10 passos per reduir el fluor

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

1. Esbrineu el nivell de fluor de l’aigua potable de la vostra comunitat. Truqueu al vostre departament d’aigües local o visiteu la nostra pàgina d’esquema Danger In Your Water per obtenir informació sobre els nivells de fluor de CDC a la vostra ciutat. 2. Si la concentració de fluor a l’aigua de la vostra comunitat és superior a 2 ppm, el CDC recomana trobar una font alternativa d’aigua potable per a nens de 8 anys o menys per reduir el risc de fluorosi dental. La millor alternativa: aigua embotellada a la qual no s’ha afegit fluor (es dirà a l’etiqueta). Tot i això, per estar doblement segur, haureu de posar-vos en contacte amb l’embotellador. O visiteu la pàgina Danger In Your Water per obtenir una llista de les millors marques amb poc o no fluor. 3. Utilitzeu un sistema de filtració per reduir els nivells de fluor, però no compteu amb els càntirs amb filtres de carbó per fer el truc. La majoria d’experts recomanen posar filtres d’osmosi inversa a l’aixeta; els fabricants afirmen que eliminen del 80 al 90% de fluor de l'aigua. Cost: diversos centenars de dòlars. 4. Superviseu els nens petits quan es rentin les dents amb pasta de dents amb fluor fins que tingueu confiança que només utilitzen una quantitat de mida pèsol i no l’empassen. 5. El vostre pediatre o dentista ha prescrit suplements de fluor als vostres fills? Pregunteu per què i, a continuació, pregunteu si un esbandit amb fluor funcionaria igual de bé. 6. Limiteu la set de refresc dels vostres fills i dels vostres, ja que generalment es fa amb aigua fluorada. El suc de fruita, la cervesa i el vi també en proporcionen molt. A la pàgina Danger In Your Water, trobareu una llista USDA del contingut de fluor de centenars d’aliments i begudes. 7. No deixeu que la por al fluor et faci malbé el gust pel te, amb gel o regular, sinó que prepareu-lo a força regular, considereu l’ús d’aigua no fluorada i limiteu-vos a una o dues porcions diàries. 8. Trieu fruites i verdures orgàniques: el programa orgànic nacional dels EUA no permet l’ús de pesticides que deixen residus alts de fluor. 9. Eviteu o limiteu el vostre consum de pollastre desossat mecànicament en qualsevol forma: pepites, menjar per a nadons i conserves. Aquests poden contenir altes quantitats de fluor. El procés de desossat sol deixar restes d’os que contenen fluor al producte final. 10. Si teniu un nadó amb fórmula en pols, barregeu la fórmula amb aigua sense fluor. I aneu fàcilment amb el menjar per a nadons elaborat amb pollastre (vegeu més amunt). (Publicat l'agost del 2006)