21 Herbes curatives i suplements que prescriuen els metges

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

remeis naturals Julie Bidwell

Les herbes i suplements que abans es consideraven marginals ara han arribat al regne dels abrics blancs (llegiu més sobre aquest moviment aquí). Hem parlat amb més de 50 metges sobre els remeis naturals en els quals confien i el resultat és aquesta mini-guia de medicina alternativa, a l'estil del MD. Porteu-lo al vostre metge. En el millor dels casos, us allunyareu de noves solucions per provar; com a mínim iniciarà una conversa important sobre el tractament de la seva malaltia.



  • PER A: MALALTIES DEL COR, ALTA PRESSIÓ DE LA SANG I ALTA COLESTEROL

    COQ10
    La teràpia amb estatines redueix els nivells de CoQ10 a la sang; alguns estudis demostren que aquest esgotament podria ser la causa del dolor muscular que se sol citar com a efecte secundari de les estatines. Com a resultat, aquest antioxidant ha esdevingut totalment corrent com a acompanyant de les estatines.
    Paraula del doctor: 'Recentment un dels meus pacients va fer proves amb nivells de colesterol molt alts i necessitava estatines, però no va poder tolerar el dolor muscular que tenia com a efecte secundari', diu Nancy Simpkins, internista i assessora mèdica de l'estat de Nova Jersey. 'La vaig iniciar a CoQ10 i el seu dolor va desaparèixer'.
    Dosi: 100 mg al dia si teniu estatines. Augmenteu-lo de 2 a 3 vegades al dia si cal. (Considereu també afegir-los 12 aliments que redueixen el colesterol de forma natural .)



    EXTRACTE D'ALL ENVELLIT
    Els estudis han demostrat beneficis de l’ús d’alls per ajudar a tractar malalties del cor, gràcies a la seva capacitat per reduir la pressió arterial i reduir la “viscositat” de les plaquetes (reduint el risc de coàguls).
    Paraula del doctor: Mimi Guarneri, cardiòloga a La Jolla, CA, dóna als seus pacients extractes d’all envellits juntament amb vitamina K2 per ajudar a prevenir la calcificació i l’enduriment de les artèries.
    Dosi: 600 mg dues vegades al dia (fes un cop d'ull a aquests 13 maneres de reduir la pressió arterial de forma natural .)

    ARRICES DE LLEVAT VERMELL
    Elaborat cultivant arròs amb una varietat de llevat, el seu maquillatge químic és similar a les estatines, tot i que a concentracions més baixes.
    Paraula del doctor: 'Recomano RYR a les persones que no han tingut un bypass, un stent o un atac cardíac anterior i a aquells que prefereixen no prendre estatines pel seu colesterol alt', explica David Becker, cardiòleg de Filadèlfia. 'La majoria de les persones amb un colesterol moderadament alt es beneficien del RYR, però per a aquelles persones amb un colesterol molt alt (LDL superior a 190 mg / dl), pot ser que no sigui prou fort'.
    Dosi: Parleu amb el vostre metge sobre la dosificació i, sens dubte, abans d’aturar una estatina.

    Líquid, Ingredient, Beguda, Ale, Herba, Planta terrestre no vascular, Beguda alcohòlica, Cervesa, Molsa, Algues,

    L'herba de Sant Joan es prepara per a l'extracció. La lixiviació del líquid vermell és un signe de potència. Foto cedida per Herb Pharm.



    • PER A: ARTRITIS

      OLI DE PEIX
      L’actual estimada del món del suplement s’utilitza per tractar diversos mals. Els àcids grassos omega-3 de l’oli de peix són antiinflamatoris i la inflamació és l’origen del dolor de l’artritis. (Assegureu-vos que els vostres omega-3 siguin legítims. A continuació, us expliquem com es pot saber.)
      Paraula del doctor: 'Tot i que encara no tenim proves del seu ús en l'artrosi, és cert que és raonable', diu Roxanne Sukol, especialista en medicina preventiva de la Clínica Cleveland. 'Hem vist els beneficis de l'oli de peix per a l'artritis reumatoide, una malaltia més greu amb nivells més alts de marcadors inflamatoris'.
      Dosi: 4 g al dia

