AJ_WattGetty Images Les plantes tenen una mena de moment en aquest moment. Feu un ràpid desplaçament per Instagram i veureu bells interiors coberts de vinyes frondoses,plantes penjants, plantes grasses i arbres que amenitzen tots els racons d’una habitació.
I hi ha una raó per la qual tothom està tan obsessionat amb el verd: les plantes d’interior milloren el vostre benestar mental i físic de maneres que probablement ni us adonàveu. Us heu preguntat mai per què sentiu que podeu respirar més fàcilment, concentrar-vos millor i simplement estar més feliç en una habitació plena de natura? Bé, resulta que aquestes avantatges han existit molt abans de la nostra aparentment nova apreciació pels espais exuberants. Aquí, els experts en horticultura expliquen com fer-ho plantes d'interior millorar la nostra vida quotidiana, des de potenciar el nostre entorn fins a ajudar-nos a curar-nos més ràpidament.
FeelPicGetty Images Recerca mostra que les plantes d'interior ajuden a eliminar l'aire de toxines comunes i contaminants interiors, com ara formaldehid i benzè. De fet, un estudiar va trobar que la planta de bromèlia va eliminar més del 80 per cent de sis compostos orgànics volàtils (de vuit estudiats) en un període de 12 hores, mentre que la planta de dracaena va eliminar el 94 per cent d’acetona (el compost picant de molts eliminadors d’esmalt).
La capacitat de purificació de l’aire de les plantes depèn de factors com la mida de la planta, la mida de l’espai interior i la quantitat de toxines a l’aire, però de 6 a 8 plantes mitjanes a grans en una habitació gran haurien de ser suficients per fer una diferència notable. en la qualitat de l’aire, diu Gary L. Altman , CRC, HTR, director associat del Programa de Teràpia Hortícola a Rutgers . Per ajudar les plantes a fer el millor possible, mantingueu les fulles netes i lliures de pols i porteu-les periòdicament a l’aire lliure per rebre la llum solar natural perquè puguin ‘recarregar-se’.
Westend61Getty Images Les plantes d’interior no només aporten color i vivacitat al vostre espai, sinó que també canvien els aspectes físics de l’entorn de maneres agradables. Les plantes es poden utilitzar per augmentar la humitat relativa a l'interior, reduir el soroll, filtrar les zones poc atractives i moderar la temperatura de l'habitació ombrejant una finestra lluminosa i assolellada, diu Altman. Abans d’omplir un espai amb mobles i accessoris, preneu-vos una mica de temps per pensar com voleu sentir-vos en aquesta habitació i com les plantes us poden ajudar a aconseguir aquest ambient.
RyanJLaneGetty Images Les plantes d’interior també poden fer meravelles per a la vostra salut mental. Per exemple, quan es van col·locar 28 plantes noves a les zones comunes d’un centre de rehabilitació cardíaca i pulmonar a Noruega, els pacients van informar d’un major augment del benestar quatre setmanes després en comparació amb els pacients als quals no s’hi va afegir vegetació. estudiar trobat. Vam evolucionar a la terra entre els prats envoltats d’arbres i plantes, diu John Beirne , HTR, instructor de teràpia hortícola al Jardí Botànic de Nova York i superintendent d 'horticultura a Willowwood Arboretum . No és d'estranyar que ens facin sentir com a casa, ja que durant eons han alimentat el nostre cos i les nostres ànimes.
BOTIGA PENDENT DE PLANTA POTHOS
Luis AlvarezGetty Images En un altre estudiar , quan els residents en un centre de vida assistida van posar plantes en test i van aprendre a cuidar-les a casa, la seva qualitat de vida va millorar. Els investigadors diuen que podria ser degut a un sentiment d’acompliment o al companyerisme que la gent sentia amb les seves plantes (alguns van dir que els parlaven i cantaven).
