12 tàctiques per tractar la disfunció erèctil

Hi havia una vegada que hi havia problemes al dormitori. Avui dia, les dificultats sexuals han sortit al descobert gràcies als anuncis de medicaments, als avenços en tractaments i a les recomanacions dels experts. La impotència, actualment anomenada disfunció erèctil o ED, ja no és un diagnòstic apagat i per una bona raó. Es pot tractar a qualsevol edat i molts homes que busquen tractament tornen a l’activitat sexual normal.

Els metges defineixen ED com la incapacitat constant d’obtenir o mantenir una erecció suficient per a les relacions sexuals. És més comú del que molta gent s’adona, afectant entre 15 i 30 milions d’homes nord-americans. És més freqüent amb l’edat. Segons el Centre d'informació nacional sobre malalties renals i urològiques, aproximadament el 5% dels homes de 40 anys experimenten ED, però en el cas dels homes de 65 anys, aquest nombre va del 15 al 25%.

I encara més homes tenen algun problema ocasional per aconseguir una erecció. Si els homes són honestos, cadascun d’ells us dirà que han experimentat impotència almenys una vegada a la seva vida, diu Neil Baum, MD. No totes les trobades íntimes són un '10 '. Pot ser devastador quan es produeix un ED, diu. Es pot minar tot el concepte masculí de la seva masculinitat.

Fins a principis dels anys setanta, els experts pensaven que els problemes subjacents de la psique causaven la majoria dels problemes d’erecció. Avui en dia, la comunitat mèdica reconeix que els medicaments, les opcions d’estil de vida o lesions són algunes de les més importants causa de disfunció erèctil comuna . Això és el que aconsellen els nostres experts per respondre a la disfunció erèctil:

Doneu-vos temps.

A mesura que un home es fa gran, pot trigar un període més llarg d’estimulació genital per aconseguir una erecció, diu Baum. Per als homes de 18 a 20 anys, l’erecció pot trigar uns segons. Als trenta i quaranta anys, potser un minut o dos. Però si un nen de 60 anys no aconsegueix una erecció al cap d’un minut o dos, això no vol dir que sigui impotent. Només triga més. El període de temps entre l’ejaculació i la propera erecció tendeix a augmentar amb l’edat. En alguns homes de 60 a 70 anys, pot trigar un dia sencer o més a recuperar l’erecció. És una conseqüència normal de l’envelliment, diu Baum. (Conegueu les coses amb aquests 7 consells previs de dones).

Penseu en la vostra medicació.

Els medicaments amb recepta poden estar a l’origen del problema. O pot ser que tingueu medicaments antihistamínics sense recepta, diürètics, per al cor, medicaments per a la pressió arterial alta o sedants. Tingueu en compte, per descomptat, que no tots els individus reaccionen als medicaments de la mateixa manera. L'educació induïda per drogues és més freqüent en homes de més de 50 anys, diu Baum, amb gairebé 100 medicaments identificats com a possibles causes de disfunció erèctil. Si sospiteu que teniu la medicació, consulteu el vostre metge o farmacèutic i pregunteu si canvieu la dosi o canvieu a un altre medicament. Tanmateix, no intenteu fer-ho pel vostre compte.

Aneu amb alcohol.

Shakespeare tenia raó quan va dir Macbeth que l'alcohol provoca ganes, però li treu l'actuació. Això passa perquè l'alcohol és un depressor del sistema nerviós. Inhibeix els vostres reflexos, creant un estat contrari a l’excitació. Fins i tot dues begudes durant l’hora del còctel poden ser motiu de preocupació. Amb el pas del temps, un excés d’alcohol pot provocar desequilibris hormonals. L'abús crònic d'alcohol pot causar danys al nervi i al fetge, diu Baum. El dany hepàtic provoca una quantitat excessiva d'hormones femenines en els homes. Sense la proporció adequada de testosterona amb altres hormones, no aconseguirà ereccions normals. (Aquí estan 8 coses que passen quan deixes de beure alcohol .)

Psst! Aquest és el vostre cos amb alcohol:

Saber què és bo per a les artèries.

El penis és un òrgan vascular, diu Irwin Goldstein, MD. Les mateixes coses que obstrueixen les vostres artèries: el colesterol i la dieta greix saturat —Afecten també el flux sanguini al penis. De fet, diu, tots els homes majors de 38 anys tenen un cert estrenyiment de les artèries al penis. Mireu, doncs, el que mengeu. El colesterol alt és probablement una de les principals causes d’ED en aquest país, diu Goldstein. Sembla que afecta el teixit erèctil.

