10 possibles raons per les quals sempre has de fer pipí

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Paper. artistaGetty Images

Aquest article va ser revisat mèdicament per Shonda Hawkins, MSN, membre de la Prevention Medical Review Board, el 29 de març de 2019.



Imagineu-ho: accediu a una sala de cinema. Estàs molt emocionat de veure la pel·lícula. Però fins i tot abans de pensar a localitzar el teatre exacte on es projecta la pel·lícula, busqueu el bany més proper. O això: esteu a punt de comprar bitllets d'avió per a unes vacances que feia molt de temps que es feien en algun lloc tropical, en algun lloc exòtic, però no us atreviríeu a reservar un seient a la finestra. Necessiteu el passadís per facilitar el seu accés al lavabo. I sabeu no fer-ho en els viatges per carretera, sobretot després de dinar; sempre, sempre toqueu el bany abans de tornar al cotxe.



INSCRIPCIÓ AQUÍ menopausa HealthyWomen

Això és perquè sempre, sempre, sempre ha de fer pipí. Per què l’univers t’ha maleït amb aquesta plaga? Resulta que hi ha alguna ciència darrere d'això, a més d'algunes maneres de distanciar-se d'una altra parada pública:

La vostra percepció de 'sempre' pot estar desactivada.

Pot semblar molt, però fer pipí aproximadament vuit vegades al dia és normal, diu Betsy A. B. Greenleaf, DO, uroginecòloga amb seu a Nova Jersey. 'Tot i que és molest', afegeix, 'aixecar-se una vegada durant la nit també es considera normal'. Si us sentiu frustrat pel temps que passeu anant i tornant al lavabo, penseu en tenir un diari per registrar els descansos al bany. Quan realment compteu els vostres viatges, el que se sent molt pot ser totalment normal.

Realment es podria tenir una bufeta petita.

És una excusa clàssica entre els oradors freqüents: 'Només tinc una bufeta petita!' Resulta que hi ha certa veritat en això. 'Anatòmicament, tothom pot ser diferent, de la mateixa manera que algunes persones són altes i d'altres', diu Greenleaf.



La majoria de les bufetes contenen aproximadament dues tasses de fluid. Si aneu al bany amb freqüència i en produïu menys, probablement no sigui normal, diu la doctora Tamara Bavendam, directora del programa de la divisió de malalties renals, urològiques i hematològiques de l’Institut Nacional de Diabetis i Digestiu i Malalties renals. I sí, en realitat hauríeu de mesurar. Agafa un contenidor i mira si colpeixes una i mitja a dues tasses, diu ella. (És possible que vulgueu esperar fins que arribeu sol a casa per a aquest experiment científic en particular).

La bona notícia per a la bufeta petita és que podeu entrenar-vos per mantenir més fluid. 'Quan està ple, es pot estirar', diu Greenleaf. En les proves de capacitat de la bufeta, els professors i les infermeres (persones amb un temps limitat per arribar al vàter) es classifiquen constantment en els més alts, diu ella. 'Algunes persones tenen aquesta idea que no és bo contenir l'orina, de manera que quan tenen ganes corren cap al bany', diu Greenleaf. 'Això és el contrari de l'estirament. Si us dediqueu a les ganes massa sovint, esteu entrenant la bufeta per no aguantar-la tant '. (Només no l’aguantis tant que ho faci comença a fer mal .)



Podríeu estar fent-ho sense voler-ho si heu començat a buidar preventivament la bufeta amb més freqüència en escenaris per si de cas, com per exemple amb la finalitat d’evitar les fugues, per exemple, abans d’un entrenament, diu el doctor Bavendam. 'Un canvi en els vostres hàbits per intentar evitar fuites pot contribuir a que aquest cicle vagi cada cop més sovint i, aleshores, tingueu la sensació d'haver d'anar amb freqüència'.

