27 famosos s’obren sobre la convivència amb ansietat i atacs de pànic

Si alguna vegada heu experimentat la sensació paralitzant d’ansietat, sabeu que no és fàcil expressar-ho. Conviure amb un trastorn d'ansietat pot significar tantes coses diferents, ja que els símptomes (que poden incloure problemes com dormir, evitar-se, fatigar-se i fins i tot dolorar) varien d'una persona a una altra. Atacs de pànic , fòbies , TOC , ansietat social , i TEPT tot ple sota el paraigua dels trastorns d’ansietat —i 40 milions d’adults americans conviure amb la batalla interna cada dia. Tot i que és habitual, molta gent encara sent vergonya parlant de la seva ansietat. Per això, és tan important quan les celebritats comparteixen les seves pròpies batalles de salut mental. Aquí, tots els moments inspiradors de les celebritats s’han obert amb valentia sobre la seva ansietat.

Com a una de les persones més seguides a Instagram, Selena Gómez ha estat oberta sobre com l’atenció de les xarxes socials ha afectat la seva salut mental. Però les pressions no s’aturaven aquí: les excursions són un lloc realment solitari per a mi, ella va dir Vogue el 2017 . La meva autoestima va ser disparada. Estava deprimit, ansiós. Vaig començar a tenir atacs de pànic just abans de pujar a l’escenari o just després de sortir de l’escenari. Després de patir un atac de pànic després d'un trasplantament de ronyó relacionat amb ella diagnòstic de lupus , va començar a experimentar el cantant de 26 anys teràpia de conducta dialèctica , que li va canviar completament la vida.

Stephen Colbert és conegut per fer riure a altres persones, però això no vol dir que no hagi passat les seves pròpies lluites de salut mental, ni tan sols de jove. Vaig tenir una mica de crisi nerviosa després de casar-me, una mena d'atacs de pànic. La meva dona marxava a treballar i tornava a casa —perquè jo treballava de nit— i aniria caminant pel sofà, va revelar Colbert en un Entrevista del 2018 amb Pedra rodant . I em preguntava: «Com ha estat el dia?» I jo diria: «Ho estàs mirant», només cercles estrets al voltant del sofà. L’amfitrió de la tertúlia, de 55 anys, diu que la medicació ha estat de gran ajuda.

Al maig del 2017, un terrorista suïcida va atacar el Manchester Arena d’Anglaterra on actuava Ariana Grande, i la cantant de 25 anys admet que les coses mai no han estat iguals per a ella des de llavors. Quan vaig arribar a casa de la gira, vaig tenir encanteris realment salvatges, amb la sensació de no poder respirar, ella va dir Ella . Estaria de bon humor, bé i feliç, i em pegarien del no-res. Sempre he tingut ansietat, però mai abans havia estat física. Hi va haver un parell de mesos seguits on em vaig sentir tan capgirat. Tot i que Grande només ha obert recentment sobre la seva ansietat i diagnòstic de trastorns d’estrès postraumàtic , diu que porta 10 anys en teràpia.

El 2018, el campió olímpic Michael Phelps va revelar que ha lluitat contra l’ansietat, depressió , i fins i tot pensaments suïcides, admetent que estava molt agraït de no haver-se tret la vida, per CNN . Ara, anima els altres a buscar ajuda. Al llarg de la meva carrera, vaig lluitar amb la depressió i l’ansietat en diversos moments i em va costar tant obtenir l’ajuda que necessitava, va dir en un comunicat en col·laboració amb Espai de conversa , una aplicació de teràpia en línia. Quan vaig començar a obrir-me i a parlar dels meus problemes, vaig sentir força, no pas vulnerabilitat.

A Selma Blair se li va diagnosticar una esclerosi múltiple (EM) —una malaltia inflamatòria crònica del cervell i de la medul·la espinal— a l’octubre del 2018. Els símptomes de Blair inclouen dificultats per caminar, problemes de parla i dolor, però afirma que la malaltia ha afectat el seu benestar mental, ja que bé. Hi ha una veritat amb la malaltia cerebral neurogedenerativa. És incòmode, va escriure en un Peu de foto d'Instagram . De vegades és un estadi d’ansietat incontrolable. Sortir, ser sociable té un preu elevat. El meu cervell està en flames. Blair continua sent oberta sobre la seva lluita amb l’EM en un esforç per conscienciar més la malaltia.

Tinc ansietat, sempre he tingut ansietat, Ryan Reynolds va dir al Noticies de Nova York al maig de 2018 . Tant en el desenfadat tema ‘Estic ansiós per aquest tipus de coses, com en les profunditats de l’extrem més fosc de l’espectre, cosa que no és divertit. El Deadpool L'actor diu que créixer amb un pare dur el va impactar de petit i els efectes poden haver-lo seguit fins a l'edat adulta. No va ser fàcil amb ningú. I no va ser fàcil amb ell mateix. Crec que l'ansietat podria haver començat aquí, intentant trobar maneres de controlar els altres intentant controlar-me.

