Com controlar la pell greix, segons els dermatòlegs

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

com desfer-se de la pell greixosa Jacob Ammentorp LundGetty Images

Tenir la pell greix no està gens malament. Aquests olis naturals protegeixen i preserven la pell, és a dir, les persones amb aquesta brillantor natural solen tenir-la menys arrugues , d'acord amb la Acadèmia Americana de Dermatologia . Però, amb aquestes avantatges, hi ha força molèsties, com ara una cara super-brillant, porus obstruïts, brots i l’horror de veure com es desfà el maquillatge a mitja tarda.



Llavors, què provoca la pell greix? A nivell biològic, la pell greixosa és causada per l’estimulació hormonal de les glàndules sebàcies (glàndules olieres), segons el dermatòleg certificat per la junta de San Diego. Melanie Palm, MD . L’oli produït s’excreta de la glàndula a través dels nostres porus fins a la superfície de la pell, provocant un aspecte característic brillant o lliscant.



Les glàndules oleoses tendeixen a agrupar-se en determinades zones de la cara, inclosos el front, el nas, les galtes mitjanes i la barbeta (més coneguda com la zona T), segons un dermatòleg certificat per la junta amb seu a Los Angeles. Tsippora Shainhouse, MD . (Per això, aquestes zones solen tenir un aspecte molt greixós si és propens a la pell greix.)

La quantitat d’oli que es produeix varia d’una persona a una altra, i coses com ara canvis hormonals (menstruació, embaràs , menopausa ), dieta, estrès , i fins i tot el clima pot influir en la quantitat d'oli produït per la pell. Afortunadament, hi ha moltes coses que podeu fer per controlar la pell greix, i vam anar als experts per saber exactament què fer.

Com desfer-se de la pell greix



1. Llegiu les etiquetes dels vostres productes de cura de la pell

Algunes paraules clau i ingredients poden indicar si els productes de cura de la pell us ajudaran a domar la producció d’oli o a empitjorar-la. Utilitzeu productes etiquetats amb termes com 'No comedogènic', 'no acnegènic', 'no obstrueix els porus' o 'no provocarà brots' afirma David Lortscher, MD, dermatòleg i conseller delegat de Califòrnia, certificat per la junta Curologia . Això indica que el fabricant considera que el producte està dissenyat per a persones amb greixos o pell propensa a l'acne . No és una garantia, afegeix, ja que la pell de tothom reacciona de manera diferent, però pot ser una pauta útil.

    A més, busqueu ingredients actius que ajudin a la glàndula oleosa a funcionar amb més normalitat, com ara àcid salicílic, peròxid d’benzoilo, niacinamida, zinc, retinoides i sofre. És probable que les formulacions més lleugeres es tolerin millor, com ara sèrums, gels, locions o pols, en lloc de cremes o ungüents, diu el doctor Palm.



    Si no esteu segur del producte, el doctor Lortscher recomana utilitzar-lo cosDNA.com per investigar els vostres productes de cura de la pell a la seva base de dades. Tireu cap amunt i executeu la llista d'ingredients a la secció d'anàlisi de cosmètics i consulteu la columna sobre l'acne: si hi ha 3s, 4s o 5s a la llista, penseu a canviar el producte per un altre.

    2. Utilitzeu un netejador anti-oli

    Al contrari del que es creu, no cal que utilitzeu un rentat de la cara agressiu per desgreixar la pell; de fet, anar massa fort pot provocar una recuperació de l’oli. Seguiu el doctor Lortscher, preferiblement un que conté àcid salicílic o peròxid de benzoil, que penetri en els porus i els mantingui lliures d'espuma. Proveu les opcions següents aprovades pel dermatòleg:

    Cetaphil Pro DermaControl Oli d'eliminació d'escumaCetaphil Pro DermaControl Oli d'eliminació d'escumaamazon.com COMPRA ARA Netejador facial amb escuma fresca de NeutrogenaNetejador facial amb escuma fresca de Neutrogenawalmart.com$ 5.00 COMPRA ARA Escuma netejadora Eau Thermale AveneEscuma netejadora Eau Thermale Aveneamazon.com$ 20.00 COMPRA ARA Netejador d’àcid salicílic CeraVeNetejador d’àcid salicílic CeraVewalmart.com$ 11.98 COMPRA ARA

