3 raons per les quals sospires tant

Per què sospires tant? Kotikoti / Shutterstock

La persona mitjana sospira cada 5 minuts, o aproximadament 12 vegades per hora. De fet, tots els mamífers del planeta sospiren, segons Jack Feldman, doctor, distingit professor de neurobiologia de la UCLA i autor d’un recent estudi avançat en sospirar.

Tot i que la investigació de Feldman mostra que el sospir és una part important del manteniment d’una funció pulmonar adequada (qui ho sabia?), Altres experts diuen que el sospir també està relacionat amb la reducció de l’estrès, la frustració, l’enyor i diverses altres emocions.



Això és el que sabem ara d’aquest comportament respiratori peculiar i universal. (Voleu agafar uns hàbits més saludables? Inscriviu-vos per obtenir consells sobre una vida saludable lliurat directament a la safata d’entrada!)



El sospir et manté viu.

El sospir obre alvèols col·lapsats Designua / Shutterstock

'Cada sospir comença com una respiració normal, però després hi afegiu una altra respiració', explica Feldman. I a mesura que avança el dia, aquestes 'respiracions dobles sense fissures' es produeixen a intervals regulars.



Per què? Els pulmons estan plens de centenars de milions d’alvèols, que Feldman descriu com petits globus diminuts que s’inflen cada vegada que respireu. Aquests alvèols s’encarreguen d’oxigenar la sang, que el cor bombeja a la resta del cos. ( Obteniu informació sobre el vincle entre la salut dels pulmons i la vostra dieta .)

Però de tant en tant aquests diminuts globus s’esfondren. I quan ho fan, aconseguir que es reinflin és com 'intentar bufar aire en un globus mullat', diu Feldman. Les seves investigacions suggereixen que el sospir atrau aire addicional als pulmons, cosa que ajuda a obrir la força a tots aquests alvèols col·lapsats.



Sense sospirs, aquests globus desinflats s’acumularien fins que la sang no rebés prou oxigen i acabaria matant-te, diu.

Sospires més quan estàs estressat.

L’estrès fa sospirar més Sheff / Shutterstock

Quan estigueu estressat, el vostre cos i el vostre cervell s’inunden d’un còctel d’hormones i altres productes químics que us ajuden a preparar-vos per a l’acció. Sovint s’anomena resposta de “lluita o fugida” i s’associa a una respiració ràpida i superficial.

Al mateix temps, l'estrès també s'associa amb una freqüència més alta de sospirs, diu Feldman. 'Hem comprovat en rates o ratolins que, si els injecta certs productes químics per a l'estrès, el sospir augmenta més de deu vegades', diu.

Per què? És possible que aquestes respiracions dobles puguin ajudar el cos a combatre els efectes nocius de l’estrès fora de control. Munts de recerca mostra una respiració profunda i mesurada que pot contrarestar l’estrès i l’ansietat. Així que el sospir pot ser la forma d’intentar que el vostre cos us faci tranquil·litzar i respirar profundament després d’haver flipat, més investigació consells.

El sospir us ajuda a restablir-vos emocionalment.
A banda de l’estrès i la salut pulmonar, el sospir s’ha associat durant molt de temps amb emocions específiques. Però aquestes associacions varien d’època a època i de cultura a cultura, diu Karl Halvor Teigen , professor emèrit de psicologia a la Universitat d'Oslo.

Un exemple: 'En una edat anterior, els sospirs eren vistos com a expressions d'enyorança romàntica i espiritual', diu Teigen. Penseu en dibuixos animats antics o pel·lícules en blanc i negre on els personatges sospiraven quan eren esclafats. Ja no ho veieu gaire.

Avui en dia, Teigen diu que la gent sol veure a algú que sospira com a trist. Al mateix temps, veiem el nostre propi sospir com un signe de frustració o exasperació. (Un bon exemple: aquell famós debat presidencial durant el qual Al Gore continuava sospirant mentre parlava George W. Bush.)

La pròpia teoria de Teigen és que la gent sospira 'sempre que ha de renunciar a alguna cosa'. Assenyala que quan s’enfronta a un trencaclosques impossible o a una situació que no es pot controlar, sospira quan finalment ha decidit prou, i es passa a una altra cosa.

Ja sigui que deixeu anar una esperança, una idea, un objecte de desig o fins i tot una por, el sospir pot ser una manera de 'restablir' emocionalment ', suggereix la investigació de Teigen.