En un Publicació d’Instagram del 2017 , Gina Rodriguez, de 34 anys, va publicar un vídeo d’ella mateixa sense maquillatge de deu segons retrats, un projecte de fotografia de la seva amiga. Al títol, el fitxer Jane la Verge estrella va escriure: pateixo ansietat. I veient aquest clip vaig poder veure l’angoixa que tenia, però empatitzo amb mi mateix. Volia protegir-la i dir-li que està bé estar ansiós, no hi ha res diferent ni estrany en tenir ansietat i prevaldré. M'agrada veure aquest vídeo. Em fa incòmode, però hi ha una llibertat que sento potser fins i tot una acceptació.

En un entrevista amb Jennifer Lawrence per Ella , Emma Stone va revelar que va començar a tractar l'ansietat als set anys. Va ser llavors quan vaig començar a tenir atacs de pànic, dels quals n’he parlat força. Crec que el vostre cablejat és només el que sou. La meva mare sempre diu que vaig néixer amb els nervis fora del cos, va dir Stone. Tot i que obrint sobre això, li feia por, diu que ha estat molt curativa, juntament amb la teràpia i la medicació. Stone va destacar que la seva ansietat és una cosa que forma part de mi, però no és qui sóc.

Carson Daly, més coneguda per haver acollit el popular programa MTV Sol·licitud total en directe (també conegut com TRL): diu que va patir el seu primer atac de pànic just abans que s'esperava que sortís a l'aire. Em costava respirar. Vaig dir que estava aterrit sense cap motiu aparent TODAY.com . Però aquests sentiments ansiosos no només es presentaven a la seva feina d’alta pressió. He tingut ansietat i atacs de pànic lleus al pati amb els meus propis fills i la meva dona. La sensació era tan apassionant i tan terrorífica que, literalment, vaig haver de marxar i excusar-me, va dir Daly. Després d’haver passat la teràpia, Daly diu que s’ha posat d’acord amb el seu diagnòstic i creu que l’ha convertit en una persona més sensible.

En un Entrevista 2016 amb Allure , Amanda Seyfried va revelar que és a Lexapro per TOC , i que mai no se’n desprèn des que pren la medicació contra l’ansietat des dels 19 anys. No veieu la malaltia mental: no és una massa; no és un quist. Però hi és. Per què cal demostrar-ho? Si es pot tractar, es tracta, va dir ella. Tenia ansietat de salut força dolenta que provenia del TOC i em pensava que tenia un tumor al cervell . Em van fer una ressonància magnètica i el neuròleg em va derivar a un psiquiatre. A mesura que envelleixo, els pensaments i les pors compulsives han disminuït molt. Saber que moltes de les meves pors no es basen en la realitat realment ajuda.

La família reial ha fet grans esforços per desestigmatitzar les lluites de salut mental obrint-se sobre les seves pròpies batalles. En una sola entrevista , El príncep Harry va parlar sobre els atacs de pànic que el van assolar després de la mort de la seva mare. En el meu cas, cada vegada que estava a qualsevol habitació amb molta gent, cosa que és sovint, només aboquava de suor i el cor bategava, plom, plom, plom, plom, literalment, igual que una rentadora. explicat. No va ser fins que va lluitar a l’Afganistan quan es va adonar que havia de buscar ajuda professional als 28 anys.

La rapera guardonada Missy Elliot traspua confiança a l’escenari, però des de jove ha lliurat una batalla mental amb ansietat. Sempre vaig ser contundent, sempre aquell nen que estaria al porxo cantant o rapant amb un raspall, va dir en un Entrevista del 2017 amb Billboard . Em vaig tornar més tímid a mesura que vaig envellint i em vaig adonar que la gent es podria riure de mi o jutjar-me. De fet, la nit abans del seu cameo a la mitja part del Superbowl del 2015, va tenir un atac de pànic en tota regla. Va recordar, va dir que, com un IV al braç, tot. Ningú no ho sabia.

Preocupat per com l'oportunitat li canviaria la vida, Chris Evans inicialment va rebutjar el seu paper principal Capità Amèrica . Lluito, va revelar en una entrevista del 2017 . Tinc ansietat per certes coses i premo, coses així. Però acceptar el paper el va ajudar a superar les seves pors, adonant-se que potser el que més té por és en realitat el que hauria de fer. El seu mecanisme d’afrontament? Li diu al seu cervell que es calli. [La frase] 'Sssh' ha estat una cosa important per a mi. El cervell de tothom és sorollós i l’arrel del patiment és seguir aquest soroll cerebral i escoltar aquest soroll cerebral i identificar-s’hi com si fos qui ets.