      SULFAT DE GLUCOSAMINA
      Algunes persones tenen molt bé la glucosamina / condroitina, i d’altres no, de manera que el benefici sembla estadísticament inexistent a l’hora de fer una mitjana dels resultats, diu Allen D. Sawitzke, professor associat de l’Hospital i Clíniques de la Universitat d’Utah, que recentment va dirigir estudieu-ho.
      Paraula del doctor: 'Jo sóc un gran fan de la glucosamina i crec que ajuda a algunes persones, jo sóc una d'elles, que tenen dolor d'artritis moderat a sever', diu Mary Jane Minkin, professora clínica de la Facultat de Medicina de la Universitat de Yale. 'Si no sentiu menys dolor al cap d'un parell de mesos, probablement sou una de les persones per a les quals no funcionarà'.
      Dosi: 1,5 g al dia, com a suplement únic o en tres dosis de 500 mg



      TURMERIC
      Aquesta especia curri de color groc brillant conté un compost antiinflamatori poderosament anomenat curcumina. Un estudi recent l’ha assenyalat com un salvador del dolor de l’artrosi de genoll, que el troba tan eficaç com l’ibuprofè, amb menys molèsties abdominals.
      Paraula del doctor: 'Tinc els meus pacients amb OA que facin una Bloody Mary verge amb suc de tomàquet, unes gotes d'oli d'oliva, un raig o dos de pebre negre i el contingut de 2 càpsules de curcumina / cúrcuma', diu Sukol. L’oli d’oliva i el pebre negre ajuden el cos a absorbir la cúrcuma.
      Dosi: Dues càpsules de 500 mg al dia (o l'anterior Bloody Mary)

      Groc, Ingredient, Abella, Planta anual, Guant, Apicultor, Guant de seguretat, Herba, Apiari, Barret de sol,

      Per fer extracte líquid, la camamilla es barreja amb alcohol i aigua calenta abans de filtrar-la i embotellar-la. Foto cedida per Herb Pharm.

      • PER: MALADIES DE CAP

        BUTTERBUR
        Una revisió d’estudis realitzats en 293 persones amb migranyes va demostrar que la butterbur reduïa la freqüència dels atacs de migranya després que la gent la prengués de 3 a 4 mesos. Es creu que el petasina compost de la planta és superinflamatori.
        Paraula del doctor: 'He fet que els pacients rebessin les receptes de migranya després de prendre butterbur', diu Aaron Michelfelder, professor de medicina familiar i bioètica a la Stritch School of Medicine de Chicago.
        Dosi: Seguiu les instruccions de l’etiqueta d’un suplement de mantega com Petadolex. (Proveu aquests altres tres remeis ràpids contra el mal de cap.)

        • PER A: DIABETES

          MAGNESI
          Aquest home renaixentista de minerals (un actor clau en les funcions corporals que van des de la síntesi de proteïnes fins a la regulació de la pressió arterial) s’ha demostrat que millora la sensibilitat a la insulina i, per tant, disminueix el sucre en sang en persones amb diabetis tipus 2.
          Paraula del doctor: 'Els meus pacients amb diabetis tipus 2 solen tenir nivells baixos de magnesi', diu Guarneri. Va comprovar que complementar-lo ajuda a reduir el nivell de sucre en sang, reduint la seva dependència de medicaments. (Quants d'aquests cinc millors aliments per a diabètics mengeu?)
          Dosi: De 200 a 250 mg dues vegades al dia, però els que tenen malalties renals avançades ho haurien d’evitar.

          ÀCID ALFA-LIPOIC
          Estudi rere estudi demostra que afegir ALA, un antioxidant, a altres tractaments millora l’entumiment i el dolor nerviós (anomenada neuropatia) per als pacients amb diabetis.
          Paraula del doctor: ALA compleix el doble deure per als pacients amb diabetis, afirma Sukol: 'A més d'alleujar la neuropatia, redueix el sucre en la sang i ajuda al control de la insulina'.
          Dosi: Sukol inicia persones amb 300 mg dues vegades al dia i pot augmentar la dosi fins a 600.

          OLI DE PEIX
          Les darreres investigacions demostren que prendre oli de peix pot augmentar certs glòbuls blancs que engolixen substàncies inflamatòries. Tot i que la inflamació crònica està relacionada amb la resistència a la insulina, el principal motor de la diabetis tipus 2, no s’ha demostrat que l’oli de peix millori realment la resistència a la insulina.
          Paraula del doctor: Sukol recomana oli de peix a les persones amb diabetis per reforçar-los contra la constel·lació de mals anomenats síndrome metabòlica.
          Dosi: 4 g al dia, idealment d’oli de peix amb recepta, que té la proporció més eficaç d’omega-3 (anomenada EPA / DHA)

          Producte, Tap d'ampolla, Ampolla, Líquid, Màquina, Plàstic, Col·lecció, Enginyeria, Cilindre, Ferreteria domèstica,

          El tònic herbari passarà per un darrer control de qualitat abans d’enviar-lo a les prestatgeries. Foto cedida per Herb Pharm.

