Foxys_forest_manufacture La propera vegada que accediu al vostre bar de cafè preferit, penseu en saltar-vos els lattes d’espècies de carbassa, les màquines de caramel i els cafès amb gelat fred; en lloc d’això, busqueu una tassa de te relaxant i al vapor. Perquè a més del poder conegut del te per calmar els mal de coll i fins i tot ajudar prevenir el càncer i la diabetis, en realitat, podria ajudar-vos a baixar uns quants quilos. 'Beure te pot donar suport a la pèrdua de pes o al manteniment del pes, ja que omple el buit de begudes riques en sucre i calories', diu Josh Axe, D.N.M., fundador de Nutrició antiga . 'Quan canvieu els latts aromatitzats, el cafè amb nata i sucre afegits, i els refrescos o sucs ensucrats i els substituïu per te, reduïu una gran quantitat de calories al dia'. (A nosaltres també ens encanta un moca de caramel salat, però un gran té una enorme quantitat de 420 calories en comparació amb 0 en una Te de benestar !).
Heus aquí un avantatge addicional: a més de la seva absència de calories (el te sense sucre és bàsicament aigua amb sabor a plantes), algunes varietats contenen compostos que els donen un impuls encara més gran per cremar greixos. Aquí en teniu vuit deliciosos per provar:
ChiociollaGetty Images L’avi de les begudes per baixar de pes és el te verd: està ple d’antioxidants anomenats catequines, inclosa una substància anomenada epigalocatechina galat (EGCG), que es creu que augmenta el metabolisme i ajuda a cremar greixos. 'Els investigadors han descobert que l'extracte de te verd provoca canvis en l'expressió dels gens del metabolisme dels greixos, especialment quan es consumeix constantment durant períodes de temps més llargs', diu el doctor Ax. Un Estudi xinès va trobar que quan els subjectes prenien te que era súper ric en catequines dues vegades al dia, al cap de 90 dies van veure disminuir el greix del ventre, perdent una mitjana de 1,9 cm de la circumferència de la cintura i 2,6 lliures de pes corporal, i un altre gran ressenya dels estudis van concloure que la barreja de te verd d’EGCG i cafeïna té un efecte positiu sobre la pèrdua de pes i la gestió del pes.
GuidoVrolaGetty Images Tot i que durant molt de temps s’ha considerat el te verd com la varietat preferent per a la pèrdua de pes, alguns investigadors creuen que el oolong, un te xinès que cau entre el verd i el negre, pot ser encara més potent. 'El te Oolong afavoreix la termogènesi (de manera que el cos produeix calor a partir de l'energia i, per tant, crema més calories) i suprimeix la producció de noves cèl·lules grasses'. diu el doctor Axe. Un petit Estudi japonès va trobar que durant dues hores després de beure te Oolong, les dones van trobar que la despesa energètica en repòs augmentava un 10 per cent, mentre que la protuberància del metabolisme només era del 4% després de prendre te verd.
LisovskayaGetty Images El te negre es fa realment amb la mateixa planta que el te verd; la diferència és que les fulles s’exposen a l’aire per provocar la fermentació. Un estudiar va trobar que durant tres mesos, aquells que bevien tres tasses de te negre al dia tenien menys augment de pes i una circumferència de cintura reduïda en comparació amb els que bevien una beguda amb cafeïna que no tenia flavonoides al te. Proveu qualsevol saborosa varietat de negre, com ara esmorzar anglès o Earl Grey.
Maya23KGetty Images Tot i que algunes persones juren que beure una tassa de te a la menta pot evitar les ganes d'aliments, hi ha poques proves darrere de la reclamació. Una cosa que sabem del cert, però? Si busqueu un glop de menta, una tassa de te de menta sense sucre té moltes menys calories que una moca de menta ensucrada.
Luis Diaz DevesaGetty Images El rooibos és una herba cultivada a Sud-àfrica que es pot preparar en una deliciosa tassa de te sense cafeïna. Estudis en animals han suggerit que el te rooibos pot ajudar a la crema de greixos, tot i que cal investigar més per confirmar l’efecte en els humans. Sigui com sigui, proporciona un colorit i saborós complement al vostre cadell de te.
karma_pemaGetty Images El te blanc és una de les varietats menys processades: les fulles de la planta de te es recullen abans d’obrir-se completament i després s’assequen ràpidament, evitant que s’oxidin. Aquest procés confereix al te un sabor excepcionalment delicat que encara està ple destrossant el greix polifenols. 'El te blanc és ric en antioxidants, augmenta el metabolisme i ajuda a descompondre les cèl·lules grasses', diu el doctor Ax.
VeraPetrukGetty Images El pu-erh és un te negre que prové de la província xinesa de Yunnan; està envellit i fermentat i es pot adquirir premsat en pastissos o en forma de fulles fluixes. Un estudi amb homes amb sobrepès es va suggerir que beure una tassa diària de te pu-erh pot provocar una petita pèrdua de pes.
olgakrGetty Images Hi ha molts motius relacionats amb la salut per prendre infusions d’herbes amb sabor a fruita, però ens agrada el millor: podeu obtenir el sabor del mango, la baia o la cirera sense el sabor ensucrat i processat d’un te gelat o refresc embotellat.
