4 coses que heu de deixar de dir després d’aconseguir un complement

El fet de rebre un compliment pot fer-vos sentir incòmode. Pensa en l’última vegada que algú t’ha afalagat; com ho vas prendre? Els heu guardat o els heu volat? O els hi heu agraït (quina és la resposta adequada!)? La majoria de la gent no està segura de com manejar un elogi i els motius varien per què, però, segons expliquen els experts, aprendre a acceptar el gest és saludable i important.

No acceptar un elogi 'demostra que no té certa confiança en si mateix o potser se sent insegur o ansiós', diu l'autor i expert en relacions Jane Greer, doctora . 'No podeu reclamar la propietat de cap aspecte positiu de vosaltres mateixos que es tracti: el vostre cabell, el vostre vestit, els vostres talents i punts forts'. En fer-ho, s’envia un missatge que es deprecia i es devalua, diu ella. Podeu sentir que, si accepteu el compliment, esteu sent fraudulent, però si us poseu baixa, disminuïu la vostra autoestima i us debiliteu la vostra imatge.

Llavors, quines respostes hauríeu de deixar de donar la propera vegada que algú us elogi, bé? Aquests quatre, per començar. (Repetiu després de nosaltres: no haureu de fer dieta. Mai. En comptes d'això, apreneu a menjar net, sense privacions nul·les). mireu com es queden les lliures amb el vostre canvi de metabolisme .)

De manera que el vostre amic comenta el bon aspecte que té el vostre cabell en aquests dies, però en lloc de dir 'gràcies', doneu el crèdit a una altra persona. O, en una nota més seriosa, el vostre cap us felicita pel bon grau d’execució en un termini limitat, però doneu el crèdit a altres persones a qui heu delegat. La propera vegada que comenceu a fer-ho, recordeu-vos el que heu treballat o dediqueu-vos un minut a deixar que l’atribució s’enfonsi; heu de creure el vostre compliment per acceptar-lo. Resisteix les ganes de sentir que la persona només diu que serà agradable. (Necessiteu ajuda per ser positius? Aquí hi ha 17 hàbits positius que us canviaran la vida.)

'Oh, això no és cert!' nanami7 / shutterstock

Quan algú et recordi l’impressionant que ets, pensa en el que els passa pel cap. El compliment està tan impressionat amb tot el que vau fer que van fer tot el possible per assegurar-vos que us reconeixen el vostre esforç. Si en lloc de somriure i agrair-los la seva amabilitat, discuteix amb ells, no demostra cap valor per com van sortir a un membre per passar el dia.

'La realitat és que la majoria de la gent se sent atreta per persones segures, que coneixen el seu valor i valoren i es respecten', explica el psiquiatre Gail Saltz, MD . 'Per tant, convé que accepteu elogis d'una manera que pugueu incorporar a la vostra autoestima i amb un autèntic reconeixement a la persona que va tenir l'amabilitat d'oferir-la. També ajuda a oferir-vos una visió realista però positiva de vosaltres mateixos. Al principi, realment es necessita un esforç per canviar la vostra reacció als compliments. Probablement haureu d’assajar algunes maneres de respondre en privat per poder provar-les més fàcilment en públic. (Augmenteu ràpidament la vostra confiança en vosaltres mateixos amb aquests senzills consells.)

És possible que us preocupeu que sembli arrogant si feu un elogi al valor nominal en lloc de qüestionar-lo. Però acceptar que heu assolit un objectiu o que us heu mantingut el nas fins a la mola no us fa semblar arrogant, és simplement un fet. 'Les dones són molt més propenses a reclutar-se per un compliment perquè han estat socialitzades creient que ser femení significa ser autocomplacent i excessivament humil', diu Saltz. 'Les dones sovint consideren que no és educat, ni còmode, ni agradable reconèixer i acceptar un elogi'. (A continuació us expliquem com podeu començar a fer elogis i ser molt més agradables amb vosaltres mateixos).

'OMG, no tens ni idea de què parles!' lenòleum / shutterstock

Una vegada més, aquest és un moment en què hauríeu de desviar la vostra atenció de com us sentiu en la recepció i considerar el costat que dóna. Quan algú comenta positivament les teves accions, per què voldries evocar una discussió amb ells dissentint el que acaben de dir? 'Això transmet que no hi confieu ni els creieu. Aquesta és una manera de desprestigiar el que diuen perquè no ho creieu vosaltres mateixos. Els estàs acusant de ser superficials amb tu ”, explica Greer.