Foto de caio3d / Getty Images
No hi ha dues persones que experimentin un divorci de la mateixa manera, però la majoria poden estar d’acord que és una situació extremadament dolorosa i difícil, tant mental com físicament. Tot i que estareu ocupats a omplir els tràmits legals amb el vostre advocat, és fonamental prestar atenció a la vostra ment i al vostre cos: la investigació demostra que el divorci pot afectar greument tot, des dels vostres hàbits de son fins al vostre cor (no hi ha cap sorpresa). Conèixer les condicions següents us permetrà fer-vos càrrec de la vostra salut i fer tot el possible per evitar que es desenvolupin.
Ansietat
'Normalment, després d'un divorci, els nivells d'ansietat disparen al cel', diu Fran Walfish, PsyD , psicoterapeuta a Beverly Hills i expert panelista de la propera sèrie de televisió Sex Box . 'Ja no teniu cap company al gran món dolent', diu, i el futur que un cop vau imaginar ja no existeix. A més, hi ha un munt d’incerteses que poden provocar inseguretat. Segons les circumstàncies, és possible que de sobte us hagueu de canviar de lloc, aconseguir un nou treball i sobreviure amb menys diners que abans. És possible que els vostres fills hagin de canviar d’escola o acostumar-se a un acord d’anada i tornada amb vosaltres i el vostre ex. Walfish diu que l'ansietat de vegades es pot manifestar en el control de la conducta, com ara enviar un correu electrònic a l'advocat del divorci o buidar el seu compte bancari conjunt per intentar fer-se càrrec de les finances.
Canvi de pes dràstic
Obtenir o perdre una quantitat important de pes és una altra cosa que podríeu notar durant o després del divorci. Algunes persones recorren als aliments reconfortants perquè els bunyols o el pollastre fregit poden provocar-los temporalment. Per a d’altres, el divorci té l’efecte contrari. 'Vaig entrar a un pacient després d'una llarga absència. Era molt esvelta i ho vaig comentar. Ella va dir: 'Sí, em divorcio. L’anomeno Dieta del Dol ”, diu Walfish. Va perdre la gana. De vegades no es pot menjar quan està angoixat.
Síndrome metabòlica
La síndrome metabòlica es produeix quan teniu diverses afeccions perilloses alhora, incloses pressió arterial alta , sucre alt en sang, excés de greix a la panxa i colesterol elevat. Augmenta el risc de patir malalties del cor, accidents cerebrovasculars i diabetis. Un estudi publicat a Arxius de Medicina Interna van trobar que les dones divorciades (així com les dones vídues o en matrimonis infeliços) tenen més probabilitats de desenvolupar síndrome metabòlica que les dones que estan en matrimonis feliços.
Depressió
Foto de WIN Initiative / Getty Images
Després de dissoldre el matrimoni, 'molta gent té ganes de fracassar', diu Walfish. El que va contribuir al divorci també pot tenir un paper important. Per exemple, si el vostre cònjuge us enganyés, aquest coneixement us podria enviar a una espiral descendent de desesperança i destruir la vostra confiança en vosaltres mateixos. 'Crec de debò que aquest és el moment fonamental de la vida en què és beneficiós buscar un bon terapeuta', diu Walfish. Per una banda, ajuda a obtenir el suport d'algú que emocionalment s'allunya de la situació. Aquesta és també la vostra oportunitat per descobrir per què us va atraure la relació en primer lloc i aprendre a evitar una situació similar. 'És una oportunitat d'or per escriure un nou guió més brillant per al proper capítol de la vostra vida', diu Walfish. (Agafeu el nostre qüestionari per ajudar a determinar si pot estar deprimit.)
Malaltia cardiovascular
Un estudi publicat al Diari de Matrimoni i Família va trobar que tant els homes com les dones de mitjana edat tenen un major risc de desenvolupar malalties cardiovasculars després de divorciar-se, en comparació amb les persones casades de la mateixa edat. També va revelar que les dones de mitjana edat que es divorcien tenen més probabilitats de desenvolupar malalties cardiovasculars que els homes de mitjana edat que es divorcien. Per què les dones ho tenen pitjor? Heus aquí una explicació: la investigació demostra que l’estrès del divorci condueix a nivells més elevats d’inflamació en les dones i que persisteixen durant algun temps, explica Mark D. Hayward, professor de sociologia de la Universitat de Texas a Austin. 'Una de les raons de la continuada elevació de les dones és que el període posterior al divorci també és molt estressant. Les dones solen tenir èxits més grans pel que fa a les finances i solen romandre solteres més temps que els homes.
Abús de substàncies
Foto de Phil Ashley
Després de la divisió, potser us depareu més de cigarrets, alcohol o drogues per fer front a sentir-vos sols, ansiosos o deprimits. Una revisió de 2012 de literatura científica publicada a The Journal of Men's Health va trobar que els homes divorciats tenen taxes més altes d’abús de substàncies, així com taxes més altes de mortalitat, depressió i manca de suport social, en comparació amb els homes casats. L’estrès que sentiu per un divorci és només segon de l’estrès que sentiu per la mort d’un cònjuge, explica el coautor de l’estudi Dave Robinson, doctor, director del Programa de teràpia matrimonial i familiar de la Universitat Estatal d’Utah. 'I és més probable que els homes ignorin l'impacte significatiu que té el divorci en ells'.
Insomni
'En els meus clients divorciats, la interrupció del son és molt freqüent, així com els malsons', diu Walfish. Això pot significar tenir problemes per caure o dormir. Segons la National Sleep Foundation, l’insomni és molt freqüent entre les persones deprimides, de manera que la depressió relacionada amb el divorci és una de les possibles causes subjacents dels problemes de son. Assegura't de seguiu aquests consells per dormir cada nit millor.
Problemes de salut crònics i problemes de mobilitat
Moltes conseqüències sobre la salut del divorci estan relacionades. Per exemple, pot ser més difícil menjar bé i fer exercici amb regularitat si se sent deprimit i no es dorm bé. I aquests hàbits poc saludables poden provocar malalties i afeccions greus. Un estudi publicat a Revista de salut i comportament social va trobar que les persones divorciades o vídues tenen un 20% més de malalties cròniques (com ara malalties del cor, diabetis i càncer) que les persones casades. També tenen un 23% més de limitacions de mobilitat, com ara no poder pujar escales ni caminar per un bloc. Penseu en aquest motiu més per assegurar-vos que obteniu un exercici físic cada any.
