doctor Parodi suggereix medicaments sense recepta per alleujar el dolor, com l’acetaminofè o l’ibuprofè, especialment si teniu grip.

La grip tendeix a fer que les persones estiguin més malaltes que els virus del refredat habituals, i les molèsties i les febres del cos poden ser majors amb la grip. Per això, és tan important vacunar-se i prevenir la infecció del tot, diu.

És possible que tingueu mononucleosi

Normalment causat per Virus Epstein-Barr (EBV), la mono és un tipus d’infecció freqüent entre adolescents i adults joves, generalment transmesa a través de la saliva. Els símptomes del mono inclouen fatiga extrema, mal de coll, febre i ganglis limfàtics inflats. I com que és infecciós, com la faringitis i la grip, el vostre sistema immunitari tindrà una resposta inflamatòria similar, cosa que provocarà dolors corporals.

✖️ Facilitar els dolors: Descansar-se, beure molts líquids i prendre medicaments de venda lliure per a la febre i el dolor us ajudaran a trobar alleujament, segons el Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC). No hi ha cap pla de tractament específic per a mono, ja que els antibiòtics no poden eliminar les infeccions víriques. Encara haureu de tocar la base amb el vostre doctor per obtenir un diagnòstic oficial, que us podrà proporcionar medicaments amb recepta si es produeix una altra infecció al mateix temps, com ara un estreptococ.

T’has esforçat molt durant l’entrenament

Provar un nou tipus d’exercici (o fins i tot simplement treballar un grup muscular que fa temps que ignoreu) us pot fer sentir dolor després de suar. Aquest dolor muscular, específicament el dolor muscular d’aparició tardana (DOMS) que sentiu un o dos dies després d’un dur entrenament, és el resultat de petites llàgrimes als teixits, segons un estudi publicat a Clíniques de Medicina de l'Esport . Això provoca una inflamació, que provoca la sensació de no poder-seure correctament a les cames després d’haver fet massa ocupacions.

✖️ Facilitar els dolors: No té res de què preocupar-se; DOMS és indicatiu que els músculs s’adapten a una nova activitat perquè puguin tornar a fer-la. Els músculs es curaran en pocs dies, però fer uns quants exercicis de rodets d’escuma durant el període de recuperació us pot ajudar a accelerar el procés. Si us agrada una pressió més profunda, proveu un corró d'escuma ferm com aquest d'Amazon . Si preferiu anar amb un alleujament suau, proveu-ne un de més suau com aquest d’OPTP .

Estàs fent servir una part del cos una i altra vegada

Quan utilitzeu repetidament només una part del cos, ja sigui mentre treballeu o escriviu a la feina, un dolor corporal més concentrat i un dolor concentrat poden adoptar la forma d’una lesió per moviment repetitiu. Un exemple comú? Sindrome del túnel carpal .

Fer el mateix moviment repetidament es pot provoquen inflamació i inflamació dels músculs, lligaments i tendons , que provoca el dolor. A més dels dolors, és possible que noteu una manca de força i un abast de moviment reduït a la zona afectada.

✖️ Facilitar els dolors: Pot ser que calgui exercicis d’enfortiment mitjançant la fisioteràpia, l’ús de claus per mantenir la zona estable i la teràpia ocupacional perquè la part del cos funcioni de nou amb normalitat.

Et sents massa estressat

L’estrès psicològic pot tenir manifestacions físiques, des de mals de cap fins a dolor de mandíbula i lumbàlgia. Això es deu al fet que, quan estàs estressat, el teu cos bombona l’hormona cortisol. Tot i que no és un problema a curt termini, un estudi del 2014 publicat a Revista de l'Associació Americana de Teràpia Física conclou que l'estrès crònic pot augmentar la inflamació, causant trencament muscular, dolor i fatiga, entre altres símptomes. A més, el cos es torna més susceptible a la infecció quan no es pot relaxar.

✖️ Facilitar els dolors: Preneu-vos una estona cada dia per fer alguna cosa que us ajudi a desconnectar dels vostres estressants diaris. Simplement respirar profundament durant uns minuts (o fins i tot meditar), fer una passejada durant el descans per dinar o un bany calent després de la feina pot ajudar a rejovenir el cos i la ment.

No estàs dormint profundament

Sabeu que necessiteu dormir per mantenir-vos alerta, però és possible que no us adoneu de què depèn realment el vostre cos perquè no quedi mal. En un estudi publicat a Artritis i reumatologia , els investigadors van trobar que el predictor número u de dolor generalitzat, especialment entre adults majors de 50 anys, és el son no reparador o el son pertorbador (típicament caracteritzat per tenir problemes per adormir-se o per insomni, despertar-se a mitja nit o sentir-se excessivament cansat durant tota la nit). el dia).

✖️ Facilitar els dolors: El vostre sistema locomotor necessita almenys de 6 a 8 hores de son cada nit per reparar-se diàriament. Sembla que no puguis posposar profundament? Aquests 100 maneres de dormir millor cada nit són un bon lloc per començar.

