d3signGetty Images Els pares estan lligats de temps i funcionen constantment amb vapor, de manera que és fàcil veure per què tantes mares i pares confien en menjar per a bebès comprat a la botiga per nodrir els seus petits; sens dubte, guanya quan es tracta de comoditat. Però si teniu temps, us recomanem provar algunes receptes casolanes de menjar per a nadons.
El menjar casolà per a nadons és la millor manera de proporcionar al vostre petit el menjar més nutritiu i saludable, diu Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN, dietista autora de El gran llibre dels aliments orgànics per a nadons . 'Permet un control total sobre el contingut dels aliments del vostre bebè, des del perfil nutricional fins a la qualitat dels ingredients', diu. A més, les opcions de confusió seuen als prestatges durant un temps, cosa que disminueix la qualitat del sabor.
A punt per començar a cuinar? Aquí trobareu informació sobre com triar els millors ingredients per al vostre nadó, consells casolans per guardar aliments per a bebès i, a més, delicioses receptes de menjar per a nadons de la primera etapa que segur que us encantaran.
Getty Images Triar ingredients Quan compreu ingredients per a receptes casolanes d’aliments per a nadons, el millor és mantenir-vos amb opcions orgàniques. Són els més saludables per al vostre bebè perquè es conreen sense hormones ni pesticides sintètics, explica Middleberg. 'A més, ara sabem que els aliments orgànics tenen més nutrients'.
Amazon Preparació i emmagatzematge d'aliments casolans per a nadons No seria bo que el vostre nadó pogués menjar allò que gaudiu tant a vosaltres com a la vostra família? Sens dubte, estalviaria temps a la cuina.
Per fer que la preparació d’aliments per al vostre mini-me sigui una mica més manejable, Middleberg recomana cuinar en lots grans i guardar les restes al congelador a safates d'emmagatzematge d'aliments per a nadons de silicona , com el que es mostra aquí (està disponible a Amazon ).
Després de congelar el menjar per a nadons durant 24 hores, introduïu els daus en bosses Ziploc o en un contenidor de vidre per emmagatzemar-los a llarg termini, i no us oblideu d’etiquetar cada recipient amb el nom de la recepta i la data en què l’heu fet. Han de romandre fresques unes setmanes sempre que es mantinguin congelades.
Getty Images Una nota sobre les al·lèrgies alimentàries Abans de provar qualsevol de les receptes següents, voldreu introduir els aliments que vulgueu alimentar al vostre bebè com a purés d’un sol ingredient per provar les al·lèrgies.
Pot passar fins a 15 proves durant diversos mesos abans que el vostre bebè accepti un nou menjar i aprengui a agradar el sabor, segons el Acadèmia Americana de Pediatria .
La meva cuina humil Batut d'alvocat, maduixa i mango Els alvocats són un ingredient que trobareu a les receptes casolanes de menjar per a nadons una vegada i una altra, i són una excel·lent opció per introduir els nadons en sòlids. No només proporcionen greixos, vitamines i minerals saludables, sinó que també són naturalment cremosos, cosa que els fa perfectes per a purés. Les maduixes i el mango congelat també afegeixen antioxidants i fan que aquest 'batut' sigui fred i naturalment dolç.
Obteniu la recepta La meva cuina humil
Little Mashies Puré de kiwi i plàtan Tot el que necessiteu és un plàtan, dos kiwis i una mica de llet materna, aigua o fórmula per crear aquest puré senzill i deliciós. Rics en antioxidants com les vitamines C i E i altres nutrients com la fibra i el magnesi, els kiwis són una opció excel·lent per a l'alimentació infantil. A més, els plàtans afegeixen una dosi addicional depotassi.
Obteniu la recepta Little Mashies
Baby Foode Puré de pastanaga, blat de moro i carbassa Doneu al vostre petit el primer gust de tardor amb aquesta recepta plena de verdures, que es pot muntar en menys de 10 minuts. Combina pastanagues, blat de moro i carbassa per proporcionar una gran dosi de nutrients que milloren la salut dels ulls, la salut dels nervis, el desenvolupament del cervell, el son i molt més.
