orgullós_nataliaGetty Images Quan el meu antic nuvi va descobrir que l’havia enganyat, em vaig sentir físicament malalt de culpa, desesperació i dolor. Però també tenia moltes excuses per què ho vaig fer.
Després de traslladar-me a milers de quilòmetres per treballar, ens va costar adaptar-nos a un Una relació a llarga distància . Em vaig sentir descuidat, solitari , i no puc comunicar el que necessitava per Skype. Quan vaig conèixer algú nou i emocionant, em vaig dir que només érem amics. I llavors no estàvem.
Durant la nostra primera visita en gairebé un any, em vaig oblidar de tancar la sessió de Facebook al portàtil de la meva parella. Va llegir els meus missatges i la vida que havíem construït junts va explotar. Per descomptat, era culpa meva: havia plantat la bomba i d’alguna manera esperava que mai no la trobés. Van seguir moltes converses doloroses durant hores, així com un intent de relació oberta. Però no ens hem pogut recuperar.
Uns anys més tard, vaig provar la meva pròpia medicina quan una nova parella em va enganyar. La vaig perdre completament i, malgrat la meva necessitat de preguntar-me com em podria fer mal així una i altra vegada, cap de les seves explicacions va importar. Al meu entendre, era dolent, fer trampa era dolent i era tan senzill. Bastant hipòcrita, oi? Malauradament, no estic sol.
Enganyar pot destruir un matrimoni , destrossi la seva capacitat per confiar en futurs socis, fer mal als seus fills i fins i tot provocar depressió, ansietat i trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT). La gran majoria d’adults estan d’acord en què està malament, però en qualsevol lloc Del 39 al 52% de nosaltres pot experimentar la infidelitat en algun moment de la nostra vida.
Per què enganya la gent?
Hi ha multitud de motius pels quals la gent enganya, diu Kenneth Paul Rosenberg, M.D. , psiquiatre i autor de Infidelitat: per què enganyen homes i dones . Segons un article publicat al 2017 al Journal of Sex Research , les explicacions de la infidelitat sovint es divideixen en tres categories principals: problemes personals, creences o característiques; problemes amb la vostra parella o la relació en general; i factors situacionals com el fàcil accés a llocs web de cites, viatges de negocis llargs o coratge líquid.
Per complicar encara més les coses, de vegades, el que us pot fer trampa pot ser radicalment diferent del que la vostra parella considera correcte versus definitivament no està bé. Recerca mostra les nostres definicions d’infidelitat que poden anar des de tenir una celebritat esclafada o veure porno en el costat conservador fins a actes sexuals en persona només en el costat més liberal.
Tot i que les relacions sexuals sovint es consideren les pitjors traïcions, la doctora Rosenberg diu que és important no menystenir afers emocionals , que pot ser tan devastador.
Si sou aquí, probablement intenteu entendre per què enganyeu vosaltres, la vostra parella o algú que us importa. És possible que no hi hagi cap raó única i, sovint, és difícil obtenir una resposta satisfactòria per a algú que l’hagi dominat l’hàbit de mentir per a tu o se sent profundament avergonyit i confós.
Però, per donar-vos una mica d’informació, vam demanar a la gent real que expliqués per què van enganyar i vam demanar als experts en relacions que analitzessin el raonament, a més de com podeu començar a resoldre el que ve després de la infidelitat.
1. La relació ja no s’estava complint.
Vaig enganyar perquè estava molt insatisfet amb la nostra relació i no em sentia vist ni entès per la meva parella. Vaig confessar immediatament després i, avui, la meva ex segueix sent una de les meves amigues més antigues. Mirant enrere, m’hauria agradat tenir la intel·ligència emocional en aquell moment per explicar-li com em sentia o em vaig separar d’ell. —Taylor C., 23 anys *
Una de les raons habituals per fer trampa és que l’associació no és satisfactòria, diu Ashley E. Thompson, Ph.D. , professor associat de psicologia que investiga la infidelitat a la Universitat de Minnesota a Duluth. Si us heu allunyat, no teniu de què parlar nino recordo l’última vegada que vas tenir relacions sexuals, pot ser que vostè o la seva parella acabin cercant connexions fora de la relació en lloc d'intentar solucionar problemes a casa.
