11 tractaments contra l’acne per a adults altament eficaços per a una pell clara i brillant

Hi ha algunes coses que potser trobareu a faltar sobre la vostra adolescència: per exemple, la possibilitat de mantenir-vos desperts tota la nit i després dormir fins al migdia. Una cosa que probablement no figura a la llista de nostàlgies? Un ruixat de grans a la cara.

Però resulta que molts de nosaltres notem taques passades de la pubertat. Segons un 2017 revisió de la investigació publicat a The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , un terç de les visites a l’oficina de l’acne les fan dones de més de 25 anys. És més, gairebé el doble de dones que busquen ajuda per al seu acne en comparació amb els homes.

Tingueu l’edat que tingueu, els grans solen formar-se de la mateixa manera: els porus, que contenen glàndules olieres, es bloquegen, deixant que la brutícia, els bacteris i les cèl·lules s’acumulin i formin un tap.

Per a la majoria de les dones, són els culpables els canvis hormonals, ja sigui al voltant del cicle mensual o durant un canvi de menopausa. No obstant això, els desequilibris dietètics i l’estrès també provoquen brots d’acne en adults. (Llegiu més sobre les causes de l'acne adult aquí .)

Llavors, com se’n desfeu? Aquí, els dermatòlegs expliquen els millors tractaments contra l’acne per a adults que podeu intentar aclarir ràpidament aquells molestos cops.

Menja menys carbohidrats refinats

Menjar xocolata o una gran quantitat de menjar ferralla no sembla causar acne per si sol, però no tenir una dieta equilibrada i menjar massa carbohidrats refinats pot causar problemes, diu el dermatòleg Albert Lefkovits, MD, director del Park Avenue Center for Advanced Medical i Dermatologia Cosmètica a la ciutat de Nova York.

Segons un 2016 revisió de la investigació que van examinar com la dieta pot afectar els brots, els investigadors van concloure que evidències convincents demostren que les dietes amb una elevada càrrega glucèmica poden agreujar l'acne. Els aliments amb un índex glucèmic (IG) tendeixen a ser més alts en carbohidrats refinats, com els que es troben al pa blanc. Els científics sospiten que els nivells elevats d’insulina dels carbohidrats poden provocar l’alliberament d’hormones que inflamen els fol·licles i augmenten la producció d’oli.

En una recent Estudi del 2018 , els investigadors van assignar a l’atzar a 66 persones una dieta amb aliments amb IG elevats o aliments amb IG baix durant dues setmanes. Van descobrir que les persones que consumien aliments amb IG baix tenien nivells més baixos d’IGF-1, una hormona coneguda per provocar brots d’acne.

Si sospiteu que la vostra dieta pot ser la culpable, eviteu-ne aliments rics en IG (és a dir, tenen una puntuació igual o superior a 70) i ​​vegeu si noteu alguna diferència: aperitius i begudes ensucrades, pa blanc, bagels, flocs de blat de moro, farina de civada instantània, arròs blanc, patates, bretxes, crispetes i algunes fruites, com la síndria .

Consumeix menys llet

Tot i que cal fer més investigacions per comprendre realment com la ingesta de productes lactis pot conduir a l’acne, un grup creixent d’estudis suggereix que el vincle existeix, segons el Acadèmia Americana de Dermatologia .

En una Metaanàlisi 2018 publicat al Revista de l 'Acadèmia Europea de Dermatologia i Venereòleg , els investigadors van trobar que el consum de llet, especialment la llet desnatada, que és més elevada en sucre que la llet sencera, es va associar amb un major risc d’acne. Més enllà del contingut més alt de sucre, els científics creuen que les proteïnes i les hormones que es troben en els productes lactis, inclòs l’IGF-1, poden jugar un paper en els brots d’acne augmentant la producció i la inflamació de petroli.

Sorprenentment, el iogurt i el formatge semblen ser un misteri, ja que sembla que no causin el mateix efecte, segons un Metaanàlisi 2018 publicat a la revista Nutrició clínica .

Per tant, si beu llet amb regularitat, penseu en canviar a una alternativa no làctia com la llet d’ametlles per veure si la vostra pell millora. Busqueu alguna cosa que tingui menys de 10 grams de sucre per porció.

Proveu antibacterians tòpics i retinoides

Per a acne lleu a moderat, els dermatòlegs solen suggerir un rentat facial de l'acne amb peròxid de benzoil que mata bacteris (per minimitzar la irritació, la força del 3,5% hauria de ser el màxim si teniu la pell sensible), juntament amb un antimicrobià tòpic amb recepta, com ara clindamicina o eritromicina. Si preferiu anar amb un rentat suau de la cara per a pells sensibles , podeu utilitzar-lo i aplicar un peròxid de benzoil tractament de la taca d’acne en canvi.

Els casos més forts poden requerir retinoides amb recepta (com Retin-A o Tazorac), que són realment l’estàndard d’atenció de la majoria de teràpies contra l’acne, diu Joshua Zeichner, MD, director d’investigació estètica i clínica en dermatologia a l’Hospital Mount Sinai de Nova York. Ciutat. Alguns medicaments, com Epiduo i Ziana, combinen retinoides amb antibacterians i poden ser més eficaços que productes separats. Com que els retinoides també tenen propietats antiarrugues (ajuden a estimular la producció de col·lagen), són especialment beneficiosos per als adults que pateixen acne.

Busqueu àcid salicílic

Entre els tractaments contra l’acne OTC més populars hi ha l’àcid salicílic, que s’incorpora a gels, tovalloletes, cremes i rentats facials. L’àcid salicílic redueix la inflamació i l'envermelliment i desconnecta els porus. Per evitar que la pell quedi massa seca, busqueu fórmules dirigides a dones adultes, no a adolescents. Intenteu que comenci el 2% d’àcid salicílic.

