abril rueb El llibre que recordo que la meva mare em va llegir més de petit és El noi amb els ulls quadrats , una història de precaució sobre els perills de veure massa televisió. Bon intent, mare. Tot i els seus esforços, sempre m’ha agradat la televisió.
Fins fa poc, considerava que els meus hàbits de mirar la televisió eren bastant normals. Però després de veure la cara de xoc dels meus companys de feina quan els vaig dir que havia vist 11 temporades Grey's Anatomy en menys de 3 mesos, per ser clar, això supera els 10.000 minuts de drama mèdic, em vaig adonar que el meu divertit passatemps es va transformar en una obsessió poc saludable. (Augmenteu la vostra memòria i prova la vostra edat amb la vostra edat aquestes solucions naturals .)
abril rueb Així que en una reunió recent vaig proclamar que renunciaria a la televisió durant una setmana. Això és el que va passar quan ho vaig fer.
1. De sobte hi havia més de 24 hores al dia.
Hi ha un meme popular a Internet que diu: 'Teniu el mateix nombre d'hores al dia que Beyoncé'. És cert, però aquesta cita oblida esmentar que Beyoncé no ha de mirar la televisió.
Pot semblar obvi que em sentia com si tingués més temps després d’eliminar un consumidor de temps hàbit de la meva vida , però això és el següent: mai només miro la televisió. Sóc multitarea a nivell expert i visc sol, cosa que significa que el televisor és com una banda sonora constant a casa meva. Ho veig mentre descarrego queviures, mentre cuino el sopar, mentre sopo, mentre responc als correus electrònics, mentre faig pràcticament tot el que cal fer després de la feina i abans de dormir. Vaig suposar tot el que la multitarea significava que el meu hàbit televisiu no m’impedia fer coses. Mal.
He utilitzat aquest temps 'extra' de moltes maneres productives, inclosa fer exercici i cuinant més, però em va emocionar molt llegir dos llibres en només 7 dies sense televisió. Tinc com a objectiu llegir 15 llibres el 2016, un objectiu que havia semblat un tros quan el vaig tornar al gener i que ara sembla, francament, lamentable. El meu breu parèntesi televisiu m’ha donat la confiança d’augmentar aquest objectiu a 30.
2. Ara puc veure clar, el televisor ja no hi és.
Sense la distracció de la televisió, no només vaig poder aconseguir tasques bàsiques com guardar els queviures i rentar els plats amb més rapidesa, sinó que també vaig poder centrar-me realment en les tasques que havia ajornat durant mesos. Resulta que és molt més fàcil enviar respostes reflexives als missatges de correu electrònic dels vostres amics quan no us atureu cada 30 segons per veure quina nova situació de mort o mort s’enfronta a Meredith Gray (fans de Grey's Anatomy entendrà que aquest és un problema constant per a Meredith, que ha sobreviscut a un accident d'avió, un tiroteig a l'hospital, una explosió de bomba, un gairebé ofegament i molt més). En un moment d’aquest experiment, fins i tot vaig arribar a —la que abans creia que era mítica— la safata d’entrada zero; potser ha estat per compte meu i per poc temps, però mai oblidaré la sensació de satisfacció que tenia després de respondre a cada correu electrònic que havia estat evitant.
3. Les coses es van posar interessants.
Quan vaig començar aquest experiment, vaig establir algunes regles bàsiques per a mi, incloses les que no podia substituir la meva hora habitual de televisió per altres tipus de temps de pantalla: sense pel·lícules ni un major ús d'Internet. Però com que visc sol, hi va haver algunes nits estranyament tranquil·les en què volia una 'companyia'. Així que em vaig girar per parlar de ràdio.
