Zen RialGetty Images De qualsevol tipus de flatulència pot resultar incòmode parlar, però l’erupció és una experiència totalment normal i habitual. De fet, la persona mitjana passa gas De 13 a 21 vegades al dia, per Instituts Nacionals de Salut (NIH). Tanmateix, si els vostres eructes tenen gust d’ous podrits o d’altres coses poc agradables, és comprensible que us sentiu una mica confós (o preocupat).
Es diuen eructes de sofre a causa del tipus de gas , sulfur d’hidrogen, creat al tracte digestiu, explica Niket Sonpal, M.D. , un gastroenteròleg certificat per la junta i professor assistent de clínica al Touro College of Osteopathic Medicine de Nova York. Els eructes poden sortir amb tot tipus de diferents olors i gustos, ja que poden contenir sulfur d’hidrogen (la font del gust dels ous podrits), a més de mescles de nitrogen, diòxid de carboni, oxigen, hidrogen i fins i tot petites quantitats de gas metà , Explica el doctor Sonpal.
Alguns eructes malodorants de tant en tant no tenen res de què preocupar-se. La majoria de les vegades, els eructes són causats simplement per empassar l’excés d’aire quan es menja ràpidament, es respira ràpidament, es fuma o es beu alguna cosa gasosa com el refresc. Jesse P. Houghton, M.D., F.A.C.G. , un gastroenteròleg certificat per la junta i professor adjunt de clínica adjunta a l'Ohio University Heritage College of Osteopathic Medicine. També poden aparèixer quan mengeu quelcom que desencadena els bacteris de l’intestí per alliberar gas com a part del procés normal de digestió. Tot i això, si experimenteu rots freqüents pudents, això podria ser un signe d’una malaltia subjacent o d’un trastorn gastrointestinal.
Per tant, us pregunteu si els vostres eructes de sofre es troben dins del regne de la normalitat o si val la pena revisar-los? Seguiu llegint per vuit motius pels quals és possible que tingueu eructes especialment pudents i quan consulteu un metge sobre ells, amb informació dels experts en digestió.
1. Has menjat molts aliments rics en sofre.
El més habitual és que es produeixin rots amb una mala olor d’ou podrit gas sulfur d’hidrogen que es crea quan el cos digereix aliments rics en sofre, diu Harry J. Thomas, M.D. , un gastroenteròleg certificat per la junta a Austin Gastroenterology al centre de Texas. Els possibles culpables són molts: proteïnes (carn, marisc, ous i lactis), verdures crucíferes (com el bròquil, les cols de Brussel·les i la col arrissada), productes aromàtics (all, ceba i porro), aliments processats i begudes com cervesa i vi tots contenen sofre d'alguna forma. Si heu tingut molts d’aquests al menú recentment, és probable que tot el que hàgiu de fer per alleujar els desagradables eructes sigui prendre un temps lliure d’aquests activadors.
2. O heu carregat massa fibra.
És cert que la gran majoria dels nord-americans no ho aconsegueixis suficient fibra (les parts indigestibles de cereals, verdures i fruites), però si acabeu de començar a menjar farina de civada per esmorzar o a prendre un suplement de fibra, aquest podria ser el motiu del vostre sobtat repunt en rucs pudents. Per què? Aliments rics en fibra com els cereals integrals, llavors de Chia , les mongetes i els pèsols poden provocar gasositat excessiva i eructes pudents en algunes persones, diu el doctor Sonpal.
Si sospiteu que aquesta és la vostra situació, feu un descans i, a continuació, torneu a afegir aquests aliments a la vostra dieta. S'han millorat els beneficis per a la salut de la fibra digestió , control del sucre en sang, nivells de colesterol , i una sensació de plenitud després de menjar que us pot ajudar a perdre o mantenir el pes; val la pena passar-la per una fase de rots olorosos.
3. Podria ser el resultat d’un sopar intens.
Els àpats rics en mantega, oli i altres greixos són un altre desencadenant basat en la dieta dels eructes pudents. Els aliments rics en greixos tendeixen a quedar-se a l’estómac més temps i trigar més a digerir-los, cosa que augmenta la probabilitat que després tingueu eructes que fan mal olor, explica el doctor Houghton. Això es deu a un procés de fermentació (similar a la que converteix el raïm en bombolla). A mesura que els aliments passen lentament pel còlon, els bacteris de l’intestí mengen midons i sucres, creant gas pudent com a subproducte.
4. Una intolerància alimentària podria ser la culpable.
Capsules originals d'alleujament de la intolerància a la lactosa $ 12.46 COMPRA ARA Si teniu eructes pudents més una sèrie de símptomes gastrointestinals que provoquen misèria, com ara inflor , rampes, diarrea, restrenyiment , i fins i tot nàusees , es pot tenir una intolerància alimentària. Les persones amb sensibilitat sovint no poden digerir adequadament els aliments amb gluten (un conjunt de proteïnes que es troben al blat i certs grans) o lactosa (un sucre que es troba als lactis) perquè no tenen els enzims necessaris per descompondre’ls, explica el Dr. Sonpal.