Sempre que algú s’apropia d’alguna cosa fent-ho ell mateix, desprèn orgull d’aconseguir-ho, diu Gwenn Fried, gerent de Teràpia d’Horticultura a NYU Langone Rehabilitació de Rusk . Segons la meva experiència, qualsevol persona que planti alguna cosa la cuidarà millor i la nodrirà; el fet de ser capaç de nodrir-la forma part de l’experiència humana i aporta alegria. Així que, endavant i cingueu Beyoncé a la vostra sala d’estar el dia de reg; la falguera no jutjarà.
golubovyGetty Images Potar les plantes i mantenir-les activament ofereixen l’oportunitat d’oblidar-se de les coses molestes i estressants que poden passar a la vostra vida i centrar-se en l’ara i aquí, diu Altman. Tot i que això ens és útil i per al nostre benestar psicològic, la planta també gaudeix d’aquesta cura i creix millor i està més ben equipada per proporcionar els beneficis físics.
Si no coneixeu la jardineria, Altman us recomana començar per plantes suculentes si teniu una habitació amb una finestra que rep molta llum o filodendrons per a una habitació mitjana amb llum moderada. Si la primera vegada no teniu èxit amb una planta i mor, no està malament; només cal que torneu a provar-ho. Els millors jardiners i horticultors aprenen dels seus errors i, amb cada error que creix, es pot aprendre una lliçó.
COMPRAR POTS DE PLANTES BONITES
Westend61Getty Images Aquesta suculenta asseguda a l’escriptori del vostre company de feina podria donar-li un impuls cerebral a la feina. La productivitat dels empleats va augmentar un 15 per cent després de la introducció de les plantes a una oficina prèviament nua, a estudiar per la Universitat d'Exeter. Altman explica que les plantes van ser (i encara són) essencials per a la supervivència humana. Avui, aquesta connexió innata amb ells es pot observar mitjançant una reducció global de l’estrès i una millora de la calma i el benestar, que al seu torn té efectes en la capacitat de l’individu per ser creatiu i centrar-se en les tasques.
Cas pràctic: els estudiants universitaris que realitzaven tasques cognitives exigents en una oficina amb vegetació tenien una atenció més llarga que els que estaven en una oficina sense plantes, segons un estudiar publicat al Revista de psicologia ambiental .
Emilija ManevskaGetty Images La nostra estreta relació amb les plantes també ajuda les persones a recuperar-se més ràpidament de les malalties o lesions, diu Altman. Envoltant-nos de plantes, podem crear una mena de santuari natural i viu en el qual ens sentim segurs i protegits.
De fet, investigadors a la Universitat Estatal de Kansas van trobar que els pacients amb plantes a les habitacions necessitaven menys medicaments per al dolor, tenien una pressió arterial i una freqüència cardíaca més baixos i sentien menys ansietat i fatiga en recuperar-se de la cirurgia que els pacients sense verd a les habitacions. Algunes plantes proporcionen fins i tot beneficis de curació física. Per exemple, àloe vera es pot fer servir curar les cremades solars i altres irritacions de la pell.
Imatges lleugeresGetty Images En aquesta mateixa línia, el cultiu i la cura de les plantes poden jugar un paper en el procés de recuperació formal d’una persona amb un terapeuta hortícola. La teràpia d’horticultura és la pràctica d’utilitzar plantes dins d’un pla de tractament de benestar i recuperació ben organitzat que implica que els professionals creïn i estableixin objectius mesurables per assolir per a la persona que està rebent l’atenció, diu Beirne. Els objectius ajudaran a la persona a superar dificultats, problemes o obstacles identificats pel seu equip de tractament.
D'acord amb la Associació Americana de Teràpia Hortícola , la modalitat es pot utilitzar per a problemes psicològics (com TEPT ), qüestions físiques (com recuperar habilitats perdudes) o fins i tot lluites vocacionals (per exemple, resolució de problemes). Així que la propera vegada que us queixeu d’haver de regar les plantes, penseu en tot el que us donen a canvi.
