10 millors botes per a la fascitis plantar, segons els podòlegs

Quan arriba el temps del jersei, és hora de canviar-se el desgast sabatilles esportives per un parell de botes que us mantindran acollidors. Però per a persones amb plantar fasciitis —Una inflamació del teixit que uneix els dits dels peus amb els talons — trobant un estil parell de botes això no empitjorarà dolor al peu pot ser un repte.

La fasciitis plantar pot causar dolor als peus en qualsevol època de l’any, però un canvi en el clima i l’engranatge del peu, per exemple, després de portar-lo poc favorable sandàlies i xancles tot l’estiu, pot provocar que ressorgiran dolors quan sigui el moment de canviar de botes, diu Ernest L. Isaacson, D.P.M. , podòleg a la ciutat de Nova York.

La millor cura que es pot donar als peus és assegurar-se que les botes proporcionin suport i comoditat Jacqueline M. Sutera, D.P.M. , podòleg a la ciutat de Nova York. Tot i que és temptador, eviteu portar botes velles de fa cinc temporades, sobretot si els talons s’han començat a desgastar. En lloc d’això, substituïu-los per uns quants parells nous adaptats a les activitats que feu amb més freqüència a la tardor i a l’hivern.

Com triar les millors botes per a la fascitis plantar

✔️ Destaqueu el suport. La clau per controlar els símptomes de la fascitis plantar, ja que la majoria s’acumulen al taló i s’estenen cap a l’arc, és maximitzar la quantitat de suport i coixí de l’arc en una sabata, diu Saylee Tulpule, D.P.M. , podòleg amb especialistes en peus i turmells de l'Atlàntic mitjà a Maryland. L’absorció de xocs i el suport de l’arc sòlid (de sòls acollidors i arquejats i soles substancials) ajuden a prevenir aquest dolor punxant associat a la malaltia.

✔️ Preste atenció al taló. Els talons curts solen ser els millors per a les persones amb fascitis plantar, explica Ramona Brooks, D.P.M., portaveu del American Podiatric Medical Association . El doctor Tulpule, que té antecedents de fascitis plantar, està d'acord, recomanant dos centímetres o menys i un taló bloc per equilibrar la pressió. Qualsevol cosa superior a un taló de dues polzades pot agreujar els tendons i els lligaments, cosa que empitjora els símptomes.

✔️ Mireu a dins. Més enllà del suport de l’arc, els millors parells de botes per a la fascitis plantar també poden adaptar-se a ortesis personalitzades, explica el doctor Tulpule, ja sigui amb un peu de peu profund o plantilles extraïbles . A més, cal assegurar-se que l’arrencada sigui prou ampla, diu el doctor Brooks. Mantingueu-vos allunyats de les botes amb una caixa dels dits més estreta o punxeguda, tot i que siguin elegants.

Tampoc fa mal portar diversos parells; no us sentiu com si hagueu d’enganxar-vos a un parell de botes durant tota la temporada. Portar les mateixes sabates cada dia —i tot el dia— no és bo per als peus, els genolls, l’esquena i l’esquelet sencer, diu la doctora Sutera. Tenir un parell de botes amb sola de goma, una amb talons gruixuts apilats i una amb menys taló és un bon començament.

Com a regla general, hauríeu de substituir les sabates cada vegada De 300 a 400 milles o cada sis a vuit mesos, el que passi primer, diu el doctor Tulpule, o, com a mínim, cada any.

Esteu a punt per trobar les vostres sabates preferides? Per endavant, adquireix botes de fasciitis plantar aprovades per un podòleg amb les millors qualitats: facilitaran el dolor tant si treballeu com si feu excursionisme o si viatgeu per la neu o la pluja.

La millor opció del Dr. Tulpule per a les botes compatibles amb la fasciitis plantar és aquest elegant parell, que inclou elàstic de doble cara i llengüetes estirables per facilitar el lliscament. Les botes Chelsea també són impermeables (imprescindibles per a la tardor i l’hivern) i tenen peu de peu extraïble, cosa que significa que podeu afegir plantilles que funcionin millor per als vostres peus. A més, els crítics ho expliquen requereixen zero temps d’introducció i ofereixen suport d’arc estel·lar ; són tot el paquet.

