Getty Images Aquest article va ser revisat mèdicament per Carolyn Swenson, MD, membre de la Prevention Medical Review Board, el 26 de març de 2019.
El sexe hauria de ser-ho sempre sentiu-vos bé i, quan és dolorós, el vostre cos podria intentar dir-vos que alguna cosa està greument malament.
Si heu sentit un pessic agut, pressió, tensió, dolor o calambres durant el darrer trencaclosques, no esteu del tot sols: aproximadament el 30% de les dones declaren sentir dolor durant les relacions vaginals, segons un estudi publicat el 2015 a The Journal of Sexual Medicine . Aquest nombre es dispara fins al 72 per cent durantsexe anal.
El dolor també pot causar problemes fora del dormitori. El dolor durant el sexe no només arruïna el moment, sinó que pot tenir conseqüències molt majors: por al sexe, disminució del desig sexual i pèrdua general d’intimitat, diu Debra Herbenick, doctora , professor, director i investigador del Centre de Promoció de la Salut Sexual de la Universitat d'Indiana.
El fet que el dolor sigui comú no vol dir que hagueu d’aguantar-lo. És possible que us sentiu incòmode parlant, però us feu un mal servei si ho acomiadeu.
Les dones han de saber que el dolor és real, sigui quina sigui la seva causa última, diu l'experta en salut sexual Dennis Fortenberry, MD , professor de pediatria a la Facultat de Medicina de la Universitat d’Indiana. Hi ha un munt de coses que podrien desordenar el vostre temps entre els fulls. Aquí hi ha deu possibles motius pels quals sentiu dolor durant el sexe, i exactament el que podeu fer perquè se senti bé de nou.
Heu saltat els jocs previs
Les dones s’exciten més lentament que els homes i hi ha un gra de veritat en l’estereotip que les dones necessiten més jocs previs, però esbrinar què us funciona és la meitat de la batalla.
Els primers jocs han de ser emocionants per a vosaltres, diu Herbenick. Això pot significar fer petons i rodar amb la nostra parella, donar o rebre sexe oral o fins i tot mirar porno junts. Tothom és diferent i allò que us permetrà no funcionar sempre per a una altra persona.
Comprendre què se sent bé és clau per iniciar el procés natural de flux sanguini cap als genitals, cosa que augmenta la lubricació (una necessitat absoluta per al sexe sense dolor). Herbenick assenyala que algunes dones en realitat no ho fan saber quan s’exciten, cosa que pot suposar un obstacle important. En aquest cas, mantenir-se centrat en el moment pot ser útil. Tingueu en compte com se sent tocar la vostra parella i ser tocada, aconsella ella.
No heu utilitzat lubricant
Lubricant personal sedós i suau $ 12.99 COMPRA ARA Podeu estar a punt, però si no sou prou relliscós, la penetració serà dolorosa. A més, la seva vagina no es lubrica fins a 5 a 7 minuts després el teu cervell ja està en joc.
Altres factors, com prendre certs medicaments, també poden provocar-los sequedat vaginal . Les píndoles per a al·lèrgies [com les antihastimines] tenen el mateix efecte sobre els teixits vaginals que en altres membranes mucoses i tenen dosis baixes píndoles anticonceptives hormonals Herbenick també pot assecar-se. Altres medicaments que poden afectar la vostra capacitat de lubricació natural inclouen antidepressius, medicaments per a la pressió arterial i sedants.
La solució? Assegureu-vos que teniu un lubricant personal llest per a l'acció. Fins i tot si no el necessiteu la major part del temps, tenir-lo en espera significa que no haureu d’anar a buscar-lo enmig de les coses (cosa que segur que arruïnarà el moment).
Estàs súper estressat
Tens un milió de coses a fer en un dia i et portes aquesta tensió al llit. La relaxació és una part important per sentir-se preparat i interessat en el sexe, explica Herbenick.
El millor que podeu fer és desestressar-vos abans d’ocupar-vos. Herbenick suggereix que les parelles es facin massatges. Si no és el vostre problema, hi ha altres maneres d’ajudar la vostra ment i, per tant, el vostre cos, a preparar-vos per al sexe. Prova una classe de ioga: molta gent també considera útil la meditació o l’atenció plena, diu ella.
La teva parella és massa gran
Per a un nombre reduït de persones, l’ajust genital pot ser causa de dolor durant el coit, és a dir, la vostra parella és bastant gran i sou molt petita.