2. No van pensar en les conseqüències.
Vaig enganyar per estupidesa. Jo només feia pilot automàtic. Jo estava amb algú, semblava receptiu, i vaig anar a buscar-ho. En realitat, no deixava que les conseqüències potencials de les meves accions poguessin arribar a la consciència. Simplement feia allò que em feia bé en aquest moment. Molts anys després, tinc la sensació d’haver-ne crescut. Enamorar-se de la persona adequada sens dubte va ajudar. —Jackson P., 45 *
La dita: Una vegada trampós, sempre trampós, no s’aplica en cap cas als infidels de tota la junta, però pot tenir un gra de veritat, diu Thompson. N’hi ha determinades característiques de la personalitat que són indicatius de les persones que cometen infidelitat, diu ella. En particular, les persones que no són tan autodisciplinades poden ser més encertades a dir que van ser arrossegades pel moment a causa de factors com l’il·luminació de l’humor al bar o massa beguda quan, de fet, la seva pròpia impulsivitat i afició al risc -prendre podria tenir la culpa.
3. En van treure pressa.
Vaig enganyar la meva primera dona perquè em vaig treure de la intriga: la planificació, la il·lusió, la meva suposada brillantor per no quedar atrapat. La meva segona dona és una autèntica parella en tots els sentits de la paraula, i fa 15 anys que no penso en desviar-me. Quan enganyeu algú, tant si us en sortiu com si no, creeu una ferida a la vostra associació que no es cura del tot. Ja n’hi ha prou d’aquestes ferides o prou grans i mates la teva relació. Això és el que em manté honest avui: la sensació que es pot guanyar i, tot i així, acabar amb el perdedor. —Ian G., de 45 anys
Un bon nombre de persones enganyen només perquè poden, diu la doctora Rosenberg. Al contrari de les històries que sovint escolteu sobre els cònjuges descontents, una parella que enganya pot estar relativament contenta amb la seva relació principal, però la seva parella no està oberta a un acord no monògam, volen el millor dels dos mons o s’emociona. de perseguir secretament noves connexions.
onze nivell biològic , les persones més propenses a la infidelitat poden estar motivades per un augment de productes químics de plaer com la dopamina, la vasopressina i l'oxitocina. Els que són més extrovertit pot ser més probable que enganyi perquè prosperen en noves connexions socials.
4. Pateixen una baixa autoestima.
Vaig enganyar perquè volia validació. Jo estava molt insegur i havia de ser el centre d’atenció de la meva parella tot el temps. No em sentia feliç ni digne si no m’havia deixat passar constantment. La nit que va passar, estava a una festa, algú altre va començar a coquetejar amb mi, i va baixar des d'allà. Des de llavors, he promès no tornar a fer mal a algú així i he après a no buscar una font externa per resoldre un problema intern. Encara lluito amb una baixa autoestima, però aquest és el meu problema, no el de la meva parella, i sé que l’engany no ho solucionarà de cap manera. —Alyssa G., de 29 anys
Sovint hi ha motius conscients per fer trampes (com ara: No em presteu prou atenció), així com motius més inconscients (com ara problemes per afrontar emocions difícils o trauma ), diu Gilza Fort Martínez , terapeuta familiar i matrimonial amb llicència amb seu a Miami, especialitzada en transicions de la vida i resolució de conflictes. Més de la meitat de les persones que enganyen diuen que l'autoestima hi té alguna cosa a veure.
Si una parella no se sent bé amb si mateixa i no s’ocupa d’això d’una manera sana i productiva, com ara la teràpia, és més probable que acabi tenint una relació compromesa amb negativitat i lluita . Com a resultat, podrien buscar algú altre per augmentar el seu ego inestable o establir una sensació de control sobre les seves vides, fins i tot si finalment és autodestructiu.