Segons la línia entre el mocador i el botí, aquestes sabatilles elevades són altament recomanades pel Dr. Tulpule, que aprecia la alçada del taló relativament baixa, sola de goma resistent i plantilla còmoda . Els revisors informen que són una obra fantàstica i sabata per caminar , permetent hores de peu sense dolor. I, a diferència d’alguns altres parells, aquests botins inclouen espai per als mitjons, cosa que significa que no cal triar entre calor i comoditat.

Amb una silueta clàssica i un taló de bloc gruixut, Naot Wanders té una tendència còmoda i infinita. El Dr. Tulpule recomana aquestes botes per al taló de 1,5 polzades, les plantes antilliscants i les plantilles extraïbles. Millor encara, compten amb tancaments de cremallera a banda i banda; botes més fàcils de lliscar.

Amb un excel·lent suport de l’arc, un taló subtil i un disseny senzill, aquestes són algunes de les botes més recomanades del Dr. Tulpule per a la fascitis plantar. La part superior de cuir impermeable no quedaria fora de lloc durant cita nocturna o en una reunió de treball, i la plantilla absorbent de xocs ofereix molta comoditat. I com que són molt resistents, envelliran bé, fent-los encara més bonics al cap d’uns mesos de desgast.

Aquestes botes de muntar superen la competència amb una construcció impermeable i un taló perfectament gruixut, que fan que els dies plujosos i fangosos siguin molt més fàcils de conquerir. El llit de peus amortit és ideal per a la fascitis plantar Rebecca Pruthi, D.P.M. , propietari de Foot Care of Manhattan. També, el les soles de goma són excel·lents per caminar als carrers per a la tracció.

Les sabates vióniques són sovint es recomana per podòlegs perquè estan dissenyats pensant en l’estabilitat i el suport, i no són diferents. La raó per la qual són unes botes fantàstiques és perquè no només són elegants, sinó que també són bons per a vosaltres , Diu el doctor Sutera. Tenen un suport d’arc superior, amortiment i absorció de xocs. A més, hi ha una plantilla extraïble, de manera que podeu substituir-la per les vostres pròpies ortesis. I, tot i semblar més alt, el taló bloquejat fa poc més d’un centímetre i mig, perfecte per a les persones amb fascitis plantar.

Aquesta sempre popular opció d’Everlane inclou un disseny Chelsea, una sola atractiva i espai per a la vostra empresa mitjons més acollidors . Les botes són l’alçada perfecta, protegir els peus de les esquitxades i permetre que la resta del vostre vestit brilli. I, tot i que la plantilla personalitzada està dissenyada per a la màxima comoditat, també la podeu substituir per la vostra, ja que hi ha prou espai per moure’s dins de les puntades. (També per 75 dòlars, es tracta d'un robatori certificat).

De vegades, no cal que us enganxeu amb els clàssics, i això inclou les icòniques Bean Boots. Aquest parell, que és equipat amb impermeabilització GORE-TEX (un dels preferits dels excursionistes) i un revestiment càlid, és un dels atractius del Dr. Tulpule per als dies grisos i hivernals. Afegiu costures sòlides, soles resistents i llengüetes, i aquestes puntades tenen tots els petits detalls que fan un excel·lent parell de botes resistents a la vida.

Una altra de les recomanacions del doctor Tulpule, són aquestes botes Orthofeet dissenyat específicament per a excursionistes amb fascitis plantar . La marca posa l'accent en el suport de l'arc i l'amortiment superior, els dos factors més importants en una bota per a la fascitis plantar, assenyala el Dr. A més, ni tan sols semblen sabates ortopèdiques: són tan guapos com botes de muntanya aconseguir.

Aquestes botes de combat de Naturalizer Ofereix una tracció potent i un suport d'arc ideal dins d'una carcassa súper chic —I els revisors juren que són còmodes de portar durant tot el dia. Si les botes són planes a l'interior, afegir un suport d'arc amortiment pot ajudar realment a fer que la bota sigui més còmoda, diu la doctora Sutera. És possible que hàgiu de pujar de mitja mida, però normalment si només treieu el revestiment original que ve a dins de la sabata, us dóna prou espai per allotjar-ne una altra inserció o una ortesi.