Més d’unes poques persones confonen els símptomes de l’angina amb els d’un atac de cor. (Aquí estan 7 signes que teniu un atac de cor .) L’angina no és tan greu, però és a prop. Penseu en això com un senyal d’advertència que el vostre cor necessita una tendra cura amorosa. L’angina de pit (el nom complet és angina de pit) es produeix quan el cor té sang i oxigen insuficients, cosa que pot provocar nàusees temporals, marejos o un dolor ardent o estrès al pit.
L’angina en si no és una malaltia. És un símptoma de problemes subjacents, generalment malaltia coronària. Quan teniu un empitjorament de l'angina de pèl crònica (és a dir, els vostres episodis es fan més freqüents o es produeixen amb menys activitat), teniu un risc molt més gran de patir un 'esdeveniment cardíac' sobtat, com ara un atac cardíac o una aturada cardíaca sobtada, diu David M Capuzzi, MD, doctorat. Malauradament, fins al 50% de les persones que experimenten un atac de cor no tenen una angina prèvia com a advertència.
Qualsevol cosa que augmenti la demanda d’oxigen del cor, com l’exercici o l’estrès emocional, pot provocar atacs d’angina. Això és especialment probable si el subministrament de sang al cor es redueix mitjançant un estrenyiment d’un o més dels vasos sanguinis del cor. Els atacs solen durar menys de 5 minuts i és poc probable que causin danys permanents al cor. No obstant això, els problemes subjacents poden posar en perill la vida.
El malestar de l’angina pot alleujar-se amb nitroglicerina, beta-bloquejadors o altres medicaments que dilaten les artèries o satisfan la demanda d’oxigen del cor. A més d’aquests mètodes de tractament de l’angina, és fonamental fer alguns canvis en l’estil de vida per reduir els episodis d’angina i evitar que el problema empitjori.
Mantingueu controlat el colesterol i els triglicèrids
Juntament amb altres substàncies grasses a la sang, el colesterol s’acumula lentament als revestiments de les artèries i restringeix el flux sanguini al cor. Si teniu episodis d’angina, probablement significa que les acumulacions de greixos han assolit nivells perillosos, diu Howard Weitz, MD. Mantingueu el colesterol total per sota dels 200. A més, els nivells de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL o colesterol dolent) haurien de ser ideals per sota de 100.
A part de l’ús de medicaments, reduir la quantitat de greixos saturats a la dieta i augmentar la fibra dels cereals integrals són dues de les maneres més efectives de controlar el colesterol, diu Christine Gerbstadt, MD, RD. El greix saturat es troba principalment en carns grasses, productes lactis integrals (com ara llet sencera, formatges, mantega, nata i gelats), postres riques i aperitius. Si teniu un colesterol elevat, limiteu la carn vermella a talls magres no més de dues vegades per setmana i eviteu els aperitius fets amb mantega o altres greixos, suggereix Gerbstadt. (Aquí estan aliments que redueixen el colesterol naturalment.)
Augmenteu la fibra de la vostra dieta
La fibra, que es troba en cereals integrals, llegums, fruites i altres aliments vegetals, ajuda a evitar que el colesterol passi a través de la paret intestinal al torrent sanguini. Els aliments rics en fibra també s’omplen, de manera que naturalment menjaràs menors quantitats d’altres aliments més greixos.
La xocolata negra i les fruites i verdures redueixen la pressió arterial. L’all i els fruits secs redueixen el colesterol LDL (dolent). El peix ajuda a protegir contra les arítmies cardíaques, la coagulació de la sang i la inflamació, diu Felder. Junts, aquests aliments ajuden a protegir l’endoteli (el recobriment semblant al tefló al voltant dels vasos sanguinis) i a reduir el risc de patir malalties del cor.
Quan trucar a un metge
La majoria de les persones amb angina tenen una forma anomenada angina estable crònica. Això vol dir que es produeix de manera previsible (per exemple, durant l’exercici o en moments d’estrès emocional), amb un dolor que dura 5 minuts o menys. La majoria de l’angina estable crònica es pot controlar fàcilment amb medicaments i canvis d’estil de vida. L’angina inestable, en canvi, és molt més greu. Les molèsties es poden produir amb tota seguretat i poden durar 20 minuts o més. Si hi ha algun canvi en el vostre patró habitual d’angina de pèl (si el dolor o la falta d’alè s’intensifiquen), aneu immediatament a una sala d’emergències, diu Capuzzi. Mentre esteu en ruta, mastegeu 2 comprimits d’aspirina. Capuzzi afirma que l’aspirina dilueix la sang i pot ajudar a dissoldre els coàguls de sang que poden estar bloquejant la circulació al cor.
Panell d’Assessors
David M. Capuzzi, MD, PhD, és professor de medicina, bioquímica i farmacologia molecular i director del Centre de Prevenció de Malalties Cardiovasculars de l’Hospital Universitari Thomas Jefferson de Filadèlfia.
Ralph Felder, MD, PhD, és cardiòleg i autor de La dieta dels anys de bonificació.
Christine Gerbstadt, MD, RD, és portaveu nacional de l'Associació Dietètica Americana i president de Nutronics Health.
Howard Weitz, MD, és director del Jefferson Heart Institute de l'Hospital Universitari Thomas Jefferson i vicepresident sènior del departament de medicina del Jefferson Medical College, tots dos a Filadèlfia.
