Com alleujar el dolor del SII a l'instant, segons els gastroenteròlegs

No cal que ho patiu.

Tenir la síndrome de l'intestí irritable (també coneguda com IBS) pot ser un recordatori habitual que algunes coses a la vida són impredictibles. Malauradament, això pot incloure guions inesperats al bany i dolor. Si la vostra condició està causant gasos, inflor i molèsties, és natural preguntar-vos com alleujar el dolor de l'IBS a l'instant.

L'IBS és una condició complicada i un alleujament eficaç del dolor, ja que pot tenir diverses formes. Com que no hi ha dos pacients iguals, potser haureu de provar diverses opcions abans de trobar un mètode coherent que us funcioni.

Tot i que el vostre metge pot recomanar certs medicaments per ajudar a tractar la vostra condició, els gastroenteròlegs diuen que hi ha altres coses que podeu fer per obtenir alleujament a casa. Proveu una o diverses d'aquestes opcions per alleujar el dolor la propera vegada que el dolor de l'IBS es produeixi.

Coneix els experts: Babak Firoozi, M.D ., un gastroenteròleg del MemorialCare Orange Coast Medical Center a Fountain Valley, CA; Ellen Stein, M.D. , gastroenteròleg i professor associat de la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.

L'IBS és un grup de símptomes que succeeixen junts i poden incloure coses com ara dolor a l'abdomen juntament amb canvis en els moviments intestinals, segons el Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals (NIDDK). Aquests canvis intestinals poden incloure diarrea, restrenyiment o una barreja d'ambdós.

L'IBS és el que es coneix com un trastorn gastrointestinal funcional (GI), el que significa que està relacionat amb problemes amb la manera com el cervell i l'intestí funcionen junts. Això pot fer que l'intestí sigui més sensible i canviï com els músculs de l'intestí es contrauen, provocant problemes intestinals, inflor i, de nou, dolor.

'Hi ha moltes raons per les quals algú amb SII tindrà dolor, però una cosa molt comú que veiem és que té hipersensibilitat visceral, el que significa que els seus intestins són molt sensibles als estímuls normals', diu. Babak Firoozi, M.D ., un gastroenteròleg del MemorialCare Orange Coast Medical Center a Fountain Valley, CA. 'Sentiran alguna cosa amb més intensitat que els altres'.

No està del tot clar què causa l'IBS, però el NIDDK diu que els metges han observat que les persones amb SII tenen alguns problemes comuns, com ara:

• Esdeveniments estressants o durs de la vida primerenca
• Determinats trastorns de salut mental com l'ansietat o la depressió
• Infeccions bacterianes al tracte digestiu
• Sobrecreixement bacterian de l'intestí prim
• Intoleràncies o sensibilitats alimentàries

També pot haver-hi un vincle genètic amb l'IBS, diu el doctor Firoozi.

Tot i que el dolor és un símptoma comú de l'IBS, és una mica únic. 'Normalment, les persones amb SII tenen més dolor de calambres, però algunes tindran inflor i pressió com a sensació', diu el doctor Firoozi.

Algunes persones també descriuen el seu dolor del SII com a espasmes, diu Ellen Stein, M.D. , gastroenteròleg i professor associat de la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.

Hi ha algunes coses que podeu fer per alleujar el dolor de l'IBS, i el doctor Firoozi diu que podeu provar-ne diverses alhora.

Apliqueu calor al vostre ventre

L'IBS pot implicar molts espasmes i rampes al ventre, i utilitzar calor a l'estómac pot ajudar a alleujar-los, diu el Dr. Firoozi. 'L'IBS està relacionat amb l'estrès i la calor és una manera de calmar el cos i desestressar-se', diu.

Hi ha algunes coses que podeu fer per utilitzar la teràpia tèrmica, com ara col·locar un coixinet tèrmic a l'estómac, utilitzar una ampolla d'aigua calenta i aplicar cremes esportives que creen una sensació d'escalfament, diu el Dr. Firoozi. Un bany calent també pot ser calmant, diu.

