Cortesia La majoria dels dies, probablement no tingueu temps de fer un àpat extravagant per sopar. Ens podem relacionar. De vegades, només cal que tingueu a la taula un sopar que tingui un valor nutritiu i que no us ocupi tota la nit. Allà és on entren els menjars de paquets de paper d'alumini. El paper d'alumini és realment una eina de cuina poc apreciada; tot el que heu de fer és tirar algunes de les vostres proteïnes i verdures preferides i coure-les per fer que el vostre menjar prengui vida. A més, els sopars de paquets de paper d’alumini ja estan repartits per a vosaltres, de manera que podeu fer fàcilment algunes racions per preparar els àpats durant la setmana i, com a avantatge, us deixen molt pocs plats per rentar. (Cerqueu més idees de preparació de menjars? Consulteu la restauració de la preparació dels àpats).
Comenceu amb algunes d'aquestes receptes de paquets de paper d'alumini senzilles i saludables: des de tilapia de llima de mel fins a filet d'all i patates, aquests sopars ho tenen tot.
JONNY VALIANT Salmó al vapor i carbassó, tomàquet i alfàbrega El salmó saludable per al cor és una de les nostres proteïnes preferides per cuinar en paper d'alumini i es combina de manera deliciosa amb sucosos carbassons i tomàquets. Es recomana comprar filets més gruixuts, que donen a les verdures més temps per cuinar sense assecar el salmó.
Obteniu la recepta de Prevenció
TRAVIS RATHBONE Snapper a la Veracruz Si us agrada que els vostres àpats tinguin una puntada picant, aquest sopar de paquets de làmina d’estil mexicà és per a vosaltres. Snapper (o un altre peix blanc que trieu) es fa a la planxa juntament amb jalapeños picats, olives verdes, tàperes, tomàquets i herbes. Quan estigui a punt, només cal obrir el paper d'alumini i gaudir-ne.
Obteniu la recepta de Prevenció
Food Faith Fitness Pa d’alumini amb filet d’all i moniatos Res té un millor sabor que un menjar clàssic com el filet i les patates, i aquesta recepta de paquets de paper d'alumini ric en proteïnes no decep. Aquest blogger va optar per patates dolces , una gran font de vitamina A i potassi, i llesques de filet condimentades filet amb sal d’all. Amb 300 calories per porció i només sis ingredients necessaris, aquest menjar aprovat per Whole30 porta el sopar al següent nivell.
Obteniu la recepta Food Faith Fitness
Chelsea Lupkin Paquets de làmines de gamba de llimona cilantro Podeu passar l’estiu durant tot l’any amb aquesta recepta per sopar amb paquets de paper d’alumini, que presenta les espècies i el gust saborós de les gambes de llimona de coriandre, el blat de moro a la panotxa i el carbassó. Aquesta recepta fa quatre racions, suficients per a un àpat familiar o per preparar-los durant els propers dies.
Obteniu la recepta Deliciós
Cortesia del bloc Happy Go Lucky Paquet de pollastre a la brasa i paper d’alumini vegetal Aquest menjar en paquets de paper d'alumini demostra que les verdures poden brillar com a plat principal, amb el pollastre picat que serveix com a proteïna afegida. Des de pebrots i espàrrecs fins a carbassó i carbassa, aquest paquet de paper d'alumini manté les coses colorides i nutritives. Les verdures i el pollastre magre es fan a la planxa a la perfecció en només 30 minuts i es reguen amb amaniment italià per obtenir un sabor addicional.
Obteniu la recepta Bloc Happy Go Lucky
Ethan Calabrese Salmó envasat amb paper d'alumini amb espàrrec de llimona Els espàrrecs són una excel·lent font de folat, fibra i diverses vitamines; a més, quan es combina amb salmó fresc, la verdura de primavera és el plat perfecte. Quan hàgiu acabat de devorar aquest plat de llimona, només heu d'eliminar el paper d'alumini utilitzat, sense necessitat de neteja.
Obteniu la recepta Deliciós
Cortesia de Well Plated Paquets de bull de gambetes Cajun Condimenta el teu sopar amb aquests paquets de paper d'alumini de gambetes Cajun inspirats en Louisiana, que reben sabor i ingredients nutritius com el carbassó, el blat de moro i les patates. No dubteu a deixar de fumar la salsitxa andouille si voleu, o sempre podeu optar per la de tipus orgànic, que acostuma a ser lliure de nitrats i gluten. Independentment dels vostres ingredients, el cajun i els condiments de marisc donen a aquest menjar la seva flamarada picant.