El lubricant pot ajudar en alguns casos, però en situacions en què el penis colpeja el coll uterí o provoca un nivell d’estirament incòmode, pot ajudar a canviar les posicions sexuals, diu Herbenick. Moltes vegades les dones no se senten segures dient: 'Alenteu' o 'sigueu més suaus'. Proveu de canviar les coses amb posicions com la de la dona, ja que us proporciona més control sobre la velocitat i la profunditat de l'empenta.
Teniu algun tipus d’infecció allà baix
Una sèrie d’infeccions genitals, més freqüentment, genital herpes , tricomoniasi i infeccions per llevats —Pot fer que el coit sigui dolorós. Fins i tot les dones que no presenten cap símptoma ni desconeixen les seves infeccions poden tenir petits canvis a la vulva o la vagina que poden contribuir al dolor.
La bona notícia és que la majoria d’infeccions genitals es poden controlar o curar fàcilment i les proves són senzilles. Si teniu dolor, el més important és comunicar-vos amb el vostre metge i fer-vos una prova adequada, aconsella el doctor Fortenberry.
Tens endometriosi
Aquesta condició, on el teixit que recobreix l'úter comença a créixer en altres zones, afecta aproximadament 200 milions a tot el món, segons el Fundació d’Endometriosi d’Amèrica . Pot provocar dolor amb les relacions sexuals i la penetració vaginal, i pot ser realment intolerable, diu el doctor Fortenberry.
Malauradament, l’endometriosi pot requerir cirurgia laparoscòpica, però identificar la font del dolor és una part important de la batalla. Si teniu períodes dolorosos, dolor durant el sexe o si teniu parents femenins que han experimentat símptomes similars, haureu de demanar al vostre metge que realitzi un examen ecogràfic.
Esteu experimentant complicacions de l’IBS
És cert, a molt poques persones els agrada contemplar el sexe i les cagues en el mateix pensament, però el SII és una altra possible causa de dolor comuna però furtiva. El doctor Fortenberry suggereix que si teniu els signes més freqüents de síndrome de l'intestí irritable (períodes de rampes intestinals i restrenyiment cíclic o diarrea), a més del sexe dolorós, els dos podrien estar relacionats.
Parleu amb el vostre metge d’atenció primària sobre com podeu gestionar el SII; hi ha moltes maneres de reduir els símptomes, inclosa canviant la dieta , medicació, reducció de l’estrès i teràpia conductual. Ningú no sap per què, però sembla que quan es tracta el SII, el dolor vaginal durant les relacions sexuals també millora, diu el doctor Fortenberry.
Estàs passant per la menopausa
Els canvis a la vagina durant la menopausa impliquen alguna cosa més que només una lubricació, especialment després de completar la menopausa. Segons el doctor Forteberry, algunes parts de la vagina i la vulva poden esdevenir addicionalment sensibles, cosa que pot explicar per què alguna cosa que abans se sentia bé ara només pot fer mal.
Hi ha moltes maneres de mitigar els símptomes no desitjats de la menopausa, diu el doctor Fortenberry. Comenceu mantenint una conversa amb el vostre proveïdor d’atenció primària o el ginecòleg sobre les possibles causes i tractaments que us poden ajudar.
Tens un trastorn de la pell
Al voltant del 30 per cent de la població té alguna forma èczema , un terme general per a diverses malalties de la pell. En alguns casos, l’èczema pot caure allà, deixant la vulva picor, vermella i inflamada i, com a conseqüència, el coit. La bona notícia és que l’èczema vulvar és molt tractable. Sovint, és tan senzill com canviar el detergent de sabó o de roba o portar roba més fluixa. El vostre metge us pot recomanar una crema de corticoides o un antihistamínic mentre la pell es cura.
Tens vaginisme
El vaginisme és una afecció poc freqüent que es caracteritza per espasmes i contraccions de la vagina durant el coit (també pot passar quan s’intenta introduir un tampó o fer una prova de pap al consultori del ginecòleg). Es creu que és una afecció psicològica derivada de coses com la por al sexe, l’abús o el trauma passat o l’ansietat. Si teniu dolor durant el sexe o fins i tot mentre intenteu inserir un tampó, parleu amb el vostre metge el més aviat possible per garantir un diagnòstic precís.
