De tant en tant tothom es preocupa pel mal alè, sobretot després d’un àpat d’all o una tassa de cafè. De fet, segons el Blog de Harvard Health , aproximadament un terç de les persones afirmen que el mal alè és de vegades un problema. També és un dels principals motius pels quals la gent acudeix a un dentista.
Què causa el mal alè?
El cafè, l’alcohol, les cebes i els alls poden causar mal alè, així com les dietes baixes en carbohidrats com Paleo i Atkins. Tot i això, els experts coincideixen que la primera raó per la qual les persones pateixen de mal alè crònic, també coneguda com halitosi —És una higiene bucal deficient. Milions de bacteris viuen per sota de la geniva i a la part posterior de la llengua. Si les dents no es netegen de forma regular i adequada, els bacteris menjaran les proteïnes i les partícules alimentàries de la boca i alliberaran gasos coneguts com a compostos de sofre volàtils. El resultat? Les caries, la malaltia periodontal (geniva) i l'olor del mal alè, va dir el Dr. Steven G. Goldberg, inventor del sistema DentalVibe Injection Comfort System.
Quan el mal alè és persistent, els experts diuen que és probable que sigui un símptoma d’un problema de salut més greu. Al voltant del 10 per cent de les persones amb mal alè poden tenir una malaltia, com ara una infecció, pneumònia o bronquitis, a causa d’un problema amb la cavitat nasal, els sins paranasals, la gola o les amígdales. Alguns poden tenir malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE), diabetis o afeccions hepàtiques o renals. Un excés de llevat a la boca, conegut com candidiasi oral o tord, també pot ser una font de mal alè. Normalment es tracta amb medicaments antifúngics. Hi ha algunes maneres fàcils de respirar el mal alè.
NicoElNinoGetty ImagesNo cal que us dediqueu a tota una classe de ioga, només heu de provar una d’aquestes respiracions netejadores, com ara Alè refrescant i Alè de foc , que es creu que alliberen toxines de les zones nasals i respiratòries.
RELACIONAT: Els millors polaines de ioga amb butxaques
YelenaYemchukGetty ImagesEl bicarbonat de sodi (també conegut com bicarbonat de sodi) és natural ambientador que neutralitza l’acidesa i mata els bacteris causants d’olors. Afegeix & frac12; una culleradeta d’aigua i bufada durant 30 segons.
Imatges d’heroisGetty Images
Els roncs o dormir amb la boca oberta disminueixen sàlvia producció i augmenta la pudor. Si dormiu a l’esquena, proveu de canviar-lo de costat o estómac. La respiració severa del matí també pot ser un signe apnea del son, per tant, és possible que vulgueu consultar amb el vostre metge. Si utilitzeu un protector bucal o altres dispositius dentals a la nit, netegeu-los regularment.
RELACIONATS: Més de 20 productes guardonats per a un millor son
KameliqGetty ImagesL’àloe vera pot ser conegut sobretot com a tractament contra les cremades solars, però també és un antibacterià que combat la placa dental i estimula la producció de salvia. Esbandiu matí i nit amb suc d'àloe vera (que es troba a les botigues d'aliments naturals i en línia), tot i que no empagueu, ja que pot actuar com a laxant.
RELACIONATS: 5 millors gels d’Aloe Vera per a la vostra pell
colors sòlidsGetty ImagesEs diu respiració del fumador per una raó: Fumar i els productes del tabac augmenten els bacteris a la boca, no només causen mal alè sinó que malaltia de les genives i de vegades càncers de boca. Vaping i el cànnabis també afecten la salut bucal.
mandíbulaGetty ImagesSi no beveu prou aigua, el flux salival disminueix, cosa que pot fer que la respiració estigui més concentrada. Porteu sempre una mica d’aigua amb vosaltres i assegureu-vos de beure durant tot el dia.
RELACIONATS: 20 millors ampolles d’aigua per a cada activitat
artistaGetty ImagesUn estudi al Revista de química agrícola i alimentària va trobar que beure vi negre amb moderació pot inhibir el creixement de bacteris. Recordeu fer swish amb aigua després per evitar taques.
aluxumGetty ImagesLes fruites i verdures riques en fibra que requereixen molta masticació ajuden a netejar les dents. A més, la vitamina C mata els bacteris.
cracGetty ImagesMastegar xiclet sense sucre durant tot el dia pot ajudar a eliminar les partícules dels aliments de les dents i mantenir la boca humida.
Maya23KGetty ImagesCanvieu el cafè de la tarda per una tassa de te verd o negre. Tots dos contenen polifenols, que impedeixen el creixement de bacteris.