          • PER A: DEPRESSIÓ I ANSIETAT

            ASHWAGANDHA
            Els herbolaris anomenen aquesta arrel índia un 'adaptogen', el que significa que té un efecte d'equilibri sobre la ment i el cos, d'aquí la seva popularitat per controlar els canvis d'humor o els alts i baixos hormonals. En dos estudis recents, ashwagandha va reduir les puntuacions d'ansietat; un d'aquests assaigs també va trobar que l'extracte reduïa els nivells de cortisol dels subjectes, que augmenten en condicions d'estrès.
            Paraula del doctor: Quan els pacients de Romm informen que estan estressats, es dirigeix ​​a ashwagandha per Xanax. 'És excel·lent per tractar l'ansietat que resulta de sentir-se aclaparat', diu. També ho recomana als pacients que descriu com a 'cansats i per cable', ja que us pot ajudar a desconnectar a l'hora d'anar a dormir.
            Dosi: De 3 a 6 g al dia

            RHODIOLA
            Aquesta herba, que creix a Sibèria i l’Àrtic, també es considera adaptògena. Diversos estudis apunten a la seva capacitat per reduir l'hormona de l'estrès cortisol i alleujar la fatiga induïda per l'estrès. Altres investigacions mostren un efecte antidepressiu, possiblement perquè el rodiola augmenta la permeabilitat de la barrera hematoencefàlica als precursors dels productes químics feliços dopamina i serotonina.
            Paraula del doctor: 'Faig servir herbes adaptogèniques juntament amb vitamina C i un complex B d'alta qualitat per donar suport a les glàndules suprarenals durant els moments d'estrès', afirma Melissa Young, especialista integradora de la Clínica Cleveland. 'Faig servir la rodiola específicament per a pacients que presenten problemes de fatiga i memòria per estrès'.
            Dosi: De 100 a 400 mg al dia

            MATEIX
            A Europa, aquest aminoàcid està regulat durant dècades com a antidepressiu principal. El cos produeix SAM-e de forma natural; s’utilitza per produir altres productes químics que juguen un paper d’humor.
            Paraula del doctor: 'Sovint recomano canviar a SAM-e quan un pacient està preparat per deixar de prendre antidepressius', diu Shelly Menolascino, psiquiatra practicant a la ciutat de Nova York. També l’utilitza per ajudar els pacients a reduir la dosi d’antidepressius, ja que SAM-e pot millorar l’eficàcia d’alguns medicaments.
            Dosi: SAM-e no s’absorbeix bé quan es pren per via oral, de manera que haureu de començar a baixar i augmentar lentament la dosi que calgui fins a 800 mg dues vegades al dia. L’objectiu és trobar la dosi efectiva més baixa. SAM-e, com qualsevol altre antidepressiu, no és segur per a les persones amb trastorn bipolar de l’estat d’ànim. (Què és el que causa el vostre mal humor? Consulteu 8 estranys motius pels quals esteu malhumorats.)

            • PER A: TEMES DE DORMIR

              MELATONINA
              La foscor fa que el cos produeixi aquesta hormona, cosa que fa que tingueu son. S’ha demostrat que és una mica eficaç per al jet lag, l’insomni, els maldecaps i fins i tot reduir l’ansietat prequirúrgica. Novetat: un estudi en persones majors de 55 anys amb insomni va trobar que una píndola de melatonina d’alliberament prolongat millora la qualitat del son i l’alerta matinal.
              Paraula del doctor: 'Prescric melatonina per a problemes de son senzills', diu Marc I. Leavey, especialista en atenció primària de Lutherville Personal Physicians a Baltimore. 'És bo per al jet lag; feu-lo aproximadament a l'hora d'anar a dormir a la vostra destinació'.
              Dosi: 1 a 3 mg a l’hora d’anar a dormir (per obtenir més ajuda, mireu-los 20 maneres de dormir millor cada nit .)