Obteniu la recepta Baby Foode
Baby Foode Puré de nadó de préssec i coliflor Aquest puré dolç i cremós inclou un polsim de ratllat gingebre , que ajuda a calmar les molèsties i eliminar els gasos. El desenvolupador de receptes d’aquest plat també va seleccionar coliflor i préssecs per la seva llarga llista de nutrients com la fibra i les vitamines A, C, E i K. A part d’afegir dolçor natural, els préssecs ajuden a mantenir un sistema immunitari saludable i la coliflor afavoreix la funció hepàtica sana. .
Obteniu la recepta Baby Foode
Cerca de receptes d’aliments Puré de plàtan, nabius i alvocat Només necessiteu 5 minuts gratuïts per fer aquest deliciós menjar per al vostre bebè. Utilitzant 200 grams (una mica més de dues tasses) de nabius, plàtan, alvocat i suc de llima, podeu barrejar aquesta deliciosa barreja i refrigerar-la en un recipient hermètic fins a tres dies. No us podeu equivocar amb aquests ingredients saludables per al cor i rics en nutrients.
Obteniu la recepta Cerca de receptes d’aliments
Annabel Karmel Pollastre amb pastanagues i puré de poma Segons Middleberg, el pollastre i altres aus de corral generalment es poden introduir en nadons d’uns 6 mesos d’edat. 'Aquesta és l'edat en què el ferro dels bebès comença a esgotar-se, així que recomano obtenir-lo de la forma més absorbible: la carn i les aus de corral', diu. A més, ofereixen una excel·lent dosi de proteïna per ajudar a créixer el cos del vostre petit. Combinat amb fruites i verdures denses en nutrients, aquest menjar mantindrà el vostre bebè feliç i sa.
Obteniu la recepta Annabel Karmel
Bon Pappa Puré de fesols verds, pollastre i alvocat No, no és guacamole, és una combinació d'alvocat, mongetes verdes i pollastre que nodrirà el vostre petit. Els àcids grassos omega-3, el folat, les proteïnes, el calci i la vitamina A són només alguns dels nutrients que trobareu aquí.
Obteniu la recepta Bona nappa
Hanky's Happy Home Puré de sopa de fideus de pollastre Tandy de Hanky's Happy Home va desenvolupar aquest joc creatiu de sopa de fideus de pollastre —l’aliment més confortable— quan el seu bebè va obtenir el seu primer nas tapat. (Aw!)
Podeu fer aquesta recepta com a puré o sopa, en funció de l’etapa d’alimentació del vostre bebè. El pollastre picat, les verdures i el brou es combinen per fer aquest menjar alhora nutritiu i deliciós.
Obteniu la recepta Hanky's Happy Home
Weelicious Puré de bròquil, patata i formatge El bròquil i el formatge són una combinació paradisíaca que els encanta als adults, de manera que té sentit que el bebè també en gaudeixi. El superaliment verd proporciona una gran quantitat de vitamines i minerals com la vitamina C, el ferro i el folat. El cheddar suau serveix una mica de proteïnes i greixos, mentre que les patates ofereixen una bona dosi de fibra i potassi , un nutrient que ajuda a la comunicació nervi-muscular.
Obteniu la recepta Weelicious
Baby Center Puré de pinya, pera i alvocat Aquest color groc brillant no us recorda l’estiu? Aquest combo tropical cau igual que la salsa de poma i al vostre bebè li encantarà tant. Les peres són una font fabulosa de fibra que us ajudarà a reforçar el sistema immunitari del vostre fill. A més, el combinat de sabors és realment súper saborós. Apostem que no podreu resistir-vos a llepar el bol després de fer un lot.
Obteniu la recepta Baby Center
Cuiners a una mà Puré de llenties i verdures vermelles Aquesta barreja salada reuneix cinc ingredients saludables: porros, pebrots, tomàquets, llenties i moniato. El combinat no només és deliciós, les llenties, l’ingredient estrella, són una gran font de proteïnes i fibra.
Obteniu la recepta Cuiners a una mà
Bloc Baby Bullet Puré de carbassa de poma, plàtan i butternut Tot i que la poma i el plàtan són sabors dolços i familiars per al nadó, aquest blogger es cola en una verdura potent: la carbassa de moscada. El vegetari d’hivern és una opció excel·lent si voleu incorporar més vitamina A a la dieta del vostre bebè i també està ple de fibra, potassi i magnesi.
Obteniu la recepta Bloc Baby Bullet
Pròxim12 receptes veganes saludables que són fàcils i ràpides