J.Lo sembla que ho té tot, però la cantant de 49 anys admet que la seva vida ha estat lluny de ser perfecta, sobretot quan es tracta de relacions passades. En el moment que es va adonar que el seu matrimoni de set anys amb Marc Anthony acabaria en divorci, va tenir un atac de pànic durant una sessió de fotos, cosa que la va motivar a posar fi a la relació. Mentre estava assegut allà maquillat, el cor em batia del pit i em sentia com si no pogués respirar ... Em va consumir l’ansietat, López va revelar a les seves memòries Amor vertader . En aquell moment, diu que sentia que estava tornant-se boja, però des de llavors s’ha curat i ha trobat un sana relació amb el seu promès Alex Rodriguez .

Quan Kristen Bell era a la universitat, es va veure afectada per una actitud negativa i la sensació que estava permanentment a l’ombra, segons un assaig que va escriure per a TIME . L'actriu de 38 anys va donar les gràcies a la seva mare, que sempre li deia que estava bé buscar ajuda sense vergonya. Per això, Bell ha estat oberta a les seves lluites tant amb l’ansietat com amb la depressió amb els seus seguidors. De fet, va compartir amb franquesa els seus millors mecanismes d’afrontament a Instagram, que inclou meditar, cuinar, fer jardineria, parlar amb amics i terapeutes i fer exercici.

Després de sobreviure a una violenta agressió sexual, Gabrielle Union ho va ser diagnosticada de TEPT als 19 anys . En la seva gira de llibres, el suport dels fans va afectar-la. No em vaig adonar de la gran necessitat que tanta gent només se’n sortís, que algú els mirés als ulls i els digués: ‘Et crec.’ Vaig plorar molt. Vaig parar molt amb el meu entrenador de vida, perquè els horrors que estava prenent van provocar el meu TEPT, ella va dir Llibre vermell el 2018 . Però sento la responsabilitat d’oferir aquesta sensació de seguretat i suport. I, per sort, tinc els mitjans per ajudar-me al final de la nit.

Leonardo Dicaprio diu que la seva ansietat prové de les petites coses, de les coses realment estúpides, de coses que no us han de preocupar, ell va dir Pedra rodant el 2010. És una bogeria com la vostra ment es convertirà en aquesta base de dades per fer-vos preocupar per coses tan arbitràries. Tinc una vida ben organitzada i he reflexionat molt sobre les coses que faig, i després, ja se sap, el meu estómac estarà ... Estaré allà assegut, totalment ansiós per alguna cosa ridícula. . Heu d’aturar-vos durant el dia i dir: ‘Simplement no val la pena’.

Just abans de convertir-se en Betty Cooper Riverdale , Lili Reinhart era una aspirant a actriu, treballant papers més petits durant la seva adolescència. La manca d’ingressos, l’estrès de la reserva de treballs i l’audició després de l’audició va ser el moment més desgraciat de la seva vida i ple d’atacs de pànic, ella va dir IN revista el 2017 . La meva ansietat era tan greu que vaig haver de deixar de treballar perquè físicament no podia treballar, va dir Reinhart. Quan es va adonar que el seu món s’estavellava i que necessitava tenir cura de la seva salut mental, va començar a veure un terapeuta que l’ajudava a treballar durant les seves lluites.

Sí, fins i tot Adele està plagat d’ansietat abans de fer una actuació espectacular, tant que fins i tot es va plantejar acabar definitivament les seves gires. Tinc atacs d’ansietat, pànic constant a l’escenari, el cor sent que va a explotar perquè mai no tinc ganes d’entregar mai, va explicar el cantant de 31 anys . En un moment donat, es va trobar plorant histèricament i va trobar consol en preguntar-se: 'Què faria [l'alter ego de Beyoncé] Sasha Fierce?' Des de llavors, ha utilitzat l'estratègia per augmentar la seva confiança a l'escenari i completar el màxim èxit d'ella carrera: la seva gira mundial.

Kendall Jenner ha experimentat atacs de pànic a mitja nit a causa de la seva ansietat , que s'ha desencadenat per la negativitat de les xarxes socials, els viatges constants per la feina i els moments traumàtics que han afectat la seva família, inclòs el robatori a mà armada de la seva germana Kim Kardashian. Volar, en particular, també ha estat un gran desencadenant. Una vegada vaig tenir un atac [d'ansietat] molt dolent contra un avió i només vaig haver de sortir-ne, va escriure Jenner al seu lloc web: per AUTO . Vaig sentir que el meu cor bategava un milió de quilòmetres per hora, i fins i tot em vaig adormir una mica. La model, de 23 anys, diu que fa front a diverses tècniques de respiració.

