Larry Washburn / getty images Tots els pits, grans o petits, són únics. Però pel que fa a la salut, totes les nostres noies funcionen igual. Si teniu problemes amb pits fibrocístics, dolor per síndrome premenstrual o menopausa, o voleu reduir les possibilitats de càncer de mama, tingueu en compte aquests 5 aliments i begudes que milloren la salut del pit, tal com es descriu al nou llibre Menja per a una salut i curació extraordinàries . Seguiu llegint, mengeu i doneu el millor als vostres pits.
(Voleu veure com podeu solucionar 90+ condicions amb els aliments? Feu clic a AQUÍ comprar Menja per a una salut i curació extraordinàries !)
vanillaechoes / shutterstock
Recerca mostra que les dones que reben regularment molta daidzeïna i genisteïna, dos compostos que es troben a la soja, el tofu, el tempeh i el miso, tenen una menor incidència de pits fibrocístics. Els estudis també suggereixen que la soja pot ajudar a alleujar els efectes secundaris de la menopausa, inclosa l’osteoporosi i les malalties del cor. I un estudi de 9.514 supervivents de càncer de mama van trobar que el consum de soja va ajudar a prevenir la recurrència dels tumors.
S’ha demostrat que l’extracte de germen de blat redueix una varietat de símptomes de la síndrome premenstrual, amb la tendresa mamària encapçalant la llista. Un estudi va seguir a 100 dones amb diagnòstic de síndrome premenstrual durant dos cicles consecutius; un grup va rebre 400 mg d’extracte de germen de blat i el segon va rebre un placebo. El germen de blat va reduir els símptomes físics en un 63,6%, els símptomes psicològics en un 66,3% i els símptomes generals del síndrome premenstrual en un 65%. Les dones que van prendre l’extracte de germen de blat també van experimentar una disminució de la fatiga, irritabilitat, palpitacions del cor, mals de cap, problemes de son, augment de la gana i desitjos d’aliments. Per obtenir els beneficis, escampeu el germen de blat sobre una amanida o barregeu-lo amb un batut.
Els nabius i els extractes de nabius han estat es demostra que disminueix el creixement de les cèl·lules tumorals mamàries . Coma una sola ració diària de 6 oz de nabius per obtenir beneficis contra el càncer. O bé compreu pols de nabius, que es pot utilitzar en batuts, afegits a granola, remenats en iogurt, espolvoreados amb farina de civada o usats en productes de forn.
art de muntanya en ziga-zaga / shutterstock
El betacarotè, el pigment que dóna a la majoria dels vegetals els seus tons taronja o vermell brillant, és vital per reduir el risc de grumolls que es produeixen com a efecte secundari dels pits fibrocístics. Els estudis demostren que el consum d’aliments com la carbassa, rica en betacarotè, té efectes significativament positius sobre la salut mamària. I encara que tècnicament no són carbasses, les carbasses i els moniatos ofereixen avantatges similars. Carabassa rostida a l’oli d’oliva amb comí i pebre negre per gaudir.
lianem / shutterstock La sudoració excessiva no posa en perill la seva vida, però pot resultar incòmode, sobretot si es tracta de suor en llocs vergonyosos, com els pits. El te de sàlvia, ric en antioxidants, es recomana sovint com a remei natural per a aquells que suen més del normal. Mentre que beure te de sàlvia o afegir sàlvia fresca al sopar pot ser suficient, algunes fonts suggereixen prendre una càpsula de sàlvia seca de 1.000 mg dues vegades al dia per prevenir la sudoració màxima. (Nota: Les dones embarassades no han de prendre sàlvia perquè pot provocar contraccions uterines).
(Voleu veure com podeu solucionar 90+ condicions amb els aliments? Feu clic a AQUÍ comprar Menja per a una salut i curació extraordinàries !)