No fumis.

Els estudis demostren que la nicotina pot ser un constrictor dels vasos sanguinis, diu Baum. En un estudi de la Universitat de Texas, els investigadors van fer que un grup d’homes no fumadors masteguessin xiclet amb nicotina o una xiclet placebo. Els que van mastegar la xiclet de nicotina van tenir una reducció del 23% en l'excitació sexual en comparació amb el grup que va mastegar la xiclet placebo.

Perdre pes.

Els estudis demostren que és més probable que els homes amb sobrepès tinguin dificultats per mantenir l’erecció. Si teniu com a mínim un 20% més de pes que el vostre pes ideal, penseu a treure’n uns quants quilos. Penseu en el karate o un programa d’entrenament amb peses. (Proveu-ho també 8 exercicis més efectius per perdre pes .) No només un cos més en forma disminuirà la probabilitat d’ED, sinó que també augmentarà la confiança en si mateix. Com millor se sent un home pel seu cos, millor se sentirà per l’esdeveniment, diu Goldstein. Però eviteu excedir-vos si sou ciclistes ...

No us excedeixis en anar amb bicicleta.

Anar en bicicleta amb una sella estreta exerceix una pressió excessiva sobre la zona entre les cames, on els nervis i els vasos sanguinis flueixen al penis. Si passeu, baixeu del seient sovint o passegeu per un seient ample sense nas. Si avui us endormiu el penis, és possible que perdeu tota la capacitat d’erecció demà, diu Goldstein.

Eviteu els estimulants de tot el cos.

Això vol dir cafeïna i certes substàncies qüestionables promocionades com a potenciadors de la potència. És important estar relaxat durant el sexe, diu Goldstein, i els estimulants tendeixen a restringir el múscul llis que s’ha de relaxar abans que es produeixi l’erecció.

Reorientar la seva atenció.

Una manera de relaxar-se és centrar-se amb la seva parella en els aspectes més sensuals de la intimitat. Experimenteu els jocs previs i gaudiu-vos els uns dels altres sense preocupar-vos de tenir una erecció. Goldstein diu que la pell és l’òrgan sexual més gran del cos, no el penis.

Menja més síndria.

Aquestes caixes de xocolata en forma de cor tenen certa competència. La carn vermella i sucosa de la síndria pot ser el menjar romàntic més recent. Investigadors de Texas A&M; El Centre de millora de fruites i verdures, a College Station, va trobar que els fitonutrients de la síndria tenen un efecte semblant al Viagra. En particular, aquesta fruita sucosa conté citrulina, un compost que fa que el cos relaxi els vasos sanguinis. A diferència del Viagra, la síndria no es dirigeix ​​a un òrgan concret. La citrulina anima els vasos sanguinis de tot el cos a relaxar-se, cosa que beneficia el cor, el sistema circulatori i el sistema immunitari. La pell de síndria conté més citrulina que la carn. Com que la gent no menja la pell, els investigadors treballen per desenvolupar una nova raça amb concentracions més elevades de citrulina a la carn. Mentrestant, gaudiu d’una llosa generosa per millorar tots els vostres sistemes corporals.

Quan trucar a un metge sobre la disfunció erèctil

Els homes de totes les edats poden ser tractats per impotència o disfunció erèctil. Quan els canvis d’estil de vida no ajuden, un uròleg pot avaluar el vostre problema i oferir una gran varietat de teràpies que poden resoldre el problema. A continuació, es detallen les principals vies de tractament identificades pel Centre d’Informació Nacional de la Informació sobre Malalties del Ronyó i de l’Urologia:

• Teràpia farmacològica, inclosa la substitució de testosterona i medicaments que permeten més flux de sang al penis, com ara Viagra, Levitra i Cialis
• Dispositius de buit que extreuen sang al penis i la mantenen allà per aconseguir una erecció
• Dispositius implantats quirúrgicament que es poden expandir mecànicament quan es desitgi una erecció
• Assessorament per afrontar els efectes emocionals de la disfunció erèctil

Panell d’Assessors

Neil Baum, MD, és professor associat clínic d’urologia a la Facultat de Medicina de la Universitat de Tulane i uròleg del personal de la infermeria Touro, tots dos a Nova Orleans.

Irwin Goldstein, MD, és director de medicina sexual a l'hospital Alvarado i professor clínic de cirurgia a la Universitat de Califòrnia a San Diego.