Després que Zayn Malik, membre de One Direction, va començar a cancel·lar les exhibicions en solitari, el seu equip es va oferir a publicar un comunicat que deia que havia caigut malalt, però no volia continuar emmascarant la veritat. En un fragment publicat de nou de el seu llibre , Va escriure Malik Quan estava a One Direction, els meus problemes d’ansietat eren enormes però, dins de la xarxa de seguretat de la banda, eren almenys manejables. Com a intèrpret en solitari, em sentia molt més exposat i l’estrès psicològic de l’actuació acabava d’arribar a ser excessiu per a mi, com a mínim en aquell moment. L’onada de suport dels fans el va fer esclatar, cosa que el va fer sentir com si de la situació haguessin sortit alguns bons.

Sarah Silverman va dir glamour que va començar a tractar la depressió quan tenia 13 anys, i els atacs de pànic van seguir de prop. Vaig passar de ser el pallasso de la classe a no poder veure la vida d’aquesta manera casual. No vaig poder tractar d’estar amb els meus amics, no vaig anar a l’escola durant mesos i vaig començar a tenir atacs de pànic, va dir Silverman. Aquí, a Los Angeles, la gent utilitza l’atac de pànic amb molta casualitat, però crec que la majoria no sap realment què és. Tota respiració es treballa. Estàs morint. Tu ets moriré . És terrorífic. L’humorista de 48 anys diu que veure un terapeuta i prendre medicaments li va salvar la vida.

Lady Gaga ha estat notòriament vocal per acabar amb l’estigma que envolta la salut mental. La cantant i actriu, de 33 anys, ha estat contundent sobre la seva batalla contra la depressió, l'ansietat i la malaltia TEPT en un esforç per inspirar esperança en els altres. He patit depressió i ansietat tota la vida, encara ho pateixo cada dia, Va dir-ho a Billboard el 2015 . Només vull que aquests nens sàpiguen que aquesta profunditat que senten com a éssers humans és normal. Vam néixer així.

Quan es tracta d'actuar, Hugh Grant és el seu crític més gran, cosa que ha provocat atacs de pànic fora del blau, va revelar en una entrevista amb Entertainment Weekly . Serà en una escena molt senzilla i senzilla quan tot vagi a la piscina i, de sobte, estalvio, estic malament i no recordo les meves línies. En un moment donat, demanava als directors que no diguessin ‘acció’ perquè vaig trobar que la paraula m’enviava a paroxismes de terror. La lluita va fer que deixés d'actuar durant gairebé cinc anys, però va tornar a tenir un paper principal a Florence Foster Jenkins el 2016, gràcies a un guió brillant i al suport de Meryl Streep .

L’actriu Busy Philipps diu que té ansietat durant tot el temps que pot recordar, fins i tot de petit. Ella solia estar despert al llit a la nit, i tenia pensaments que giraven, compartia ella en un Publicació de Facebook en col·laboració amb el Child Mind Institute. Seria molt difícil adormir-me i tindria tanta por que ni tan sols aniria a l’habitació dels meus pares. I no els volia dir què passava perquè pensava que em passava alguna cosa. Un cop es va adonar que era normal, va poder rebre teràpia i medicaments, cosa que la va fer adonar-se que és increïble saber que no estàs sol.

El 2017, el Llop adolescent l’actor va parlar sobre la seva salut mental en una publicació d’Instagram. Ja n’he parlat abans, però no puc subratllar prou com és d’important buscar ajuda quan et trobes malament o en els teus moments més foscos, Haynes ha titulat el missatge . Des de 5è de primària he lluitat amb l’ansietat i la depressió i no és una cosa que no s’hagi de tractar ni cuidar. Va continuar la seva publicitat animant els fans a contactar amb gent que necessita ajuda i ànims.

Lena Dunham prioritza l'exercici pel seu benestar físic i mental. Per a aquells que tenen problemes d’ansietat, TOC, depressió: sé que és una bogeria molesta quan la gent et diu que facis exercici i em van costar uns 16 anys medicar-me escoltar, Noies actriu va escriure a Instagram . Estic content d’haver-ho fet. No es tracta del cul, sinó del cervell.

També ha subratllat que l’ansietat s’ha de tractar com qualsevol altra malaltia. Li diria al meu jo més jove que no hi ha vergonya demanar ajuda a un professor, dir-li a un amic que no se sent còmode i que és el mateix que caure i rascar-se el genoll, Dunham va dir en un vídeo de Facebook .