Daniel Grizelj / Getty Images Els sons involuntaris podrien ser la manera d’advertir-vos que alguna cosa no funciona. A continuació s’explica com interpretar (i quan ignorar) aquests cruixits, estalvis, xiulets i molt més.
1. Genolls i turmells fent esclatar i esquerdant-se
Aquests sons solen ser el resultat d'una de les tres coses: els tendons que es trenquen sobre les articulacions, els desplaçaments de fluids que fan saltar bombolles de gas o les articulacions que es mouen lleugerament fora de la pista, diu C. David Geier, MD, director de medicina esportiva de la Universitat Mèdica de Carolina del Sud .
Consulteu un metge si: Vostè experimenta dolor, inflor o bloqueig, o si els símptomes limiten la seva activitat esportiva o esportiva, diu Geier. El dolor al genoll pot derivar-se d’un menisc trencat i el dolor al turmell pot ser artritis o danys als tendons. El fet de fer clic és menys freqüent en gent més jove, però si sempre l’heu tingut, espereu que passi amb més freqüència a mesura que envelliu. Per obtenir un alleujament addicional, proveu-ho El moviment que soluciona el dolor al genoll .
2. Estómac grunyint, gorgotejant o rumorós
Aquest és l’intestí que s’estira. Entre els àpats, el tracte gastrointestinal passa per una sèrie de contraccions intenses i sovint sorolloses cada parell d’hores per escombrar les restes sobrants, diu William Chey, MD, coeditor en cap del American Journal of Gastroenterology . Però els grunyits no indiquen el moment de berenar, diu Chey: A menys que tingueu gana, espereu fins al sopar.
Consulteu un metge si: El vostre intestí turbulent s’acompanya de dolor i inflor, sobretot si sentiu com es redueix quan premeu el ventre. En casos rars, els vostres intestins es poden contraure massa o massa, o podríeu tenir una obstrucció que pot requerir cirurgia.
3. Roncs habituals a la nit
Aquest soroll fa vibrar els teixits tous de la boca i la gola mentre respireu. Les polvoritzacions i les tires nasals ajuden, però perdre pes és millor, diu Stacey Ishman, MD, MPH, professora d’otorinolaringologia a la Universitat Johns Hopkins.
Consulteu un metge si: T’agafes jadejant a la nit, et despertes amb suor o tens son durant el dia. Podríeu tenir apnea del son, que dificulta el flux d’aire i augmenta el risc de diabetis i d’ictus. És possible que necessiteu alguna cosa anomenada màquina CPAP per obrir les vies respiratòries a la nit. Si esteu en forma i no teniu apnea, les opcions inclouen implants de pilars (un procediment al despatx) o cirurgia per remodelar les vies respiratòries. Veure Com us pot matar l'apnea del son, encara que no tingueu sobrepès? .
MÉS: Canvieu la manera de respirar per alleujar l'estrès, augmentar l'energia i fer-vos més fort
4. Feu clic i apareix la mandíbula
Si el soroll és fort i agut, l’articulació temporomandibular (la frontissa i / o el cartílag de la mandíbula superior i inferior) pot estar fora d’alineació. Però això no és necessàriament un problema, diu James Van Ess, MD, DDS, professor ajudant de cirurgia oral i maxil·lofacial a la Clínica Mayo.
Consulteu un metge si: La mandíbula es bloqueja o no s’obre ni es tanca completament. I si sou capaços de protegir la mandíbula durant la nit, busqueu una protecció bucal o una fèrula per limitar l'estrès de la mandíbula, que podria provocar un deteriorament i dolor articular. En general, si teniu problemes, creeu-vos la mandíbula: eviteu la goma i els aliments masticables, com ara bagels, taffy i bistec.
