8 millors tes per comprar per dormir el 2021

Cortines opaques ? Comprovar. Màquina de soroll blanc ? El tenen. Esprai de coixí d’espígol ? Ho he provat. Malgrat tots els vostres millors esforços, vosaltres encara no es pot adormir . Bé, hi ha un ritual previ al llit que pot fer el truc: una tassa de te relaxant. Es diu que certes tisanes afavoreixen el bon somni calmant, relaxant i relaxant la ment i el cos. Per tant, hem completat els tes d’anar a dormir que us faran sortir a la marxa en un tres i no res.

A clàssic per anar a dormir , El te d’herbes Sleepytime s’elabora amb camamilla calmant, menta verda i herba de llimona que no només us relaxa a la nit, sinó que fa una olor increïble. S'elabora sense sabors, colors ni conservants artificials i les bosses de te són sense corda per reduir l'excés de residus.

Una altra barreja de te popular del iogui, aquest te d’anar a dormir combina flor de la passió, camamilla, regalèssia, cardamom i canyella per sabor picant-dolç . La marca recomana l'ús de dues bosses de te per ajudar a dormir molt fort, i totes les bosses de te Yogi són totalment compostables.

El Fundació Nacional del Somni recomana te de menta entre d’altres per ajudar-vos a calmar-vos després d’un dia ocupat. La cervesa Harney & Sons té ressenyes brillants a Amazon i la marca també assenyala que es pot utilitzar per alleujar el mal de panxa.

La camamilla és considerat un tranquil·litzant suau a causa dels seus efectes sedants i ha estat promocionat durant segles com la joia de la corona dels hacks abans de dormir, probablement gràcies a un cert tipus de flavonoide que conté.

L’arrel de valeriana s’ha utilitzat durant segles per tractar l’insomni, gràcies a les seves fortes qualitats sedants. Per obtenir una mica d 'ajuda addicional, el Fundació Nacional del Somni suggereix afegir mel, que conté triptòfan que promou el son.

Es creu que els productes químics de la flor de la passió tenen efectes calmants i també poden ajudar-los alleujar els espasmes musculars que alteren el son . Una investigació preliminar suggereix que beure te de flors de la passió abans d’anar a dormir també pot millorar la qualitat del son.

La relaxació i l’espígol van de la mà, ja que els estudis ho suggereixen pot ajudar les persones a dormir millor quan s’ensumen abans d’anar a dormir . Aquesta barreja de fulles soltes no només es pot utilitzar per al te, sinó que pots escampar-ne un grapat de banys per obtenir una dosi doble de calma.

S’ha utilitzat medicinalment la melisa tractar problemes de son com l’insomni, l’ansietat i la inquietud, i també pot alleujar el malestar digestiu; és probable que els fitoquímics que conté agraeixin.