10 millors plantilles per a la fascitis plantar que ajudaran a reduir el dolor al peu

La fasciitis plantar pot semblar que t’ha apunyalat repetidament al taló o al fons del peu, però gràcies a la invenció de les plantilles comprades a la botiga, pots ajudar alleujar el taló i el dolor a l'arc lliscant sobre un parell de suport.

Una inserció de sabates pot externament recolzar l’arc , reduint així la tensió o la càrrega a l'arc, explica Kenneth Jung, M.D. , cirurgià ortopèdic de peus i turmells al Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute de Los Angeles. Les plantilles de fascitis plantar també proporcionen una tassa còmoda perquè el taló pugui alleujar la pressió. Juntes, aquestes funcions poden ajudar a que el peu se senti més còmode.

Com comprar les millors plantilles per a la fascitis plantar

Les plantilles sense recepta són una bona primera opció per provar abans de plantejar-se adaptar-se a ortesis personalitzades, que normalment requereixen recepta mèdica, diu el doctor Jung. Tingueu en compte que no hi ha molta investigació sobre el bon funcionament de les insercions comprades a la botiga o quines són les més efectives, diu Kamran Hamid, M.D., M.P.H., cirurgià de peus i turmells a Ortopèdia del Mig Oest a la Rush University de Chicago.

Per això, la comoditat personal compta molt. L’aspecte més important és com se senten per vosaltres, diu el doctor Hamid. Alguns són útils i alguns poden empitjorar el vostre estat.

També és important tenir en compte que les insercions comprades a la botiga són només una opció per controlar el dolor de la fascitis plantar. Sabates per a la fascitis plantar també val la pena examinar-ho, així com un fèrula nocturna . Per tant, tot i que podeu comprar insercions sense recepta mèdica, hauríeu de consultar el vostre metge abans de tractar-vos el dolor al peu. És una bona idea confirmar el vostre diagnòstic abans de gastar una fortuna en insercions, diu el doctor Hamid.

En comprar plantilles de fascitis plantar, el Dr. Jung i el Dr. Hamid diuen que n’heu de trobar una que tingui amortiment sota l’arc i el taló per proporcionar un suport addicional i redistribuir la pressió que pot causar dolor. Pot implicar una mica d’experimentació, de manera que hem arrodonit les opcions més ben valorades per ajudar-vos a cercar.

Dr. Scholl’s és una marca de confiança que crea plantilles i insercions dissenyades específicament per a persones amb plantar fasciitis . Aquestes ortesis es distingeixen d'altres de la llista perquè s'adapta a pràcticament qualsevol tipus de sabata . Són fàcils de retallar, s’adapten a la mida i la forma de les sabates perquè pugueu portar-los amb tot tipus de sabates sabatilles esportives , botes , talons , o pisos. Aquestes plantilles, fetes amb una tassa de taló contorneada i un amortiment especial que absorbeix els cops, ajuden a estabilitzar la fàscia plantar i evitar que s’estiri més.

Una infermera que li afegeix aquests plats esclops de treball diu: L’ortesi proporciona un bon coixí per ajudar a absorbir el xoc de cada pas que provoca un intens dolor al taló.

Tant si porteu sandàlies com ballerines, aquestes plantilles de silicona tenen una base autoadhesiva que es manté al seu lloc durant tot el dia. També ho són fet d’un gel suau i modelable que fa massatges als talons i contorns a la forma del peu. Ajuden a proporcionar una amortiment addicional al voltant del taló per absorbir la pressió i minimitzar el dolor, reduint així dolor al genoll .

No hi ha plantilles tan barates que haurien de funcionar tan bé, escriu un revisor d’Amazon, que diu que aquestes coses permetien caminar quilòmetres i quilòmetres amb botes que abans havien estat doloroses. No vull arriscar-me a res més sent menys còmode. Canviador de jocs literal. No m'ho hauria esperat amb plantilles força barates.

Prefereixes alguna cosa una mica menys esquitxat? Aquestes tasses de taló estan fabricades amb una barreja de materials de goma, que ofereixen una amortiment ferm. La barra de fàscia patentada també aplica pressió al lligament de la fàscia plantar, proporcionant suport per a la part posterior del vostre arc . Trieu entre tres tipus diferents: goma ferma, un híbrid de goma i gel per a la semi-fermesa i gel suau. També es presenten en quatre mides, des de petites fins a grans.

Després de vuit mesos patint una fascitis plantar als dos peus, de gastar una tonelada de diners en provar diverses sabates, aparells, fèrules, mitjons, etc., juro, que aquestes tasses de taló van ser el meu salvador, un comprador d’Amazon. Després de tres mesos portant-los fidelment, literalment no tenia dolor.

