McMillan Digital Art / Getty Images L’ansietat i la preocupació es manifesten d’algunes maneres bastant òbvies: palmes sudorosos, cames tremoloses, falta d’alè, amb la sensació de que pugueu tirar tot el que heu menjat mai. Però hi ha altres símptomes sorprenentment habituals tan estranys que us pregunteu com a la Terra podrien estar connectats al vostre estat de preocupació.
Aquí en teniu sis d’estranys que potser experimentareu.
gas
Per si tot allò que us angoixa no sigui suficient, podeu afegir gasolina passant i eructant en públic a la vostra llista de preocupacions (encantadora, oi?). Dues coses són les culpables: menjar i beure massa ràpidament a causa dels nervis i un intestí hiperactiu. 'El gas es crea quan l’àcid de l’estómac s’estén mentre el nerviosisme recorre tot el cos', explica Anne Marie Albano, doctora, professora associada de psicologia mèdica al Centre Mèdic de la Universitat de Columbia. Un altre culpable: empassar-se massa aire. Com el vostre augmenten els nivells d’estrès , també ho fa la vostra taxa de respiració: prendre aire extra significa que també haureu d’expulsar-la a un ritme més ràpid.
Mans i peus gelats
Foto de RTI Images / Getty Images
El clima fred i la mala circulació poden deixar els dits i els dits del peu al fred al tacte, però si també teniu una sensació de malestar a l’intestí, és probable que l’ansietat sigui la causa. 'Quan estàs ansiós, el flux sanguini es redirigeix cap a les extremitats i cap als òrgans més grans del tors', explica Albano. És el vostre mode bàsic de 'lluita o fugida', necessari perquè el vostre cos protegeixi el cor i altres òrgans essencials per a la vostra supervivència. Malauradament, el vostre cos no sap la diferència entre fer front a un ós grizzly i arribar tard a seure amb el vostre cap, de manera que fins i tot quan la vostra vida no està realment en línia, el vostre cos reacciona com si ho fos. (Mireu aquestes 10 solucions per a mans i peus sempre freds.)
Erupcions estranyes
Hi ha una connexió òbvia entre la vostra pell i les vostres emocions: ruboritzar-vos després d’un elogi, per exemple. Però l'ansietat també pot desencadenar problemes no desitjats de la pell, com ara brots d'èczema o altres sensibilitats i al·lèrgies, diu Albano. Durant els esdeveniments estressants, el cortisol addicional brolla pel torrent sanguini, esmorteint les defenses del cos i convertint aquesta loció perfumada que normalment fa que la pell se senti sedosa i llisa en un irritant molest.
Badalls freqüents
Fotografia de Betsie Van der Meer / Getty Images
Ho fem quan estem avorrits i cansats, però també tendim a badallar quan estem nerviosos. 'Algunes persones, especialment amb ansietat generalitzada o pànic, tendeixen a respirar més ràpidament que la persona mitjana', diu Albano. Aquesta respiració ràpida (no gaire hiperventilant) fa que el vostre cervell pensi que no obteniu prou aire, cosa que provoca que inhaleu profundament.
Distanciar
Si teniu un problema d’ansietat greu, els sentiments onírics esdevenen massa reals. Possiblement, el símptoma d’ansietat més inquietant (però, per sort, rar) és la sensació d’irrealitat o la sensació que el vostre entorn no és real, diu Albano. És gairebé com si estiguessis mirant el cos des de dalt: estiguessis passant pels moviments de la tasca que ens ocupa, però no et sents controlat per la teva pròpia mecànica. Es tracta de la resposta de la lluita o la fugida a la feina, intentant eliminar els estímuls innecessaris que us envolten per tractar el problema que ens ocupa, en aquest cas, la vostra ansietat.
Audició d’anells fantasma
Alguna vegada heu sentit o sentit que el vostre telèfon s'apaga, només per acabar comprovant una pantalla en blanc? Segons un estudi recent publicat a la revista, els investigadors han anomenat aquest fenomen angoixa o vibracions fantasma i 'sonor fantasma'. Ciberpsicologia, comportament i xarxes socials , és possible que les persones amb major ansietat per afecció, com preocupar-se per si la vostra parella està tan compromesa amb la relació com vosaltres, poden experimentar aquest fenomen fantasmal. L'estudi, que va examinar dades de 168 estudiants de primer cicle, va trobar que aquells que tenien alts nivells d'ansietat per afecció eren més propensos a haver experimentat trucades fantasmes i notificacions fantasma que els seus homòlegs més relaxats, especialment si esperaven una trucada o un missatge important .