              LAVELA
              Aquesta formulació especial d’oli d’espígol inhibeix les neurones que envien senyals a l’hipocamp, la part del cervell implicada en l’ansietat.
              Paraula del doctor: 'Aquest s'està convertint ràpidament en el meu producte preferit per al son i l'ansietat', diu Romm. 'He tingut diversos pacients que en van treure benzodiazepines a llarg termini (com Valium i Xanax)'.
              Dosi: 80 mg per hora abans d’anar a dormir

              • PER A: SÍNDROME DE BOCA IRRITABLE

                OLI DE PEIX
                Recentment, els investigadors van descobrir que les persones amb SII també tenen nivells deficients d’àcids grassos de cadena llarga en la sang, que subministren oli de peix.
                Paraula del doctor: 'Una vegada que he identificat la causa de l'IBS d'un pacient, normalment és una al·lèrgia retardada a determinades proteïnes alimentàries, recomano eliminar els aliments ofensius, després d'una dieta sense al·lèrgens i baixa en carbohidrats, i complementar amb oli de peix i probiòtics'. Howard diu. L’IBS sol causar deficiències de nutrients, de manera que també afegeix una vitamina D i multivitamínics.
                Dosi: Una càpsula amb 500 mg d'EPA i 200 mg de DHA al dia

                PROBIOTTICS
                La ciència encara no ha clavat les soques exactes de bons bacteris necessaris per a condicions específiques. Fins que això no passi, però, una barreja de probiòtics continua sent una bona idea per a la salut de l’IG. Una revisió del 2014 de més de 40 estudis va confirmar que els probiòtics poden alleujar el dolor, la inflor i la flatulència.
                Paraula del doctor: 'Quan s'eliminen els aliments ofensius i restaurem l'intestí amb probiòtics i nutrients, la majoria dels casos de SII desapareixen', diu Howard.
                Dosi: Una càpsula que conté 50.000 milions de cultures vives diàries

                Dit, Persones a la natura, Planta amb flors, Planta anual, Gest, Subarbust,

                Aquests són els cabdells blancs de la planta de cohosh negre, però són les arrels les que s’utilitzen en els suplements. Foto de Julie Bidwell.

                • PER A: MENOPAUSA

                  COHOSH NEGRE
                  Alguns estudis ben dissenyats demostren que aquesta herba alleuja millor els sofocos que un placebo. Els científics no saben per què, però hi ha teories que afecten els receptors opioides del cervell o actuen com a antioxidants o antiinflamatoris.
                  Paraula del doctor: 'Segons la meva experiència', diu Minkin, 'l'extracte de cohosh negre Remifemin funciona per al 50% de les dones'.
                  Dosi: Seguiu les indicacions de l’etiqueta Remifemin.

                  iCOOL
                  Aquest suplement s’elabora amb la genisteïna fitoestrògena de soja. Després de 12 setmanes, les dones postmenopàusiques que van prendre iCool van veure una reducció del 51% en els sofocos diaris, en comparació amb el 27% en el grup placebo.
                  Paraula del doctor: 'Crec que iCool ajuda algunes dones, sempre que gestionin les seves expectatives sobre el fet que no quedaran totalment lliures de flaix calent', diu Minkin. 'El cohosh negre i l'iCool es complementen, de manera que sovint els pacients els agafen tots dos junts si qualsevol dels dos no ajuda', diu.
                  Dosi: Seguiu les indicacions de l'etiqueta. (Si teniu problemes amb els sofocos, heu de llegir la irreverent guia del propietari sobre la menopausa.)

                  • PER A: FREDES I FLU

                    ECHINACEA
                    Els estudis d’equinàcia han donat resultats contradictoris; alguns mostren que pot escurçar la durada d’un refredat, mentre que d’altres demostren que no té cap efecte. Els motius d'això: diferents estudis utilitzen diverses parts de la planta i diverses espècies de plantes, i els investigadors utilitzen dosis i preparats diferents. Tot i això, els professionals amb experiència en medicina herbària sovint confien en l’equinàcia per prevenir i tractar infeccions de les vies respiratòries superiors com els refredats i la grip.
                    Paraula del doctor: 'Crec que pot evitar que els refredats comencin o es repeteixin, però no fa gaire per alleujar els símptomes', diu Romm.
                    Dosi: 1 gotet d'extracte per a adults, de 3 a 4 vegades al dia fins que disminueixin els símptomes

                    MEL
                    En diversos estudis, la mel va ser tan eficaç com el medicament sense recepta per reduir la freqüència dels atacs de tos. Bonificació: és antimicrobià.
                    Paraula del doctor: Romm suggereix afegir farigola que mata bacteris per accelerar la recuperació.
                    Dosi: Barreja & frac12; tassa de mel i & frac12; tintura de farigola oz. Els adults poden prendre 1 a 2 culleradetes de la barreja segons sigui necessari; & frac12; a 1 culleradeta per a nens majors de 2 anys.

                    MÉS: 100 millors suplements per a dones