6 Causes sorprenents de la diarrea i com solucionar-ho ràpidament

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Causes inesperades de diarrea James Thew / Getty Images

Si estàs corrent al lavabo de manera semi-regular, no lluitaràs contra un cas de grip estomacal. Els intestins solts que duren més d’un parell de dies o es produeixen cada pocs dies són probablement causats per alguna cosa que el cos no pot vèncer sense ajuda addicional. (Per tenir-ho clar, si teniu còlics abdominals greus, sang a les femtes o una diarrea persistent que dura més de dues setmanes, hauríeu de consultar un metge immediatament per descartar problemes greus com el càncer de còlon o afeccions cròniques com ara Malaltia de Crohn .)



Aquí, sis causes sorprenents de diarrea i com desfer-se de les curses, estad.



El teu estat d’ànim

La depressió pot afectar la digestió i provocar diarrea crònica. John Slater / Getty Images
Segons un estudi xinès de 2013 publicat al Revista de Medicina Experimental i Terapèutica . 'Hi ha una gran connexió entre les fibres cerebrals i les fibres intestinals: els mateixos receptors de serotonina recorren tots dos', explica Gina Sam, MD, gastroenteròloga de l'Escola de Medicina Mount Sinai. 'Si els vostres nivells de serotonina són baixos perquè esteu deprimits, això també afectarà el vostre intestí'. A més, el cos segrega més l’hormona de l’estrès, el cortisol, que accelera totes les funcions corporals, inclosa la digestió. La bona notícia és que alguns dels mateixos medicaments que prendria per tractar l'ansietat o la depressió, com Prozac, també es poden utilitzar per tractar l'intestí irritable, diu Sam.

Els vostres hàbits de son irregulars
Segons un estudi de la Universitat de Michigan del 2010, les infermeres amb horaris de torn rotatius experimenten més síndrome d’intestí irritable, una afecció que causa diarrea. 'El canvi d'horari afecta els vostres ritmes circadians i el vostre intestí es pot confondre, ja que el rellotge intern es restableix constantment', explica Sam. Quan el cos no sap quan anar, el resultat poden ser les curses. És igual que simplement no dormiu prou; si us heu esgotat, el vostre cos segrega més cortisol, cosa que, una vegada més, pot accelerar les coses. Intenteu no només dormir de 7 a 8 hores cada nit, sinó anar al llit i despertar-vos a la mateixa hora cada dia. El vostre budell us ho agrairà.

Si sabeu que perdrà el son en viatjar per zones horàries, considereu prendre un suplement de melatonina (aproximadament 3 mg a l’hora d’anar a dormir): els estudis demostren que l’hormona pot ajudar a regular tant el rellotge corporal com disminuir els símptomes de l’IBS.



La vostra addicció a la goma sense sucre
Sempre que veieu les paraules 'sense sucre' a l'etiqueta d'un aliment, pot contenir sorbitol, un tipus d'alcohol amb sucre que pot causar diarrea, diu Sam. També es troba en fruites com pomes, albercocs, peres, nectarines i prunes. No haureu de tallar aquests aliments completament, però intenteu que el consum sigui inferior a 5 grams al dia: un pal de xiclet sense sucre, per exemple, conté d’1 a 2 grams, mentre que una ració d’albercocs i préssecs secs té uns 5 grams per ració. (Penseu en canviar a un d’aquests 8 millors xiclets que no estan plens de productes químics incomplets .)

Fibromiàlgia
Els estudis calculen que del 30% al 70% de les persones amb aquesta afecció, un trastorn que causa dolor muscular i fatiga, també presenten símptomes del SII com la diarrea. 'Sovint ho veiem en pacients, no sabem per què, però una teoria és que el sistema nerviós dels pacients amb fibromiàlgia és simplement més sensible, cosa que significa que les cèl·lules nervioses del tracte digestiu també són més sensibles', diu Sam. Hi ha medicaments disponibles per tractar ambdues afeccions,inclòsmedicaments anticonvulsivants com la gabapentina,antidepressius,així com la teràpia cognitiva conductual.



La teva classe Cross Fit

Aproximadament la meitat de tots els atletes competitius informen de símptomes gastrointestinals com la diarrea. Thomas Barwick / Getty Images
Aproximadament la meitat dels atletes competitius informen de símptomes gastrointestinals com la diarrea, revela una revisió de la investigació publicada a la revista Opinió actual sobre nutrició clínica i atenció metabòlica . Però el fenomen també ens pot passar als simples mortals: 'Si esteu treballant intensament, el vostre cos desvia el subministrament de sang de l'intestí cap als músculs, cosa que pot provocar rampes i diarrea', explica Sam. Si no voleu passar les vostres pròximes curses divertides de 5K corrent fins a la porta, beveu molts líquids abans i durant l’activitat i eviteu els aliments amb cafeïna, greixos o rics en fibra fins a 6 hores abans de l’entrenament. . Si aquests passos no redueixen els descansos al bany, o si teniu carreres fins i tot amb una activitat moderada, consulteu el vostre metge per descartar una afecció com la síndrome de l'intestí irritable.

9 solucions altament eficaces per a un estómac infeliç

Un error GI anterior
Aneu a Mèxic i baixeu amb la venjança de Montezuma, milloreu i, al cap de poques setmanes, els símptomes tornen. Què dóna? Aquesta és una condició coneguda com SII postinfecciosa , on es produeix una inflamació residual després d 'una infecció gastrointestinal bacteriana (com Salmonella o bé Campylobacter ) provoca un augment del moviment intestinal, explica Sam. Aproximadament el 10% de les persones que pateixen gastroenteritis bacteriana acaben amb SII, segons la Fundació Internacional per als Trastorns Gastrointestinals Funcionals. En aproximadament el 50% dels pacients, el problema es resol tot sol; els altres hauran de prendre medicaments específicament adaptats al SII, com ara un antidepressiu de dosis baixes.