L'arc i la copa del taló d'aquestes plantilles estan dissenyats per fer-ho proporcionar un suport moderat per caminar o parar de peus per períodes prolongats. També tenen una plantilla contorneada que ajuda a prevenir la pronació (balanceig), els juanetes i la tendinitis d’Aquil·les. Un combinat d’escuma i silicona d’alta densitat ajuda a reduir els cops sense ser massa gruixuts, de manera que les insercions poden cabre en una gran varietat de sabates.

Un revisor d'Amazon que és passejador de gossos diu que aquestes plantilles han fet que els seus peus siguin infinitament més còmodes: realment m'encanta el suport i per a mi eren reals a mida. Ni tan sols els sento, i els meus peus encara estan contents després d’hores de caminar.

Si t’agrada córrer o participar-hi entrenaments d'alta intensitat , és probable que siguis propens a la fascitis plantar. Amb cada pas, salt o salt, el taló sent l'impacte. Aquestes insercions compten amb una closca ferma però flexible per recolzar i estabilitzar els arcs, més un taló que absorbeix els cops. Com a bonificació, el teixit exterior antimicrobià evita els bacteris causants d’olors.

Preneu-lo a algú que tingui experiència de primera mà (o de primera mà): aquestes plantilles són el que voleu si teniu dolor al taló per fasciitis plantar, explica un revisor. Tenen la combinació adequada de suport i amortiment. Encara tinc algunes molèsties per la fascitis plantar, però almenys puc funcionar mentre el problema es cura lentament.

Dissenyades per un podòleg, les plantilles Samurai són lleugeres i ofereixen un amortiment de suport per a persones amb tot tipus de dolor al peu. Aquestes plantilles Inclouen un nucli interior modelat elàstic que proporciona rebots i donar suport allà on més ho necessiti.

Estic plagat de peus plans i treballo vuit hores al dia sobre els meus peus, de manera que, al final del meu torn, sento un dolor insuportable pels peus, assenyala un revisor. Amb aquestes plantilles inserides, amb prou feines puc sentir fatiga als peus.

Aquestes plantilles estan dissenyades tenint en compte el suport de l’arc, tant si ho teniu peus plans , dolor al genoll o tendinitis aquil·lar. Treballen per corregir patrons anormals de marxa i equilibrar la pressió als peus distribuint el pes de manera uniforme. L’escuma de qualitat mèdica d’aquests inserts també proporciona la màxima absorció de xocs i estabilitza els arcs, i també són ultralleugers, cosa que els fa ideals per córrer.

Tinc els peus plans, un client d’Amazon, que ajuda a alinear els peus, els turmells i les cames com haurien de ser. Després d’acostumar-vos al correcte posicionament de l’arc del vostre peu, és molt còmode i m’ajuda amb el dolor al peu i al genoll.

A diferència d'altres plantilles d'aquesta llista, aquest parell té un tap estabilitzador que actua com a base per recolzar el peu posterior . També proporcionen estabilitat a la capa d’escuma i tenen una tassa de taló profunda que bressola el peu per evitar que rodoli. Té un perfil de gran volum, cosa que significa que ocupa molt espai a la sabata, però podeu retallar-la al vostre nivell de confort i ajust.

Fa més de set mesos que faig front a la fascitis plantar als dos peus i he tingut diverses preses de cortisona a cada peu. Si teniu un dolor important al taló, això solucionarà el vostre problema amb el pas del temps, diu un revisor. Ha estat pràcticament l'únic que m'ha proporcionat alleujament.

Aquestes plantilles lleugeres d’escuma es poden tallar per adaptar-se a qualsevol estil de sabata, cosa que les fa ideals per a sabates de vestir i altres formes úniques. El farciment ajuda a absorbir els cops a cada pas i redistribueix la pressió al voltant del peu , convertint-les en insercions excel·lents per a les persones que ho són propens a la fascitis plantar . També estan revestides d’un material que elimina les olors, es pot rentar fàcilment i conserva la seva forma (fins i tot després de molts usos).

Aquestes plantilles són excel·lents, diu un client d’Amazon. Tenen la quantitat de suport adequada literalment a tot arreu i tenen un valor molt bo.

L'única longitud de tres quarts d'aquestes plantilles de gel és ideal per esprémer-les en gairebé qualsevol estil de sabata. Als crítics els encanten els seus talons súper coixins, que minimitzen els cops de taló , i el seu robust suport d'arc, que és especialment útil per a qualsevol persona amb fascitis plantar.

Diria que els tornaré a comprar, però en aquest moment no sé si ho necessitaré mai, un dels compradors d’Amazon fa molt mal. Aquests funcionen. Vaig tenir una fasciitis plantar dolenta i sóc corredor. En vaig comprar tres parells i, combinats amb la fisioteràpia, han solucionat el meu PF.