Laura Moss / Jessica a la cuina No maduixes només recordeu els càlids dies d’estiu? Les sucoses baies vermelles no són només un aperitiu deliciós i baix en calories; també són un potència de vitamina C , proporcionant el 143% del valor diari recomanat en una sola porció. Les maduixes també són una font important de manganès, que ajuda a mantenir estable el sucre en la sang, i de fibra, que us ajuda a sentir-vos plens durant més temps. Tot i que hi ha molts avantatges per incloure més maduixes a la vostra dieta, el Grup de Treball Ambiental ha descobert que les maduixes tenen més probabilitats de ser pesticides que qualsevol altre producte, per tant, considereu la possibilitat de comprar varietats orgàniques.
Tot i que les maduixes són delicioses quan es mengen crues, en amanida o amb iogurt grec, una de les nostres maneres preferides de menjar-les es combina amb un batut de maduixa saludable. Vam completar les nostres receptes de batut de maduixa fàcils i preferides per ajudar-vos, i us sorprendrà de quant podeu fer amb algunes maduixes, alguns altres ingredients i una batedora. A més, fes una ullada a més receptes de batuts saludables inspirar-se!
AMB Poulos Batut de magrana i maduixa El suc de magrana i les maduixes congelades es combinen per obtenir un sabor naturalment dolç i augmentar els antioxidants. Oli de llinosa també afegeix una dosi útil d’omega-3 saludables per al cor.
Obteniu la recepta de Prevenció
PARKER FEIERBACH Batut de triple baia Aquest colorit batut té un gust tan bo com sembla. Hi tirareu plàtan i una barreja de baies (maduixes, mores i gerds), juntament amb llet d’ametlles i iogurt grec per obtenir una barreja energètica de proteïnes i nutrients.
Obteniu la recepta Deliciós
LAURA MOSS Batut de maduixa i gerds El suc de taronja és un afegit únic a aquest batut de baies, que utilitza maduixes i gerds i també incorpora llavors de cànem , una altra gran font d’àcids grassos omega-3 i omega-6.
Obteniu la recepta de Prevenció
Llimones i alfàbrega Batut verd de xocolata maduixa Si creieu que la xocolata i les verdures no es poden barrejar, aquesta recepta saludable de batut de maduixa us canviarà d’opinió. Espinacs es barreja per afegir ferro, folat i luteïna, però mai no ho sabríeu pel gust. El plàtan, les maduixes, les puntes de cacau i la mel afegeixen dolçor natural perquè aquest batut sigui irresistible.
Obteniu la recepta Llimones i alfàbrega
JOHN KERNICK Malt de maduixa-plàtan Maduixa-plàtan és el combinat de sabor clàssic, i aquesta recepta de batut saludable demana que la pols de malta afegeixi un sabor distintiu de mantega i una textura més gruixuda.
Obteniu la recepta de Prevenció
Jessica a la cuina Batut de mango de maduixa Aquesta recepta de batut és per a qualsevol persona que tingui dificultats per prendre decisions. Simplement col·loqueu una capa de batut de mango amb un deliciós sabor a batut de maduixa i gaudireu del millor dels dos mons. A més, com les maduixes, els mangos en són un millors fonts alimentàries de vitamina C .
Obteniu la recepta Jessica a la cuina
Cuina Vegana de Karissa Batut de maduixa de maduixa Mai no sabríeu que s’amaga aquest batut de maduixa afruitat matcha , un te en pols de moda que conté antioxidants que demostren que augmenten el metabolisme. També té una bona quantitat de cafeïna, per la qual cosa es tracta d’un batut que us donarà un pep.
Obteniu la recepta Cuina Vegana de Karissa
ETAN CALABRES Batut PB&J Parleu d’un retrocés: aquest batut de PB&J us farà sentir que sou un nen que menja el vostre sandvitx preferit de nou. I com a bonificació, la mantega de cacauet proporciona una dosi saludable de proteïnes, fibra i vitamines juntament amb una textura i sabor cremós i deliciós.
Obteniu la recepta Deliciós
Addicció al forn de Sally Batut de porpra de Berry Aquest deliciós batut treu el seu magnífic color porpra d’una barreja de maduixes, gerds i nabius. La recepta també requereix aigua de coco , un entrenador personal d’ingredients, Larysa Didio, jura per curar la inflor, combatre els desitjos i mantenir-se hidratat.
Obteniu la recepta Addicció al forn de Sally
Menja. Beguda. Amor. Batut d'immunitat Aquesta bloguera l'anomena 'batut d'immunitat' a causa de tota la vitamina C de les maduixes, la taronja i el plàtan. Fins i tot es cola en algunes ratllades pastanaga per més vitamina C, juntament amb vitamina A i fibra. Tot i que la vacuna contra la grip continuarà sent la vostra millor arma temporada de grip , encara no us podeu equivocar amb aquest batut ric en antioxidants.
Obteniu la recepta Menja. Beguda. Amor.
Saboritza els moments Batut de pastís de formatge maduixa rostit Si us agrada gaudir dels vostres batuts com a postres, definitivament no ho jutgem. Aquesta recepta saludable de batut de maduixa dóna un toc més lleuger a la clàssica recepta de pastís de formatge de maduixa barrejant formatge crema amb baix contingut de greix amb iogurt grec i llet baixa en greixos per a la cobertura de pastissos de formatge. Si voleu, també podeu reduir la quantitat de sucre afegit.
Obteniu la recepta Saboritza els moments
Vegukate Batut de remolatxa de maduixa Aquesta recepta de batut dolç requereix maduixes, plàtan i ... remolatxa ? La verdura d’arrel no només hi és pel color vibrant; les remolatxes també poden reduir la pressió arterial, reduir la inflamació, augmentar els nivells d’energia i prevenir el restrenyiment.
Obteniu la recepta Vegukate
Ben xapat Batut de kiwi de maduixa Els kiwis de tartes complementen perfectament les maduixes dolces i la taronja; a més, afegeixen una altra dosi contundent de vitamina C . Llavors ho tens civada enrotllada , que afegeixen textura, densitat i fibra de farciment.
Obteniu la recepta Ben xapat
Destí Delish Batut de vellut vermell PSA: El sabor preferit de tots els pastissos ja està disponible en forma de batut. Es carrega amb maduixes, plàtan, mantega de fruits secs o de llavors, cacau en pols i proteïna en pols amb gust de xocolata per donar-li un cop de mà. Aquest blogger va cobrir la seva amb una mica de nata batuda de coco i xips de xocolata per gaudir d'un dolç, però això és opcional si voleu minimitzar el sucre i les calories.
Obteniu la recepta Destí Delish
Mitja collita al forn Batut de maduixa-plàtan Colada Si t’agrada la piña coladas ... llavors tu tenir per provar aquesta sana recepta de batut de maduixa que converteix el còctel clàssic en una beguda cremosa i afruitat. Els plats de pinya i el coco torrat donen a aquest batut un toc tropical, i fins i tot podeu tirar espinacs per obtenir més nutrients.
Obteniu la recepta Mitja collita al forn
Pròxim14 receptes de batut de cúrcuma antiinflamatòria