Tant si teniu malaltia celíaca (una malaltia autoimmune provocada per la ingestió de gluten) com si teniu una sensibilitat al gluten no celíaca, és possible que tingueu problemes digestius juntament amb boira cerebral , mals de cap i fatiga, segons el Fundació de la malaltia celíaca . Tot i que la malaltia celíaca es pot identificar amb una anàlisi de sang, normalment una sensibilitat o intolerància al gluten simplement pren eliminar el gluten de la vostra dieta sota la supervisió d’un dietista o metge. Si en sou un 65% de les persones a tot el món que lluiten digerir la lactosa , com a píndoles enzimàtiques lactasa Lactaid pot ajudar al vostre cos a processar millor aquest bol de gelats o safates de formatge.
5. Pot ser un signe d'infecció gastrointestinal.
Bacteris pel nom de Helicobacter pylori és tan comú que pot estar present a la meitat del revestiment estomacal de la població mundial, diu el doctor Sonpal. Tot i que aquestes infeccions solen ser inofensives, quan actuen, poden causar rots freqüents pudents i dolors a l’estómac. Si no es tracta, fins i tot pot conduir a problemes més profunds com úlceres pèptiques (llagues obertes que es desenvolupen a l'interior de l'estómac i la part superior de l'intestí prim) o càncer d'estómac , segons el NIH . Si els vostres eructes pudents vénen acompanyats de dolor estomacal intens o constant, o femtes o vòmits sagnants o negres, truqueu al vostre metge. Un curs d’antibiòtics pot ajudar a eliminar definitivament aquest insecte estomacal.
6. Pot ser que el vostre microbioma intestinal estigui desequilibrat.
El creixement excessiu de bacteris de l’intestí prim, també conegut com SIBO, pot causar eructes pudents i gasos perquè l’excés de bacteris produeix una abundància de gasos d’hidrogen, metà i sulfur d’hidrogen a l’intestí prim, diu el doctor Thomas. Normalment, l’intestí prim és relativament baix en bacteris en comparació amb l’intestí gruixut, però la pujada de bacteris pot dificultar l’absorció de nutrients pel cos a mesura que els embolica i provocar eructes pudents, així com dolor abdominal, inflor, rampes i diarrea aquosa. SIBO pot aparèixer com una complicació de trastorns digestius com Malaltia de Crohn , diabetis , o condicions d 'immunodeficiència com SIDA .
7. El reflux d’àcid crònic podria ser el culpable.
Els vostres eructes pudents s’acompanyen d’acidesa estomacal que apareix més de poques vegades a la setmana? Potser sí malaltia de reflux gastroesofàgic , també coneguda com a ERGE, que fa que el contingut àcid de l’estómac pugi a l’esòfag, diu Sara Cerrone, MD, gastroenteròloga certificada per Centre Mèdic Peconic Bay a Riverhead, Nova York.
Quan això passa, el gas que els bacteris alliberen com a part del procés de digestió també entra a l’esòfag, cosa que pot donar a les eructes una olor particularment desagradable, explica. És un cicle viciós: la necessitat d’engolir constantment que la pujada àcida també pot provocar eructes més pudents, per Mayo Clinic .
Si Pepto no l’aconsegueix, els medicaments antiàcids amb recepta, com ara els bloquejadors d’H2 com la famotidina (Pepcid) o els inhibidors de la bomba de protons, com l’omeprazol (Prilosec), poden ajudar alleujar la vostra h cremades d’orella i les rucs pudents per igual, diu el doctor Cerrone.
8. És possible que tingueu un trastorn digestiu.
Erupcions pudents més un malestar gastrointestinal greu, com ara diarrea, restrenyiment, inflor o Mal de panxa —També podria indicar que es tracta d’alguna cosa més seriosa. Per exemple, és possible que ho tingueu síndrome de l'intestí irritable (SII), que causa dolor abdominal crònic i canvis en els hàbits de l’intestí o un buit gàstric retardat (també coneguda com gastroparesi), on el vostre estómac triga més temps a passar el menjar a l’intestí prim, diu el doctor Thomas.
Tot i que els eructes pudents per si sols no assenyalen aquests trastorns, poden acompanyar-los. Després del diagnòstic, canvis d’estil de vida (com ara modificar la dieta) i els medicaments amb recepta us poden ajudar a controlar millor aquestes afeccions gastrointestinales.
❗Quan es pot consultar amb el seu metge sobre rucs pudents
La majoria de les vegades, els eructes que fan mal olor són una molèstia més que qualsevol altra cosa, i fer ajustaments a curt termini a la dieta i fer aparèixer alguns antiàcids sense recepta els hauria d’ajudar a desaparèixer. Tanmateix, si continueu tenint eructes pudents malgrat la medicació de venda lliure o si s’associen amb altres símptomes digestius preocupants , són motiu de preocupació, diu el doctor Cerrone.
Juntament amb els eructes pudents, els següents símptomes són la vostra indicació per trucar a un metge:
- Dificultat per empassar
- Dolor abdominal intens o calambres
- Tamboret sagnant
- Pèrdua de pes inexplicable
- Nàusees
- Vòmits
- Diarrea
D'una altra manera? Preneu alguns antiàcids que us ajudin a reduir els gasos i les eructes pudents i, per evitar que es produeixin en primer lloc, assegureu-vos de menjar lentament, mastegeu bé els aliments abans d’empassar i eviteu els aliments que coneixeu que us acostumen a fer super. gasós.
El suport de lectors com vosaltres ens ajuda a fer el nostre millor treball. Vaja aquí subscriure's Prevenció i aconsegueix 12 regals GRATU .TS. I inscriviu-vos al nostre butlletí de notícies GRATU .T aquí per obtenir consells diaris sobre salut, nutrició i condicionament físic.