Per entrenar la petita bufeta a passar més temps entre els lavabos, Greenleaf recomana una cosa anomenada 'buidatge temporitzat':
• Orinar cada 30 minuts durant un o dos dies, tant si cal anar com si no.
• Afegiu 15 minuts al règim: orineu cada 45 minuts durant un o dos dies.
• Seguiu afegint 15 minuts a aquest règim, fins que amb el pas del temps haureu estirat la bufeta.


Parlant d’anar al bany ... és normal el vostre número 2?


Estàs bevent massa aigua.

És comprensible que, si dediqueu molt de temps a pensar que heu d’orinar, potser us inclinareu a deshidratar-vos només amb un toc. Si no beu tant, no haurà d’anar-hi tan sovint, oi? Resulta que aquesta manera de pensar és el sabotatge de la bufeta. 'Quan es beu menys, l'orina es concentra i, com més concentrada és, més irritant pot ser per a la bufeta, cosa que pot provocar la sensació que cal anar més sovint', diu Greenleaf. 'Si beveu més líquids, és possible que pugueu aguantar més, perquè com més diluïda sigui l'orina, menys irritant és per a la bufeta'.

Per descomptat, també us afanyareu a fer pipí si realment exagereu a l’aigua, de manera que només heu de beure prou per mantenir l’orina d’un groc clar i pàl·lid, diu el doctor Bavendam. (Mantingueu-vos hidratat amb un d’aquests ampolles d'aigua aïllades .)

Tens una infecció o càlculs renals.

Tant una infecció urinària com les petites formacions cristal·lines conegudes com a pedres al ronyó pot irritar la bufeta (en el cas de les pedres, és quan passen per les vies urinàries i s’acosten a la bufeta), augmentant la freqüència amb què sents que has de fer pipí. Tots dos solen presentar-se amb altres símptomes, per la qual cosa hauríeu de tenir una idea que alguna cosa està passant. 'Normalment un càlcul renal causarà molt dolor a l'esquena o als costats', diu el doctor Bavendam. 'Normalment amb les ITU, el signe clàssic és la urgència, sentint que necessites orinar molt malament, i també sol fer mal orinar'.

Els músculs del sòl pèlvic són febles.

El més forts els músculs de baix , més fàcil és retenir l'orina, diu Greenleaf. 'Moltes dones realment no saben com tensar o relaxar els músculs del sòl pèlvic', diu el doctor Bavendam. Error clàssic: tens moltes ganes d’anar-hi i, literalment, et poses a córrer cap a la botiga. 'Quan estàs corrent, el teu cos està centrat a córrer, no a utilitzar els músculs per mantenir l'orina a la bufeta', diu. 'En lloc d'això, és millor aprendre a utilitzar els músculs per estrenir la zona del sòl pèlvic, deixar que disminueixi l'afany i caminar fins al bany'.

Sí, parlem d’exercicis de Kegel. Si encara no ho sabeu, els exercicis es realitzen ajustant i alliberant els músculs que faríeu servir per aturar el flux d’orina sense moure res més al cos. Podeu obtenir el primícia completa aquí . (A més, aquí hi ha 5 errors d'exercici de Kegel que probablement cometeu .)

Aquest és un consell especialment útil per a les dones després de l’embaràs i el part. Fites miraculoses, segur, però totes dues poden causar danys reals i estirar-se als músculs i als teixits, inclosa la bufeta.

Hi ha proves que les dones tindrien un millor rendiment al departament urinari si es prestés més atenció a la recuperació, diu el doctor Bavendam. 'Si us heu lesionat el múscul de la cama, treballareu per rehabilitar-lo, però això mai ha estat una part de la pràctica habitual després del part', diu. 'Sí, un metge pot dir-vos que feu el vostre Kegels, però, com ho pot fer una dona entre tenir cura del seu fill i anar a treballar? Pot tenir un impacte enorme, però s’ha de prioritzar com a important per a la salut a llarg termini de la dona.