Una paparra t’ha infectat amb la malaltia de Lyme

Sí, una cosa tan petita com una paparra pot ser responsable dels dolors del cos. Paparres de pota negra infectades amb el bacteri Borrelia burgdorferi , per ser exactes. Si l’agafeu prou aviat, els dolors musculars i articulars no esdevindran greus, però són indicadors inicials malaltia de Lyme . Altres signes de la malaltia de Lyme inclouen febre, calfreds, mal de cap, fatiga i una erupció en forma de bullseye. El diagnòstic té en compte principalment dues coses: la presència d’aquests símptomes i la possibilitat d’exposar-vos a les paparres. Al voltant de 30.000 casos de malaltia de Lyme es reporten anualment als CDC, però estimen els investigadors el nombre real de casos cada any als EUA és més proper als 329.000.

✖️ Facilitar els dolors: Si sospiteu que teniu Lyme, busqueu un tractament mèdic el més aviat possible. Els símptomes només seran més greus amb el pas del temps i poden provocar complicacions com problemes cardíacs i dolor articular sever. Si doneu positiu a Lyme, el vostre doctor us receptarà antibiòtics per eliminar el cos de la infecció.

És possible que tingueu artritis

No cal ser vell per tenir artritis, que comprèn més de 100 afeccions diferents. Artritis inflamatòria, que inclou artritis reumàtica i artritis psoriàsica —Afecta tot el cos ja que són malalties autoimmunes, cosa que significa que el vostre sistema immunitari s’enfonsa una mica i ataca les cèl·lules sanes, provocant inflamació en el procés. Es caracteritza per dolor i rigidesa després de períodes d’inactivitat o per rigidesa matinal que dura més d’una hora. Segons el document, també podeu notar dolor, inflor i sensibilitat al voltant de les articulacions Fundació Artritis .

✖️ Facilitar els dolors: En primer lloc, haureu de tocar la base amb el vostre document per determinar quina malaltia específica podria causar estralls a les vostres articulacions. El tractament dependrà del diagnòstic, però és probable que el vostre metge us recomani canvis d’estil de vida (tant físics com emocionals, per exemple, modificar la vostra dieta o suggerir consells sobre el control de l’estrès). També es poden recomanar antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l’aspirina i l’ibuprofè, juntament amb medicaments antireumàtics que modifiquin la malaltia per alleujar el dolor i prevenir danys addicionals al cos.

Es podria tractar de fibromiàlgia

Molt mal entès però força comú, fibromiàlgia es caracteritza per un dolor generalitzat als ossos, els músculs o els lligaments, que afecta aproximadament 10 milions d’americans, segons el Associació Nacional de Fibromiàlgia . El cervell processa els senyals de dolor de manera anormal, cosa que augmenta l’experiència de dolor del cos. Aquest dolor, que es pot desenvolupar amb el pas del temps o es pot desencadenar per alguna cosa com una cirurgia o una infecció, varia d’intensitat i migrarà per tot el cos. La majoria de les persones amb fibromiàlgia (la majoria de les quals són dones) també experimenten fatiga crònica.

✖️ Facilitar els dolors: Si una anàlisi de sang confirma que pateix fibromiàlgia, treballarà amb el seu metge per adaptar un pla de tractament al seu estil de vida. Els medicaments com analgèsics sense recepta, antidepressius (per ajudar-vos a relaxar-vos i dormir) i medicaments contra les convulsions (també per alleujar el dolor) poden ser el vostre primer curs d’acció, segons el Mayo Clinic . A partir d’aquí, pot ser necessària una teràpia física o ocupacional, així com assessorament si es lluita amb l’estrès.

El vostre cos podria estar lluitant contra el lupus

lupus és complicat de diagnosticar, però la majoria de les persones amb aquesta malaltia autoimmune experimenten articulacions i inflor dolorides. El Fundació Lupus d'Amèrica s'estima que almenys 1,5 milions de persones viuen amb lupus als Estats Units. Els símptomes poden anar i venir i poden afectar diferents òrgans de diferents persones. Alguns altres signes importants a tenir en compte són la fatiga extrema, mals de cap , febre, una erupció en forma de papallona a les galtes i al nas, Pèrdua de cabells , i el fenomen de Raynaud (una afecció en què els dits i, de vegades, els dits dels peus se senten molt freds o fins i tot canvien de color). Tot i que el dolor de lupus sol produir-se als dos costats del cos alhora, tendeix a ser més manejable que alguna cosa com l’artritis reumatoide.

✖️ Facilitar els dolors: Depenent de la reacció específica del cos a la malaltia, el vostre metge pot recomanar diversos medicaments per ajudar-vos a controlar els símptomes, inclosos els AINE (per tractar el dolor i la inflamació), els medicaments antipalúdics (per reduir els brots), els corticosteroides (per combatre la inflamació), els immunosupressors (per mantenir el sistema immunitari controlat en casos molt greus) o els biològics (per tractar diversos símptomes).