Feia uns dies que escoltava NPR en lloc de la televisió quan el meu xicot va venir a sopar. Aquella nit, vam tenir una discussió animada sobre l'antiga política d'un sol fill a la Xina i sobre la possibilitat que Gran Bretanya abandonés la Unió Europea. 'Sóc més interessant des que vaig deixar la televisió?' Vaig esclatar mentre rentava els plats. El meu xicot em va mirar, que no hi ha cap resposta correcta a aquesta pregunta que s’estengués pel seu rostre i va dir astutament: «Crec que hauríeu d’escriure una història com aquesta cada setmana». Pel que sembla, li agradava discutir el que havia sentit a la BBC Newshour més que l’últim triangle amorós Grey's Anatomy (cosa que em fa vergonya admetre que l'he obligat a escoltar en el passat). La ràdio proporcionava una banda sonora reconfortant de la mateixa manera que la televisió, però era menys distractiva i més informativa.
4. Ah, hola, ansietat, on t’has amagat?
Només hi havia una part d’aquest experiment que realment temia: no poder veure la televisió mentre m’adormia. Fa dos anys, Prevention.com —sí, el lloc on treballo i llegeixo cada dia— va publicar una història de son que incloïa una secció sobre el que significa si confies en la televisió per dormir. John Winkelman, MD, investigador del son de l'Hospital General de Massachusetts, va dir: 'Una habitació fosca i tranquil·la pot posar de manifest problemes psicològics. La televisió ajuda a desviar els sentiments i compensa les preocupacions ”.
Quan vaig llegir els comentaris de Winkelman per primera vegada, vaig tenir una epifania: és per això que m’agrada adormir-me mentre veig la televisió. I després, de bon grat, vaig escollir continuar utilitzant la televisió com a mecanisme per afrontar la meva ansietat durant 2 anys, no el meu moment més orgullós.
abril rueb La primera nit d’aquest experiment, em vaig quedar al llit obsessionat amb tot: errors que vaig cometre a la feina aquell dia, totes les coses que necessitava per fer l’endemà, fins a quin punt era obscenament fort el meu ventilador: un ventilador que feia servir nit durant els darrers 9 anys. Les meves dades de son FitBit d’aquella nit mostren que vaig tirar i girar durant 30 minuts abans de dormir definitivament, que és molt més llarg de l’habitual.
Llavors, com he pogut passar la setmana sense la manta de seguretat? Bé…
5. Porteu les llàgrimes.
Sense la televisió per silenciar els meus pensaments ansiosos, em vaig veure obligat a tractar-los. Així que vaig passar la major part de les nits de la meva setmana sense televisió plorant abans d’adormir-me. Tot i que pot semblar terriblement depriment , era una cosa que necessitava absolutament.
A més de les meves inquietuds habituals sobre la feina, hi havia un altre pensament que havia estat bloquejant: recentment vaig fer morir inesperadament un amic. Era jove i sana i la seva mort va ser un xoc complet. Cada vegada que pensava en ella, començava a molestar-me fins que vaig encendre el televisor. Per molt insensible que sembli, centrar-me en McDreamy em va permetre evitar fer front al dolor de la seva mort.
Però, com aquest experiment em va ajudar a adonar-me, havia de fer front a la seva mort. Sí, vaig plorar pensant en ella i sí, va molestar; tanmateix, mereixia ser recordada. I un cop vaig cridar tot i vaig pensar en tots els meravellosos records que sempre conservaré d’aquest amic, vaig començar a respirar amb més tranquil·litat. Ja no temia que veure un record a l’atzar que em recordés a ella em portés a plorar. Per descomptat, no he acabat la seva mort; això no és cosa que vull ni crec que passarà mai. jo tinc va començar a pesar , però, que és un procés que no vaig poder començar fins que vaig apagar el televisor.
No juro la televisió per sempre; de fet, ja he començat a mirar de nou des que va acabar aquest experiment. Però sí que miro diferent. No em deixo deixar absorbir per hores de drama de ficció sense fi. No menjo mirant, cosa que ha estat significativa en la meva batalla personal contra menjar sense sentit. I, tot i que ha estat difícil, poc a poc em deslleto d’utilitzar la televisió com a mecanisme d’adaptació. Ara, quan miro Grey's Anatomy Ho faig perquè vull gaudir del drama de Meredith Grey, no evitar el meu.