Gestiona l’estrès

L'estrès no crea malalties de la pell per si sol, però pot empitjorar qualsevol problema existent, segons diu Beth McLellan, MD , director de dermatologia del Jacobi Medical Center i investigador del Montefiore Einstein Center for Cancer Care de la ciutat de Nova York.

Els investigadors no han establert el motiu pel qual es produeix una agitació estomacal ansietat condueix a l’acne dels adults, però apunten amb el dit cap a les hormones de l’estrès com el cortisol per augmentar els nivells d’inflamació al cos i estimular les glàndules oleoses. En qualsevol cas, gestionant l’estrès mitjançant l’exercici, meditació , o qualsevol mètode que ajudi a calmar els nervis també pot calmar la pell.

Penseu en la possibilitat de fer teràpia amb llum blava

Els rajos de llum blava penetren en els fol·licles per acabar amb els bacteris causants de l’acne. En casos greus, la teràpia fotodinàmica afegeix una solució tòpica anomenada Levulan a la teràpia amb llum blava. Tingueu en compte que aquests tractaments poden provocar enrogiment temporal i poden no estar coberts per l'assegurança. Els preus varien molt segons la localització i la gravetat de l’acne, però poden costar almenys 50 dòlars per un tractament amb llum blava i 100 dòlars o més per sessió de teràpia fotodinàmica. La majoria dels pacients necessitaran diversos tractaments per obtenir resultats efectius, però molts dermatòlegs ofereixen paquets de paquets.

Si teniu un pressupost econòmic i teniu acne per a adults de lleu a moderada, un dispositiu casolà com la màscara de tractament de l’acne amb teràpia de llum Neutrogena podria ser una bona alternativa, però pot ser que no sigui tan eficaç com els tractaments interns.

Pregunteu al vostre derm sobre Aldactone

S'utilitza durant molt de temps per tractar la hipertensió arterial. La prescripció de Aldactone (espironolactona) ara té una segona vida com a tractament per a l'acne hormonal. El medicament (un comprimit que es pren per via oral) bloqueja els receptors de l’hormona andrògena, ajudant a limitar les crescudes de testosterona que poden provocar grans en adults.

Recolliu oli d’arbre de te

Menys irritant que el seu cosí químic peròxid de benzoil, oli de l'arbre del te té una llarga història de lluita contra els brots d’acne lleus a moderats. L’oli, que prové de les fulles d’un arbre originari d’Austràlia, té propietats antisèptiques que ajuden a reduir els bacteris causants de l’acne a la pell i calmar la inflamació de les cèl·lules de la pell.

L’hem vist com funciona contra una àmplia gamma d’organismes, incloses 27 de les 32 soques de bacteris causants de l’acne, diu Michael Murray, ND, naturòpata i coautor de L’Enciclopèdia de la Medicina Natural. Diversos estudis, inclòs un revisió de la investigació al Revista Internacional de Dermatologia , recolza el poder de la planta. Podeu trobar oli d’arbre de te en una gran varietat de sabons, rentats per a la pell i solucions tòpiques. Busqueu una concentració mínima del 5 per cent de l’oli per provar com reacciona la vostra pell. Si creieu que és massa irritant com a tractament integral, podeu utilitzar l’arbre del te com a simple tractament local per a grans més tossuts.

Tallar de sal

Alguns metges sospiten que el sodi té conseqüències per a la pell, ja que iode freqüentment a la sal de taula i alguns productes del mar poden empitjorar els brots d'acne. De fet, un Estudi del 2016 va trobar que els pacients que patien acne consumien quantitats significativament més altes d’aliments salats en comparació amb un grup control sense acne.

Seguiu les versions d’aliments envasats amb poc contingut de sodi i intenteu mantenir el consum global de sal per sota dels 1.500 mg al dia (per Directrius de l’American Heart Association ) i mantingueu-vos allunyats d’aquests aliments saludables que estan carregats secretament de sal.

Feu una píndola anticonceptiva

Els anticonceptius orals poden ajudar a normalitzar les crescudes hormonals i regular els cicles mensuals de manera que les glàndules oleoses no passin massa, diu el doctor Zeichner. Els metges poden prescriure una de les quatre marques de píndoles anticonceptives (Yaz, Beyaz, Estrostep i Ortho Tri-Cyclen) aprovades per la FDA per tractar l'acne. Com sempre, els pacients que prenen anticonceptius orals n’han de ser conscients possibles efectes secundaris del control de la natalitat , inclosos els coàguls de sang o sequedat vaginal .

Canvieu la crema hidratant diària

Els productes per a la cura de la pell que apliqueu regularment a la cara poden tenir un gran impacte en la pell. No heu d’ometre la hidratació si teniu acne, sobretot si utilitzeu tractaments d’assecat, però el tipus d’hidratant que utilitzeu pot marcar la diferència. Fins i tot els adolescents propensos a l'acne necessiten hidratar-se per mantenir sana la seva barrera cutània. Arielle Kauvar, MD, directora de Làser i cura de la pell de Nova York i professor clínic de dermatologia a la Facultat de Medicina de la Universitat de Nova York, va dir recentment Prevenció .

Assegureu-vos de mantenir-vos amb cremes hidratants sense olis, no comedogèniques i sense fragància si teniu problemes d’irritació. D’aquesta manera, la crema hidratant no obstruirà els porus ni exacerbarà els brots existents. Aprovat pel dermatòleg següent cremes hidratants per a pells grasses i propenses a l'acne són un bon lloc per començar.