    3. A continuació, deixeu que el netejador faci la feina

    Si netegeu la pell, podeu eliminar els olis naturals de protecció de la pell i, paradoxalment, provocar un augment de la producció d’oli. L’objectiu és eliminar la brutícia física i emulsionar l’excés d’olis i greixos perquè s’esbandin; no és per irritar la pell, diu el doctor Shainhouse. Simplement mulleu la pell i, amb una quantitat de netejador de mida níquel, espumeu el producte i feu-lo massatges suaument a la cara. El vostre netejador s’encarregarà de la resta.

    4. Però no es renti la cara massa sovint

    Pot ser temptador rentar-se la cara diverses vegades al dia amb productes de neteja anti-oli per mantenir la pell amb un aspecte mat, però fer-ho pot provocar efectes negatius. Quan renteu excessivament, elimineu els olis naturals protectors, que poden deixar la pell seca, tensa i seca, diu el doctor Shainhouse. Com que la pell no pot produir la seva pròpia humitat, respon a la sequedat produint més oli . Per aturar aquest cicle, renteu-vos la cara només al matí, a la nit i després de fer exercici.

    5. Ajusteu l'ús del tòner

    No utilitzeu tòners per assecar (penseu: a base d’alcohol), vinagre de sidra de poma ni alcohol per fer fora el greix de la pell. Aquestes solucions eliminaran físicament el greix superficial, però assecaran la capa superior de la pell, diu el Dr. Si creieu que necessiteu un pas de tòner, el doctor Shainhouse recomana anar amb un aigua micel·lar que conté astringents (carbó vegetal, hamamelis ) i ingredients hidratants (glicerina, àcid hialurònic , àloe vera ) per matificar i protegir la pell.

    Si la pell pot tolerar l’aigua micel·lar sense irritar-se, tingui en compte una fórmula suau com Aigua micel·lar senzilla (és ideal per a pells sensibles, diu el doctor Shainhouse) o La Roche Posay Effaclar Aigua micel·lar per a pells greixoses , que neteja, hidrata (amb glicerina) i manté a ratlla la producció d’oli (amb zinc).

    6. No us salteu mai la crema hidratant

    Sembla contraintuitiu hidratar la pell sempre brillant i greixosa, però fer-ho proporciona a la pell una capa addicional de protecció contra la producció d’oli rebot, diu el doctor Shainhouse. Apliqueu un crema hidratant lleugera i sense oli després de rentar-vos la cara (o tonificar si voleu incloure aquest pas), tal Teràpia AM EltaMD o bé Gel d’aigua Neutrogena Hydro Boost .

    7. Porteu sempre protector solar

    Protecció solar no ha de fer que la teva cara sembli greixosa, sempre que triïs el producte adequat per al teu tipus de pell. Opti per una fórmula lleugera que contingui bloquejants minerals, com l’òxid de zinc i el diòxid de titani, diu el doctor Shainhouse. Les formulacions químiques també estan bé; només cal que assegureu-vos de triar un formulari de gel o líquid lleuger per a rostres.

    La millor opció del doctor Palm és Elta MD Clear SPF 46 , ja que és una formulació no comedogènica que no conté cremes hidratants pesades. A més, l’òxid de zinc i la niacinamida són antiinflamatoris i no afavoreixen la producció d’oli, diu ella. I si trobeu que encara sou brillants, utilitzeu un mineral fluix protector solar en pols per a retocs, com ara Protecció total SPF 50 inoblidable per a Sun de Colorescience , suggereix el doctor Shainhouse.

