Angela Hackenmiller A ningú li agrada l’acne. Els punts negres són plagues, els punts blancs són vergonyosos i la inflamació quística és frustrant. El pitjor de tot és que el tractament sovint implica netejadors durs i medicaments amb recepta. Afortunadament, hi ha més opcions de tractament naturals disponibles que mai. Sóc un gran fan del treball amb la totalitat del meu cos de manera natural per ajustar un patró, com l'acne. Vaig aprendre aquests 7 consells no tòxics d’estètics, dermatòlegs i curadors energètics al llarg del meu viatge de 3 anys per curar el meu acne. Us trigaran entre 5 i 10 minuts al dia i podrien produir resultats inesperats increïbles, com ara més energia, una millor digestió i, per descomptat, menys acne.
(En només un quart d'acre de terra, podeu produir aliments frescos i orgànics per a una família de quatre persones durant tot l'any. Rodale's The Backyard Homestead us mostra com; obtingueu la vostra còpia avui.)
Aquesta història va ser publicada originalment pels nostres socis a RodalesOrganicLife.com .
Nickolya / ShutterstockAquest consell és el meu preferit, ja que sóc un gran amant del te. Prové del meu dermatòleg holístic, Alan M. Dattner, MD, autor de Pell radiant des de dins: la guia del dermatòleg holístic per curar la pell de forma natural . Es recomana beure una tassa de Te de desintoxicació de la pell de Yogi diàriament. Té herbes orgàniques increïbles com la bardana, el trèvol vermell i la fulla de mel, conegudes com a desintoxicació hepàtica, antiinflamatòries i herbes que reforcen la immunitat. Té cafeïna (però només 18 mg, en comparació amb els 90 mg de 8 oz de cafè), de manera que cada matí em preparo una tassa gran amb una mica de mel per començar el dia.
Dediqueu unes 56 hores setmanals a la funda del coixí: és molt de temps per rodar-vos amb acumulació absorbida de productes per al cabell, maquillatge i suor, fins i tot si us dutxeu a la nit. 'Independentment del teixit, les fundes de coixí atrapen oli, brutícia i bacteris', diuen els dermatòlegs Lily Talakoub i Naissan Wesley. 'Canvieu-los cada dia si és possible.' Això és especialment important si teniu una rutina de productes facials nocturns per al vostre acne. No voleu que s’acumuli ni us entri al cabell mentre dormiu. A més, a qui no li agrada acollir-se a un coixí fresc?
Plaga de la gespa o remei contra l'acne? A més de prendre te d’herbes, he afegit tintura d’arrel de dent de lleó a la meva rutina. La paraula 'dent de lleó' està extreta del grec taraxos , que significa trastorn, i akos , que significa remei, segons Enciclopèdia il·lustrada d’herbes de Rodale . 'L'arrel de dent de lleó és una herba suau del fetge que té un gust vagament semblant al cafè', diu Dattner. Feu-lo servir per donar suport al fetge, el filtre gegant del nostre cos, que separa la nutrició de les toxines i els productes químics. Si el nostre fetge no funciona correctament, les toxines s’alliberen al torrent sanguini i poden provocar símptomes com l’acne, explica Dattner. 'Les herbes generalment són més properes als aliments que a les drogues, de manera que el seu marge de seguretat és major', diu Dattner, però recomana consultar un professional abans de provar una nova herba, especialment si utilitzeu qualsevol altre medicament.
Nate Allred / Shutterstock Si el formatge és un aliment bàsic a la dieta com ho era per a mi (culpable com acusat), potser voldreu pensar-ho dues vegades, ja que podria agreujar l'acne. 'S'ha demostrat que els productes lactis augmenten la producció de sèu, cosa que fomenta el creixement de l'acne', explica l'especialista en nutrició Scott Schreiber, DCBCN, CNS, LDN . El sèu és la substància greixosa que manté la nostra pell hidratada. Quan no està controlat, pot provocar una pell massa greixosa i acne. L’hormona IGF-1 de la llet s'ha enllaçat a l’acne perquè estimula crònicament les glàndules sebàcies. Proveu de tallar els productes lactis durant un mes o dos. Quan vaig fer això, vaig notar significativament menys inflamació a la cara. Vaig substituir la llet d’ametlla o coco per les coses cremoses i vaig obtenir els meus 1.000 mg de calci recomanats a dia amb salmó, col xinesa , ametlles i farina de civada.
Progressman / Shutterstock Talakoub i Wesley veuen cada cop més casos d’acne amb pomada o brots al front i a les galtes causats per certs productes capil·lars que obstrueixen els porus. 'Els sèrums suavitzants, els aerosols per a l'estil de calor i els productes de sortida conté olis i ingredients derivats de silicona'. ells escriuen . 'No hidrataries la cara amb el sèrum del cabell, no?' Desconfieu dels productes capil·lars que contenen acrilats de PVP / DMAPA, ciclopentasiloxà, pantenol, dimeticona, silicona, quaterni-70, olis i petrolat, ja que obstrueixen els porus fàcilment. La millor manera de fer-ho és eliminar-los completament de la vostra rutina; aquest és el camí que vaig seguir. No es pot viure sense el seu producte antifrizz preferit? Proveu de cobrir-vos la cara abans de ruixar-vos, de fer-vos els cabells abans del maquillatge (rentant-vos bé les mans pel mig) i escollint un pentinat que us allunyi de la cara.
Només cal tallar-ne una de suculenta maduixes ? T’agrada l’olor de la teva hamburguesa de gall dindi? Doneu-li un elogi, encara que estigui al cap. La primera fase de la digestió comença quan sentim gana o olorem menjar, explica Dattner. 'La majoria de les tradicions religioses i espirituals reconeixen aquesta fase amb silenci o amb una pregària d'agraïment abans de menjar, allunyant la ment de les preocupacions del dia', diu. Estar present amb el menjar és important per calmar el sistema nerviós parasimpàtic, responsable de la digestió eficient. Quan mengeu mentre estigueu estressat, sense concentrar-vos o amb presses, aquest procés s’anul·la perquè el vostre cos està en mode de lluita o fugida, activant el vostre sistema nerviós simpàtic. Abans de començar un àpat, dono les gràcies i m’enfronto a una finestra, perquè sé que això em mantindrà tranquil i concentrat en cada mos.
wavebreakmedia / Shutterstock Al principi era escèptic. Per què posar un producte a base d’oli sobre la meva pell ja greixosa? Esteticista i especialista holístic en cura de la pell Brooke Leidner explica: 'Si us falta oli o heu produït massa olis, aplicar oli de jojoba us pot ajudar a normalitzar la pell perquè és el més proper al vostre sèu natural'. Els productes per a l’acne tenen la tendència a assecar-me la pell amb àcids i productes químics durs, però també em vaig trobar amb la pell cada vegada més grassa quan els vaig utilitzar. 'Tot i sentir-se greix, és important mantenir la pell hidratada per equilibrar la producció de sèu de la pell', diu Leidner. Proveu d’utilitzar oli de jojoba sol o en una crema hidratant orgànica (el meu preferit és PurO3 , que està feta de jojoba orgànica i oxigen pur). 'La jojoba també és antifúngica i antibacteriana per naturalesa', diu Leidner. 'Per descomptat, tots els casos d'acne són únics'.