Obteniu la recepta Ben xapat
Ethan Calabrese Paquet de tilàpia de mel i llima i làmina de blat de moro Amb paquets de paper d'alumini, cuinar peix és bàsicament insensible i aquesta tilàpia és tan senzilla i deliciosa com sempre. Cobert amb un raig de llima i mel, el peix blanc es cuina juntament amb blat de moro cru i cilantro, i cada filet té al voltant de 23 grams de proteïna.
Obteniu la recepta Deliciós
Jonathan Boulton Pack de paper d'alumini de mantega de llimona Llenceu aquest menjar en un plat i semblarà un sopar elegant, però amb la meitat de l'esforç i els plats bruts. Aquest salmó de mantega de llimona té moltes proteïnes i àcids grassos omega-3 carbassó és una gran font de fòsfor, vitamina C i betacarotè. Aquesta recepta de paquets de paper d'alumini es combina en només 20 minuts i produeix de quatre a sis racions, el que significa que en tindreu prou per a la propera setmana laboral.
Obteniu la recepta Deliciós
Ethan Calabrese Paquets de pollastre, tomàquet i làmina de blat de moro Aquest sopar de paquets de paper d'alumini baixos en greixos i rics en proteïnes està fet amb pit de pollastre sense pell i dues verdures d'estiu: tomàquet de blat de moro i raïm. Delish fa que les coses siguin senzilles amb aquesta recepta: el pollastre i les verdures només es llencen amb oli, sal, pebre i una mica de mantega, a la planxa i cobertes amb alfàbrega fresca. Quan és un menjar això fàcil, no hi ha excusa per demanar menjar per emportar.
Obteniu la recepta Deliciós
Ethan Calabrese Paquet de llonganissa i pebrots Una de les millors coses dels menjars de paquets de paper d'alumini és que són molt flexibles: es poden cuinar al forn o a l'exterior a la brasa o a la foguera. Sigui com sigui, sempre busqueu un sabor important i aquesta recepta no és diferent. Els pebrots i les cebes són molt presents, i podeu fer servir salsitxes de gall dindi en lloc de salsitxes de porc per reduir la quantitat de greixos saturats.
Obteniu la recepta Deliciós
Daniel Seidman Paquet de paper d’alumini Halibut amb Feta i Olives L’Halibut és ric en tants micronutrients com el seleni, un mineral i antioxidant que es redueix la inflamació. I quan es cou en un paquet de paper d'alumini amb feta i olives, el peix té un toc grec. No deixeu d’incloure unes rodanxes de llimona i julivert per fer sortir realment els sabors mediterranis.
Obteniu la recepta Deliciós
Daniel Seidman Paquet de làmines de salmó amb salsa de pinya És hora d’actualitzar el sopar de salmó de la setmana! Aquesta salsa de pinya amb daus de jalapeños afegeix un toc dolç que és irresistible. Com que aquesta recepta només produeix una porció, penseu en duplicar o triplicar els ingredients (no n’hi ha molts) per preparar el menjar durant els propers dies. També us recomanem que afegiu la vostra verdura preferida per complementar la pinya i el salmó, sobretot perquè requereix tan poc esforç.
Obteniu la recepta Deliciós
Cortesia de Two Peas and Their Pod Paquets de làmines de salsitxes i verdures a la planxa Aquests abundants paquets de paper d'alumini triguen uns 20 minuts a planxar i 35 a coure al forn. Aquesta recepta requereix salsitxes de pollastre, però també podeu utilitzar salsitxes de gall dindi si aquesta és la vostra preferència. A part d’això, és un paradís vegetal i, tot i que aquest blogger va optar per la ceba vermella, els pebrots i el carbassó, definitivament podeu incloure els vostres propis favorits.
Obteniu la recepta Dos pèsols i la seva vaina
Cortesia de Flavor the Moments Paquets de paper d'alfàbrega de pollastre a la planxa El secret d’aquest plat saborós és la salsa d’oli d’alfàbrega fresca, similar al pesto, però que deixa de banda els fruits secs i el formatge. Repartit pel pit de pollastre a la planxa, aporta un sabor intens a aquest paquet de paper d'alumini i complementa els moniatos i els moniatos morats, que serveixen de costat ric en vitamines.
Obteniu la recepta Saboritza els moments
Pròxim14 receptes de patates al forn farcides saludables