5. Anhelaven la varietat sexual.
Sabia que l’engany no era correcte, però no trobava la força de voluntat per aturar-me. Tot i que crec que ara seria capaç de fer monogàmia, trio ser poliamorós perquè permet establir més límits, comunicar-me i tenir la capacitat de parlar sobre desitjos i sexe sense preocupar-me de la gelosia. D’aquesta manera, em puc mantenir relativament independent mentre gaudeixo de la companyia de la gent. —Amic M., de 23 anys
És normal que altres persones siguin atractives, tinguin fantasies sexuals o vulguin diverses parelles sexuals i / o romàntiques a la vostra vida. Però quan actueu segons aquests desitjos sense el coneixement i l’entusiasme de la vostra parella, arribareu a un territori complicat.
Algunes persones solen estar més obertes al sexe fora de la seva relació principal i poden acabar enganyant si no comuniquen les seves necessitats a la seva parella. Una millor alternativa? Sigueu honest amb vosaltres mateixos i amb la vostra parella sobre allò que voleu, diu la doctora Rosenberg. Avui en dia teniu opcions com ara no monogàmia ètica , poliamor , o un relació oberta .
6. Volien venjança.
A la universitat, sortia amb aquest noi terrible i tenia previst separar-me d’ell. Tot i això, vaig decidir ser molest i vaig acabar dormint amb un amic meu a qui vaig topar a l'atzar mentre feia encàrrecs. Quan ens vam tornar a connectar, vaig començar a pensar en totes les coses horribles que m’havia dit el meu xicot, les retallades, la manca d’agraïment i el drama. Simplement no m'importava més. Sé que era immadur, volia venjança així. No n’estic orgullós. Però tampoc no sento que fos tan gran en comparació amb el que em va fer passar. —Vanessa R., 38 anys
Si alguna vegada t’ha traït un company, saps que la fúria sovint comporta angoixa i confusió. El desig de venjança és un altre dels motius habituals de la infidelitat, diu Thompson. Tot i que molts tramposos faran tot el possible per evitar ser atrapats, altres poden voler que la seva parella ho esbrini per tornar a trobar-los per tenir un enamorament o tractar-los malament. Cas pràctic: gairebé la meitat de les persones que enganyen diuen que la ràbia ha tingut en compte el seu raonament, segons un estudi .
7. La relació no era sana.
Vaig tenir un mal matrimoni amb un home insultant i una de les poques coses que em va permetre fer era anar al karaoke amb els amics. Una nit, vaig conèixer un noi divertit i molt diferent al meu marit. Quedar amb ell —i finalment fer trampes amb ell— em va donar confiança i em va fer adonar-me de com realment mereixia que em tractessin. Sé que no hi ha excusa per a la infidelitat, però, per a mi, la història real és que vaig trobar algú que realment es preocupa per mi i em va donar les ganes de divorciar-me. Més de quatre anys després, encara estem junts. -Liz K., 29
Tot i que hi ha poca investigació sobre això, algunes històries dels participants de l’estudi suggereixen que la infidelitat podria servir de mecanisme d’adaptació per fugir d’algú tòxic o bé relació abusiva , diu Thompson.
Si no podeu acabar amb una mala relació o voleu fer-ho, però encara no podeu fer aquest pas, tenir una aventura amb algú que us tracti bé us pot recordar que teniu dret a una vida sana, feliç i una relació satisfactòria i et dóna coratge per sortir, confirma Tammy Nelson, Ph.D. , sexòleg, terapeuta de relació amb llicència i autor de Quan ets qui enganya .
Si heu caminat sobre closques d’ou o us sentiu insegurs amb la vostra parella, podeu esbrinar els passos següents amb l’ajuda d’un terapeuta o d’un recurs com el Línia nacional d’atenció a la violència domèstica (NDVH) a 1-800-799-SAFE (7233) o TTY 1-800-787-3224.
