Johnny Greig / Getty Images Aquí teniu una bona raó per fer una redecoració econòmica: les decisions que feu poden provocar un estat d’ànim millorat, menys estrès i un millor son. Per convertir el vostre espai en un refugi curatiu, seguiu aquests 10 senzills consells de decoració per a una casa sense estrès.
A l'entrada
1. Creeu un punt focal per sentir-vos bé. El primer que veieu quan entreu a casa ha de ser una cosa que us agradi, ja sigui una peça d’art, un gerro de flors o un record especial, diu Stephanie Roberts, autora de Feng Shui ràpid: 9 principis senzills per transformar la vostra vida energitzant la vostra llar . 'Una primera impressió preciosa us ajuda a relaxar-vos des del primer moment'.
2. Organitzeu les deixalles diàries. Si veieu diaris vells a terra i bosses de donacions de Bona voluntat que esperen que es deixin, pensareu en obligació, no relaxació. 'Un munt de coses a la vostra entrada envien el missatge que hi ha més desordre i caos a dins, i qui vol entrar-hi?' Diu Roberts.
'Tingueu un lloc designat per a tots els articles que entren i surten de casa', recomana Paige Rien, dissenyadora d'interiors a Nova Jersey que aparegui a HGTV's Potencial ocult . Ella suggereix col·locar un parell de contenidors elegants a prop de la porta d’entrada, un per a articles sortints i un per a coses entrants.
A la sala d'estar
3. Crea espai. 'La nostra ansietat creix en espais reduïts si hi ha massa coses', diu Rien. Per reduir el desordre i fer que l’habitació se senti més gran, pregunteu-vos si realment necessiteu totes aquestes taules finals o marcs d’imatges i retalleu tot allò que consideri que no és essencial. Penseu en la possibilitat de pintar una taula o una prestatgeria del mateix color (o similar) que la paret amb què s’enfronta, de manera que “desapareix”. Pintar parets de blanc o d’un color clar també farà que una habitació més petita es senti més espaiosa. (Cerqueu consells sobre pintura ecològica amb Go Green at Home.)
4. Il·lumineu ubicacions, no habitacions senceres. 'La llum brillant a dalt pot dificultar el vent al final del dia. Penseu en com els llums d’un casino us mantenen revitalitzats ”, afirma Katherine Grace Morris, PhD, psicòloga a Maryland que s’especialitza en la realització d’entorns domèstics i laborals. Utilitzeu il·luminació puntual per a zones on necessiteu lluminositat, com ara al costat del sofà on llegiu, i col·loqueu llums de sobre als atenuadors. A més, canvieu a les bombetes d’espectre complet, que imiten la llum natural millor que les normals. 'Costen una mica més, però valen la pena, ja que creen una atmosfera natural més relaxant', diu Morris.
5. Crear camins aptes per a vianants. 'Si amb prou feines podeu entrar a una cadira sense copejar la cama a la taula de cafè o si el camí del sofà a la porta està reduït, reordeneu els mobles', diu Roberts. 'No ser capaç de moure's de manera segura i senzilla produeix ansietat, per no parlar d'una manera senzilla de trencar o punxar un dit'.
[Salt de pàgina]
6. Simplifiqueu el vostre esquema de colors. Utilitzeu la restricció amb patrons i colors forts. Si barregeu patrons, mantingueu els seus esquemes de colors similars i, si us agraden molts colors, mantingueu els patrons al mínim. 'Si teniu massa colors brillants o patrons d'alt contrast en una habitació, els vostres ulls quedaran dibuixats per tot arreu, cosa que dificultarà la relaxació', diu Morris. Els dissenys i els colors simples, d’altra banda, són relaxants. 'La regla de menys és més s'aplica també a les prestatgeries i als taulells de taula', afegeix Rien. 'No les ompliu només perquè hi són. En lloc d'això, mostreu només algunes peces que siguin significatives. '
7. Porteu l’aire lliure. Estar envoltat d’elements naturals fomenta les interaccions més amigables amb els altres, va trobar un estudi de la Universitat de Rochester. Per a una casa més tranquil·la, porteu un parell de plantes d’interior o pengeu un mirall davant de la finestra més gran per maximitzar els punts de vista exteriors. Si la vostra vista inclou més edificis que arbres, pengeu fotografies de paisatges a les parets, diu Roberts.
A l'habitació
8. Utilitzeu matisos calmants. 'En general, trobem tons frescos de blau i verd i tons de terra neutres per relaxar-nos perquè ens recorden la natura', afirma l'experta en color Leatrice Eiseman, autora de Color: missatges i significats . Si no esteu disposat a apostar per la pintura nova, incorporeu-hi uns quants accessoris, com ara coixins, cobrellits o cortines de làmpades, en colors tranquil·litzadors.
9. Apagueu l'electrònica. Per estar més fàcil, traieu tots els televisors i ordinadors de la vostra habitació. La llum emesa per aquests dispositius fa que el cervell es mantingui despert i interfereixi amb una bona nit de son i li deixi nivells elevats d’hormones de l’estrès al matí. Si heu de guardar aquests aparells on dormiu, Rien recomana col·locar el televisor en un armari i posar una pantalla entre el llit i l'ordinador. (No és el millor dormidor? Vegeu com la tecnologia pot perjudicar el vostre son).
10. Dóna vida a la teva fantasia. Penseu en què us sembla el paradís. Si es tracta d’una illa tropical, afegiu matisos de sorra i mar i tocs tropicals, com taules auxiliars de vímet o una catifa d’herba marina. Prefereixes una cabana de muntanya o una casa rural? A continuació, afegiu colors, textures i accessoris a la decoració del vostre dormitori que recordin aquests paràmetres. 'El disseny és molt individual, així que aprofiteu les vostres experiències passades i feu un cop d'ull a les revistes de disseny per identificar quins elements fan que una habitació us relaxi', diu Rien.
Més sobre Prevenció: L’aire de casa és segur?