5. xiulet suau que et passa pel nas
La causa és que l'aire es mou a través d'un espai massa estret al nas, diu Ishman. Probablement només us haureu omplert. Bufar-se el nas hauria d’ajudar-vos, però si no és així, només cal que espereu fins que s’esvaeixin els olfactors o proveu esbandits salins nasals o un esprai d’esteroides nasals.
Consulteu un metge si: El xiulet comença immediatament després d’una lesió. Un ganxo dret a la cara o un vigorós atac de picat del nas pot causar un envà perforat (un forat a la paret entre els passos nasals) que possiblement requereixi cirurgia, diu Ishman. El cirurgià utilitzarà el cartílag d’una altra zona, com l’orella, per construir un petit pegat.
Trípode / Getty Images 6. Zumbar, tararear o sonar a les orelles
El so suau o el brunzit que comença i acaba ràpidament es coneix com tinnitus. Però està realment al cap; el vostre cervell malinterpreta els senyals elèctrics falsos com el soroll, diu Samuel Selesnick, MD, vicepresident d’otorinolaringologia del Weill Cornell Medical College. El disparador pot causar danys a l’oïda interna, de manera que utilitzeu taps d’orelles al voltant de sorolls forts.
Consulteu un metge si: El vostre tinnitus és continu i només en una orella. Això podria indicar una infecció o un trastorn de l’oïda interna. Tot i això, la majoria dels casos no tenen cap causa, de manera que sovint no hi ha cura, diu Selesnick. El vostre metge pot recomanar assessorament o estratègies per ajudar-vos a conviure amb el soroll.
7. El cor et batega a les orelles
Això es coneix com tinnit pulsàtil. O bé les vostres orelles augmenten la sensibilitat als sons, o alguna cosa us fa fluir la sang més fort de l’habitual, diu David J. Eisenman, MD, professor associat del departament d’otorinolaringologia, cirurgia del cap i del coll de la Facultat de Medicina de la Universitat de Maryland.
Consulteu un metge si: Té aquesta condició. Si té la culpa d’un problema de flux sanguini, pot ser greu. 'Les causes més freqüents de producció de so anormal són les anomalies de les venes molt grans que porten la sang del cervell al cor i que passen per l'oïda', diu Eisenman. Per exemple, pot haver-hi pèrdua òssia a prop de les venes, una protuberància en una vena o embolics de vasos sanguinis que facin que la sang flueixi més fort o turbulent. Aquestes condicions poden augmentar el risc d’ictus.
Una altra causa possible és la pressió elevada del líquid espinal, que pot provocar complicacions greus, inclosa la ceguesa, diu Eisenman.
La bona notícia: si un problema comença a l’orella, probablement no sigui greu. La causa sol ser que el cerumen bloqueja el canal auditiu. 'Tot el que impedeix que el so entri a l'oïda interna facilita que l'orella interna escolti un so imperceptible però normal', diu Eisenman.
Algunes altres possibilitats: otosclerosi, enduriment dels ossos de l'oïda mitjana o alguna pèrdua d'os que recobreix una porció de l'oïda interna.
8. Fent clic a la gola
Això pot ser un signe de malalties neurològiques que afecten el control muscular, com la malaltia de Parkinson. En altres casos, el clic pot ser causat per un excés de cartílag tiroïdal que un metge pot eliminar quirúrgicament.
Consulteu un metge si: La gola fa clic quan s’empassa. No obstant això, com que aquest símptoma és rar, molts otorrinolaringòlegs no tindran experiència en tractar-lo, diu Marshall Smith, MD, professor d’otorinolaringologia a la Facultat de Medicina de la Universitat d’Utah. En aquest cas, 'una clínica de veu especialitzada (generalment en centres mèdics acadèmics) probablement tindria els especialistes amb més experiència per diagnosticar aquest problema', diu Smith.