8. Ja no estaven enamorats.
Fa molts anys, estava casat amb algú amb qui m’entenia molt bé, però la nostra vida sexual mai no va ser apassionant. Vaig tenir aquest amic amb qui sempre m’havia agradat molt estar i que sentia aquesta tensió sexual. Una nit, finalment, ens vam obrir sobre com ens sentíem i vam tenir aquest petó increïblement apassionat. Em sentia com per fi que m’havia despertat després d’anys de passar per la banda. Em feia vergonya d’haver deixat anar la meva vida tan lluny i em sentia culpable per haver perdut el temps de la meva dona, també. Li vaig explicar tot i ens vam divorciar. Avui fa més de vint anys que estic casat amb aquesta nova persona i la meva ex és feliçment soltera. Enganyar és incorrecte i destrueix les persones i els matrimonis, però viure una vida sense passió és igual d’equivocat i també destrueix les persones. —Chris B., de 47 anys
De totes les raons per fer trampa, la més dolorosa i comuna és simplement una falta d’amor . Al principi d’una relació, només pasturar la mà de la vostra parella us pot fer bategar el cor, i molt menys veure com se li desprèn la roba. Però aquest tipus d’amor romàntic dura un parell d’anys, si teniu sort, diu la doctora Rosenberg. Com que som criatures vinculades a la passió, la fidelitat no sempre és fàcil quan s’esvaeix aquesta espurna inicial, diu.
El fet que estigui casat no vol dir que sigui immune a enamorar-se d’una altra persona, afegeix Nelson. De vegades, per desgarrador que pugui ser, les relacions tenen dates de caducitat. Tot i que és millor acabar una associació amb integritat abans de seguir endavant, quan algú comença a sentir la calor amb una altra persona, pot fer trampes abans d’admetre que la seva associació inicial s’hagi estalviat realment.
Com recuperar-se de la infidelitat
Tant si heu enganyat com si la vostra parella us va trair, el primer pas és trobar un ésser estimat de confiança, un mentor o un terapeuta amb qui parlar-ne individualment, diu la doctora Rosenberg.
La següent etapa és fer-vos algunes preguntes difícils: us quedeu o hi aneu? Quins són els pros i els contres de cada opció pel que fa a l’efecte sobre la vostra família, els enredos financers i la història que compartiu? Com era la vostra relació abans de la traïció i com es pot reconstruir la confiança ? Els dos socis han de respondre aquestes preguntes pel seu compte, diu Fort-Martínez.
L’engany és una situació dolorosa, sovint molt devastadora, però també pot ser un regal.
Després d'això, si tu trieu mantenir-vos junts , un terapeuta de parella us pot ajudar a navegar per procés de dol , treballa les teves habilitats comunicatives, recuperar la intimitat , i avançar. Per fer-ho funcionar, Fort-Martínez diu que busca tres coses clau en la persona que ha enganyat: la voluntat de ser oberta i transparent, la capacitat d’aconseguir cops emocionals d’un company desconcertat i expressions de veritable remordiment.
Si decidiu trencar o obtenir el divorci , sabeu que no hi ha cap manera infal·lible d’evitar la infidelitat en el futur, però podeu fer tot el possible per reduir el risc. Per evitar malentesos, tots els experts amb qui parlem us recomanen que mantingueu una conversa honesta sobre el que significa l'exclusivitat per a vosaltres i que feu compromisos sobre els límits i les expectatives, de manera que estigueu a la mateixa pàgina des del principi.
Enganyar és una situació dolorosa, sovint molt devastadora, però també pot ser un regal, diu Fort-Martínez. És possible que finalment us adoneu que la vostra relació s’ha trencat durant molt de temps, que finalment sou lliure o que no heu valorat la vostra connexió i que és hora de prestar més atenció a vosaltres mateixos o a la vostra parella.
* S'ha canviat el nom
