10 maneres completament naturals de desfer-se del mal alè

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

10 millors maneres de desfer-se del mal alè: remeis naturals per curar el mal alè Getty Images

De tant en tant tothom es preocupa pel mal alè, sobretot després d’un àpat d’all o una tassa de cafè. De fet, segons el Blog de Harvard Health , aproximadament un terç de les persones afirmen que el mal alè és de vegades un problema. També és un dels principals motius pels quals la gent acudeix a un dentista.



Què causa el mal alè?



El cafè, l’alcohol, les cebes i els alls poden causar mal alè, així com les dietes baixes en carbohidrats com Paleo i Atkins. Tot i això, els experts coincideixen que la primera raó per la qual les persones pateixen de mal alè crònic, també coneguda com halitosi —És una higiene bucal deficient. Milions de bacteris viuen per sota de la geniva i a la part posterior de la llengua. Si les dents no es netegen de forma regular i adequada, els bacteris menjaran les proteïnes i les partícules alimentàries de la boca i alliberaran gasos coneguts com a compostos de sofre volàtils. El resultat? Les caries, la malaltia periodontal (geniva) i l'olor del mal alè, va dir el Dr. Steven G. Goldberg, inventor del sistema DentalVibe Injection Comfort System.

Quan el mal alè és persistent, els experts diuen que és probable que sigui un símptoma d’un problema de salut més greu. Al voltant del 10 per cent de les persones amb mal alè poden tenir una malaltia, com ara una infecció, pneumònia o bronquitis, a causa d’un problema amb la cavitat nasal, els sins paranasals, la gola o les amígdales. Alguns poden tenir malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE), diabetis o afeccions hepàtiques o renals. Un excés de llevat a la boca, conegut com candidiasi oral o tord, també pot ser una font de mal alè. Normalment es tracta amb medicaments antifúngics. Hi ha algunes maneres fàcils de respirar el mal alè.

Silueta de dona jove practicant ioga posició de lotus, meditant, platja NicoElNinoGetty Images

No cal que us dediqueu a tota una classe de ioga, només heu de provar una d’aquestes respiracions netejadores, com ara Alè refrescant i Alè de foc , que es creu que alliberen toxines de les zones nasals i respiratòries.



RELACIONAT: Els millors polaines de ioga amb butxaques

2 Esbandiu amb bicarbonat de sodi bicarbonat de sodi YelenaYemchukGetty Images

El bicarbonat de sodi (també conegut com bicarbonat de sodi) és natural ambientador que neutralitza l’acidesa i mata els bacteris causants d’olors. Afegeix & frac12; una culleradeta d’aigua i bufada durant 30 segons.



3 Dorm millor Home serè que dorm al llit al matí Imatges d’heroisGetty Images

Els roncs o dormir amb la boca oberta disminueixen sàlvia producció i augmenta la pudor. Si dormiu a l’esquena, proveu de canviar-lo de costat o estómac. La respiració severa del matí també pot ser un signe apnea del son, per tant, és possible que vulgueu consultar amb el vostre metge. Si utilitzeu un protector bucal o altres dispositius dentals a la nit, netegeu-los regularment.

RELACIONATS: Més de 20 productes guardonats per a un millor son

4 Proveu el suc d’àloe vera Fulles d’Aloe Vera KameliqGetty Images

L’àloe vera pot ser conegut sobretot com a tractament contra les cremades solars, però també és un antibacterià que combat la placa dental i estimula la producció de salvia. Esbandiu matí i nit amb suc d'àloe vera (que es troba a les botigues d'aliments naturals i en línia), tot i que no empagueu, ja que pot actuar com a laxant.

RELACIONATS: 5 millors gels d’Aloe Vera per a la vostra pell

5 Deixar de fumar Final de cigarretes colors sòlidsGetty Images

Es diu respiració del fumador per una raó: Fumar i els productes del tabac augmenten els bacteris a la boca, no només causen mal alè sinó que malaltia de les genives i de vegades càncers de boca. Vaping i el cànnabis també afecten la salut bucal.

6 Mantingueu-vos hidratat Corredora que es lliga les sabates al costat d’una ampolla d’aigua mandíbulaGetty Images

Si no beveu prou aigua, el flux salival disminueix, cosa que pot fer que la respiració estigui més concentrada. Porteu sempre una mica d’aigua amb vosaltres i assegureu-vos de beure durant tot el dia.

RELACIONATS: 20 millors ampolles d’aigua per a cada activitat

7 Aboqueu un got de vi Vi. artistaGetty Images

Un estudi al Revista de química agrícola i alimentària va trobar que beure vi negre amb moderació pot inhibir el creixement de bacteris. Recordeu fer swish amb aigua després per evitar taques.

8 Mossegar una poma Primer pla de pomes de gala reials vermelles aluxumGetty Images

Les fruites i verdures riques en fibra que requereixen molta masticació ajuden a netejar les dents. A més, la vitamina C mata els bacteris.

9 Xiclet Fons rosa xiclet cracGetty Images

Mastegar xiclet sense sucre durant tot el dia pot ajudar a eliminar les partícules dels aliments de les dents i mantenir la boca humida.

10 Preneu el te te d'herbes sobre fons blanc de fusta Maya23KGetty Images

Canvieu el cafè de la tarda per una tassa de te verd o negre. Tots dos contenen polifenols, que impedeixen el creixement de bacteris.