Beu te tèbia o aigua tèbia

El te tèbia o l'aigua tèbia poden calmar l'intestí, de manera similar a utilitzar la teràpia de calor a l'exterior del cos. 'Això pot ser molt útil per a algunes persones', diu el Dr. Firoozi.

La raó exacta per la qual això pot funcionar no es coneix del tot, però podria ser la calor en si mateixa o la sensació calmant de beure alguna cosa calenta, que pot ajudar a alleujar l'estrès, diu el doctor Firoozi.

Preneu alguna cosa amb gust de menta o gingebre

La menta, en particular, té fama de calmar els músculs de l'estómac, a més de permetre'ls relaxar-se prou perquè passi el gas, Muntanya Sinaí diu. Però el gingebre també té un reputació per assentar els estómacs.

'Una tassa de te de menta o de gingebre pot ajudar a calmar l'intestí', diu el doctor Stein. També podeu xuclar pastilles amb gust de menta o gingebre.

Menja aliments lleugers i saludables

Els desencadenants de cada pacient d'IBS són diferents, però la malaltia es centra al voltant de l'intestí. Amb això, els metges diuen que és important centrar-se a tenir aliments lleugers quan està passant per una erupció.

El Dr. Firoozi suggereix centrar-se en els aliments que són baixos en oligosacàrids, disacàrids, monosacàrids i poliols fermentables (també coneguts com FODMAPS), que són hidrats de carboni de cadena curta que l'intestí prim té problemes per absorbir. Els aliments baixos en FODMAP inclouen coses com ara ous, llet d'ametlles, arròs, quinoa, civada, albergínies, tomàquets, carbassons i maduixes. Si la teva erupció és especialment dolenta, recomana menjar aliments suaus com caldos i proteïnes magres. Mentre hi esteu, feu una passada als aliments pesats, així com als lactis. 'Els lactis són l'únic grup d'aliments que tendeix a agreujar la majoria de les persones amb SII', diu el doctor Firoozi.

Prova el ioga i la meditació

Aquest tractament neix de la enllaç entre el SII i l'estrès que, malauradament, pot ser un cercle viciós. És per això que fer exercicis calmants com el ioga i la meditació pot ajudar al vostre dolor. “ Estudis demostrar que la meditació de consciència en particular és molt útil', diu el Dr. Firoozi.

Escolta la hipnoteràpia

En cas que no ho estigueu familiaritzat, la hipnoteràpia implica assolir un estat de concentració elevat i una atenció centrada. La gent acostuma a aconseguir-ho amb l'ajuda d'un hipnoterapeuta format, encara que també podeu escoltar enregistraments d'hipnosi. N'hi ha diversos estudis que vinculen la hipnoteràpia amb la reducció dels símptomes del SII. 'En general, els estudis troben que la hipnosi és molt útil per al SII', diu el doctor Firoozi. 'Pot ajudar-vos a relaxar-vos i no agreujar els vostres símptomes'.

Prendre medicaments de venda lliure

Teniu algunes opcions quan es tracta de medicaments OTC. Si el vostre dolor realment us molesta, el Dr. Firoozi recomana prendre acetaminofè per alleujar-vos. 'En general, això es relaxarà i alleujarà els espasmes', diu. I, si el dolor del SII va acompanyat de diarrea, el doctor Stein diu que prendre loperamida pot ajudar a frenar l'intestí i alleujar el dolor.

Tanmateix, si trobeu que la vostra necessitat d'aconseguir medicaments OTC molt, és hora de consultar amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica sobre altres opcions.

Tot i que el dolor és un símptoma comú de l'IBS, això no vol dir que només hagueu de viure amb ell. 'Si el dolor és una cosa que sents que no pots controlar bé, i si està afectant la teva vida diària, és una cosa que hauries de veure un metge', diu el doctor Firoozi. El vostre proveïdor d'atenció mèdica us pot ajudar a donar-vos consells personalitzats per gestionar millor els vostres símptomes i també aprofundir una mica més en què hi pot haver darrere del vostre dolor. 'Podria ser més que l'IBS', diu el doctor Firoozi. 'Però no ho sabreu fins que no us revisi'.