9. Un fort esclat mentre us adormiu o es desperta
Aquesta condició es coneix com a síndrome del cap en explosió. La gent diu que els sorolls semblen explosions violentes, corrents elèctriques, aplaudiments, focs artificials, llamps i molt més, segons una revisió de l’estudi publicada Ressenyes de medicina del son . La síndrome del cap explosiu és inquietant i aterradora, però és inofensiva. (Mireu 6 més Coses boges que passen mentre dormiu .)
PeopleImages.com/Getty Images Llavors, per què passa? Una teoria és que alguna cosa es produeix un error al tronc cerebral quan us adormiu. 'Heu de seguir una sèrie de passos per tancar el cos per dormir i el tronc cerebral hi participa', afirma Brian Sharpless, doctor, professor ajudant de psicologia a la Universitat Estatal de Washington. Apaga les neurones motores (implicades en el moviment), les neurones visuals (implicades a la vista) i les neurones auditives (implicades en el so). 'El que creiem que passa, i crec que aquesta és una bona teoria, és que això s'acaba i, en lloc de tancar-se, les neurones auditives es disparen alhora', diu Sharpless. Això provoca el soroll.
Consulteu un metge si: Experimenteu la síndrome del cap que explota. Les persones amb trastorns del son poden ser més susceptibles, així que truqueu al vostre doctor per analitzar els possibles problemes.
10. Fer clic o esclatar a l'espatlla
Si no té dolor, és probable que el so sigui inofensiu. 'Si l'espatlla d'algú fa clic mentre la gira sense dolor significatiu, sovint prové d'alguna aspra entre el manegot del rotador i la bursa i l'acromion', diu John O'Kane, MD, professor associat de medicina familiar i ortopèdia i medicina esportiva a la Universitat de Wisconsin. Això és una part normal de l’envelliment. No obstant això, el dolor pot indicar tendinitis, bursitis o una llàgrima al manegó del rotador o al labrum.
Consulteu un metge si: Els sons s’acompanyen d’un dolor. 'Si algú comença a desenvolupar dolor a l'espatlla amb aquests símptomes, serà útil la rehabilitació del manegot dels rotadors', diu O'Kane. 'Aquesta rehabilitació hauria de comportar exercicis per a l'omòplat (omòplat), exercicis per al manegot dels rotadors i estiraments per a la càpsula posterior de l'espatlla'.
11. Fer clic o fer saltar el colze
Com passa amb altres articulacions, problemes mecànics menors al colze poden provocar aquests sons. Una altra possibilitat és una plica, una afecció en què una part de l’articulació s’espesseix i es torna rígida, diu Scott Steinmann, MD, professor d’ortopèdia a la Clínica Mayo. Aquests problemes són inofensius tret que esdevinguin dolorosos.
Consulteu un metge si: El colze fa mal al moure el braç o si l’articulació es bloqueja. Els plics es poden eliminar artroscòpicament. També és possible que l’artritis us provoqui dolors, en aquest cas és possible que necessiteu un tractament addicional, com ara la fisioteràpia.
El més important que podeu fer aquest cap de setmana és fer un llarg viatge en solitari
12. Tos i sibilàncies alhora
Si la tos ve amb un sibilant agut, és possible que tingueu asma. És possible que els al·lergens estiguin inflamant les vies respiratòries, estrenyent els músculs que l’envolten i deixant-los sense alè, diu Ramanuja. Vigileu especialment el combinat de tos-respiració quan entreneu, ja que podria indicar asma provocat per l’exercici. (Aquí teniu 8 possibles raons per les quals no podeu deixar de tossir.)
Consulteu un metge si: Experimenteu aquest combo. I consulteu un document per a qualsevol tos que dura més de 4 setmanes o que us desperti del son. Aquests també poden ser signes d'asma no tractada o fins i tot de reflux àcid. Una cosa més: les tos sagnants sempre justifiquen un viatge al metge; poden indicar diversos problemes, inclòs el càncer de pulmó.
Michael Krasowitz / Getty Images L’article 12 sons que no vols que faci el teu cos es va publicar originalment a Menshealth.com.
