pecaphoto77 / Getty Images Persones de tot el món han estat prenent te durant milers de segles, i hi ha una bona raó per què. Nombrosos estudis demostren que el te tradicional elaborat amb fulles de camèlia sinensis no només és una beguda calenta calmant, sinó que també pot ajudar evitar el càncer, la diabetis tipus 2 i l’artritis . Aquesta beguda va ser considerada un medicament oficial a l'antiga cultura xinesa i encara és un component dels remeis herbaris actuals.
(Invertiu la inflamació crònica i cureu-vos de dins per fora amb la solució natural que hi ha La cura del cos sencer !)
Avui en dia, trobareu centenars de tes diferents que afirmen tenir potencials qualitats de benestar i lluita contra les malalties. I la investigació suggereix que algunes d’aquestes mescles naturals contenen oligoelements i herbes que poden augmentar la immunitat, alleujar l’estrès i fins i tot millorar la resistència física. També té te calent s’ha demostrat per estimular el sistema digestiu.
Tot i que algunes cerveses ofereixen més avantatges per a la salut que d’altres, hi ha evidències aclaparadores que el consum de te sense sucre regularment i amb moderació és més beneficiós que no. A continuació, cinc tipus que val la pena degustar la propera vegada que us acolliu amb un llibre i com cadascun pot ajudar-vos a la salut.
Te Oolong
amazon.com Benefici per a la salut: pèrdua de pes
La investigació suggereix que pot beure te oolong reviseu el vostre metabolisme i augmentar la despesa energètica del cos, similar al procés que suporta mentre fa exercici. Què significa tot això? El te negre lleugerament fermentat us pot ajudar a perdre uns quants quilos augmentant la quantitat de calories que cremeu, fins i tot mentre descanseu. Els motius d’això no es coneixen del tot, però els científics pensen que la cafeïna i els flavanols, que normalment es troben en tes negres i verds, poden funcionar com a agents per cremar greixos.
El te Oolong se serveix sovint als restaurants xinesos i té un sabor dolç i afruitat que se serveix calent o fred. Una ració produeix aproximadament 75 mg de cafeïna, aproximadament la meitat de la quantitat d’una tassa de cafè. Així que si voleu una mica de recollida i alguna cosa que complementi la vostra rutina de pèrdua de pes, empapeu una mica de te oolong. (Psst! Aquests 6 símptomes físics signifiquen que es pren massa cafè .)
Compra ara: Rishi Organic Ruby Oolong, 35 dòlars, amazon.com
Te de menta i alfàbrega
organicindia.com Benefici per a la salut: protecció hepàtica i immunitat
Aquest refrescant te de menta baixa fàcilment, ja sigui al vapor o refrigerat. Tot i que s’ha demostrat que la menta relaxa l’estómac, els estudis també suggereixen que l’alfàbrega santa (també coneguda com tulsi) és una superherba pròpia. Molt utilitzada en medicina ayurvèdica, la planta de fulla verda és considerada la Mare Medicina de la Natura. La seva àmplia gamma de propietats curatives va des de la prevenció d’infeccions fins a la domesticació de l’ansietat. Nombrosos estudis experimentals també mostren que l'alfàbrega pot protegir el fetge i els ronyons dels danys causats per la ingestió de pesticides i productes químics industrials, que de vegades es troben en fruites i verdures, fins i tot després de rentar-los.
Compra ara: Prevenció de la immunitat contra el te de benestar, 7 dòlars, organicindia.com (Si necessiteu un augment de la cafeïna, també hi ha una versió de te verd anomenada Thrive. Aconsegueix-lo aquí .)
Aquest és el vostre cos amb el te verd:
Te Rhodiola
amazon.com Benefici per a la salut: millora de la resistència i la recuperació de l’exercici
Tens ansietat pel rendiment? Per obtenir els millors resultats, beure una mica de te Rhodiola. La suculenta flor de Rhodiola va ser estudiada i provada per atletes russos durant la Guerra Freda, però investigació més recent també fa còpies de seguretat de les seves qualitats que milloren la condició física, com ara una major resistència i un temps de recuperació d’exercici més ràpid. El te no conté cafeïna, de manera que us podreu sentir estimulats sense patir cap accident energètic més endavant. Per obtenir el mateix efecte que amb un suplement concentrat de Rhodiola, és possible que hàgiu d'utilitzar dues bosses per al te. El seu sabor és extremadament subtil, amb tocs de rosa. (A continuació s’explica com fer la tassa de te perfecta.)
Compra ara: CELEBRATION Herbals Rhodiola Supreme Tea, 13 dòlars, amazon.com
Te d'algues
cupofsea.me Benefici per a la salut: impuls mineral essencial
Potser heu menjat un aperitiu d’algues baixes en calories, però, i si en beveu? Les algues ofereixen la gamma més àmplia de minerals de qualsevol aliment del planeta, inclòs el iode protector de la tiroide, la vitamina C que augmenta la immunitat i el ferro energitzant, i elaborar-lo és només una altra manera d’aprofitar aquests beneficis nutricionals. La planta que habita l’aigua també està carregada de molts oligoelements que els nostres cossos necessiten, però que no poden produir per si sols. Valerie Goldstein, RD, fundadora de Menjar per alimentar la salut . Nombrosos estudis científics han relacionat la ingesta regular d'algues marines amb el manteniment de la salut del cabell i la promoció del creixement.
Companyia de te amb seu a Maine a Copa de mar envasa algunes varietats de tes d'algues verdes i negres. Una combinació de cúrcuma i gingebre al Sailor’s Cure-All constitueix un poderós elixir, perfecte per evitar aquestes olores d’hivern.
Compra ara: Cup of Sea Sailor's Cure-All, 12 dòlars cupofsea.me
Te de vinagre de poma
amazon.com Benefici per a la salut: control del sucre en sang
El vinagre de poma s’ha utilitzat per a tot, des de l’eliminació de taques fins a la pèrdua de pes. Es presenta com un remei natural alguna veritat als beneficis per a la salut d’ACV. Potser l’avantatge més gran: Els estudis demostren que pot ajudar a reduir el sucre en sang quan es consumeix amb aliments fècules, cosa que la converteix en una eina útil per a aquells que gestionen la diabetis tipus 2. Com que hi ha inconvenients a l’hora d’ingerir un líquid tan àcid, com ara possibles danys a l’esmalt dental, és intel·ligent diluir-lo amb aigua preparant-lo com a te. (També podeu provar de barrejar-los 6 saborosos tònics de vinagre de poma .)
No trobareu aquest remei casolà empaquetat en una bossa de te, però podeu fabricar l'elixir fàcilment amb alguns ingredients addicionals que probablement ja tingueu a casa. En termes de sabor, la millor manera de beure’l és en una barreja lleugerament endolcida, com aquesta recepta per a te de gingebre de llimona amb cúrcuma.
Compra ara: Vinagre de sidra de poma sense filtrar orgànic de Pompeia, 9,50 dòlars, amazon.com