La vostra bufeta és legítim hiperactiva.

Si hi aneu molt més sovint que cada poques hores, vuit vegades al dia, és possible que tingueu la bufeta hiperactiva. És una condició que cada vegada hi ha més dones que es troben a mesura que envelleixen, possiblement perquè els nostres nervis envelleixen junt amb nosaltres, diu Greenleaf. És més probable que tinguem altres afeccions mèdiques que també afectin la freqüència amb què hem d’anar, explica, incloent problemes d’esquena que podrien provocar que les vèrtebres empenyessin els nervis i que després facin que la bufeta se senti plena.

És possible que el vostre metge vulgui provar la força del flux o utilitzar una ecografia per veure si la bufeta es buida completament, diu el doctor Bavendam. 'Una prova encara més sofisticada pot mesurar la pressió de la bufeta en persones que han tingut símptomes inexplicables durant molt de temps', diu. Si els exercicis del sòl pèlvic i l'ajust de la ingesta de líquids no fan cap diferència, els medicaments amb recepta poden ajudar a la bufeta a relaxar-se i contenir més orina.



Ja preneu altres medicaments.

Les pastilles d’aigua o diürètics, que s’utilitzen sovint per tractar la pressió arterial alta, 'poden provocar que els ronyons produeixin una gran quantitat d’orina molt ràpidament', diu el Dr. Una altra classe de medicaments anomenats anticolinèrgics, que s’utilitzen per tractar l’ansietat i la depressió, entre altres problemes, poden evitar que la bufeta es buidi completament, diu ella, deixant així la sensació d’haver de tornar a anar quan acabes d’anar-hi.

Es podria tenir diabetis.

Si heu descartat altres causes, hi ha la possibilitat de que es faci pipi constant diabetis . Si el sucre en la sang és elevat, els ronyons no podran processar-ho tot i alguns poden vessar-se a l’orina. Aquest sucre, bàsicament, us traurà més aigua, diu el doctor Bavendam, de manera que generareu més pipí. Fins i tot menjar menjar o dolços amb molt de sucre és suficient per fer-vos anar amb més freqüència. 'Es podria anar al bany cada hora i, tot i així, veure dues tasses cada vegada', diu. 'Això no és un problema de bufeta, és un problema amb la quantitat d'orina que produïu'.

Estàs glaçant.

Quan baixa la temperatura, el vostre cos vol fer tot el possible per mantenir-vos calent. 'Part d'aquest procés consisteix a restringir els vasos sanguinis de les extremitats per evitar que surti la calor del cos', diu Greenleaf.

Però, segons ella, el cos és una unitat. Els vasos restringits als peus, les mans, les cames i els braços mouen més sang al nucli, cosa que augmenta la pressió arterial als vasos que hi ha. Aleshores, el vostre cos reacciona a aquesta pressió arterial elevada, volent normalitzar-la. Ho fa eliminant líquids addicionals, igual que alguns medicaments habituals per a la pressió arterial alta, en un procés anomenat diüresi .

Com que físicament es fa més orina, la bufeta s’omple amb més rapidesa i freqüència, de manera que cal orinar més, diu Greenleaf. Quan tot és degut al clima? Diüresi freda.

Alguna cosa més greu està passant.

Vesícula petita o no, molts de nosaltres només imaginem la manera com fem pipí ... la forma en què fem pipí. Però un canvi sobtat de freqüència o un desig realment potent és una cosa que hauríeu de presentar amb el vostre document, ja que podria ser un signe de problemes de salut subjacents, diu Greenleaf. Els discos herniats, per exemple, poden estar comprimint els nervis. En algunes persones, fer pipí pot ser el primer senyal de fer-ho esclerosi múltiple . Els tumors que creixen a l’abdomen podrien prémer la bufeta. Afortunadament, tots són poc freqüents, però només per estar segurs, no ho expliqueu fins a deixar-vos escapar amb l'edat.