    Aigua de neteja micel·lar senzilla per a la pellAigua de neteja micel·lar senzilla per a la pellwalmart.com$ 37.07 COMPRA ARA Gel d’aigua Neutrogena Hydro BoostGel d’aigua Neutrogena Hydro Boostamazon.com$ 15.75 COMPRA ARA Protecció solar facial EltaMD UV Clear SPF 46Protecció solar facial EltaMD UV Clear SPF 46amazon.com$ 37.00 COMPRA ARA Gel matificant professional OC8Gel matificant professional OC8amazon.com$ 31.49 COMPRA ARA

    8. Apliqueu un agent matificant

    L’aplicació d’un agent matificant, després de la protecció solar i abans del maquillatge, pot ajudar a controlar la brillantor durant el dia. El doctor Palm ho recomana Gel matificant professional OC8 : Conté un polímer anomenat acrysorb, que s’adhereix i absorbeix l’oli de la pell, diu ella. El millor de tot és que ajuda a reduir la brillantor fins a vuit hores.

    9. Canvieu el maquillatge

    Canviar els productes de maquillatge de cremes a pols és una manera excel·lent de controlar l'excés d'oli, diu Heidi Prather, MD, dermatòloga certificada per Westlake Dermatologia a Austin, Texas. Els maquillatges cremosos poden desprendre un ambient dolç i deixar més espai perquè els porus obstruïts prenguin forma , mentre que les pols a base de minerals no són comedogèniques i ajuden a absorbir la brillantor. Rellotge de sorra Immaculate Liquid Powder Foundation , per exemple, controla l'oli i extreu impureses sense assecar-se la pell RMS Beauty Un Powder actua com una pols translúcida, mantenint a ratlla l'oli i minimitzar els porus sense cap residu blanc molest.

    10. Exfolia setmanalment

    És important no exfoliar-se en excés o, de fet, pot provocar un augment de la producció d’oli. exfoliant una o dues vegades per setmana hauria de fer el truc. En general, recomano exfoliants químics no basats en partícules que continguin una combinació d’àcids glicòlic i salicílic, diu el Dr. Palm. Aquest combinat elimina eficaçment l’excés d’oli i les cèl·lules mortes de la pell, evitant que els porus s’obstrueixin durant el procés. Proveu el Coixins de correcció de la pell de Peter Thomas Roth Max després de la neteja o Netejador exfoliant SkinMedica AHA / BHA com a primer pas.

    11. Afegiu retinoides al vostre repertori

    L'ús regular de retinoides ajuda a reduir les glàndules sebàcies i a reduir l'oliositat, diu el doctor Prather. Però tingueu en compte que, quan sou principiants dels retinoides, poden assecar la superfície de la pell i induir-ne la descamació, de manera que al principi podeu despertar-vos amb una pell més greixosa, que es dissipa una vegada que la pell s’ajusta, diu el doctor Shainhouse.

    La majoria dels retinoides requereixen una recepta del vostre dermatòleg, però podeu trobar-ne un sense recepta: Gel Differin , que és molt encantat per la seva capacitat per reduir l'acne. Per evitar la pujada inicial de la producció de petroli, també podeu començar amb un crema de retinol a la nit (una germana més suau dels retinoides) com Crema de nit RoC Retinol Correxion o bé Neutrogena reparació ràpida d'arrugues abans de treballar cap a una formulació més forta.

    Rellotge de sorra Immaculate Liquid Powder FoundationRellotge de sorra Immaculate Liquid Powder Foundationnordstrom.com$ 56.00 COMPRA ARA Coixins de correcció de la pell de Peter Thomas Roth MaxCoixins de correcció de la pell de Peter Thomas Roth Maxnordstrom.com$ 46.00 COMPRA ARA Crema de nit RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle NightCrema de nit RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle Nightamazon.com$ 16.22 COMPRA ARA Kate SomervilleTractament contra l'acne activat amb escuma de màscara 'EradiKate' de Kate Somervillenordstrom.com$ 54.00 COMPRA ARA

    12. Apliqueu una màscara de sofre unes quantes vegades a la setmana

    No només ho fa sofre traieu les impureses de la pell, també és antiinflamatori, ajudant a calmar la irritació de la unitat de glàndules oli-fol·licle pilós que pot fer que la producció d’oli entri en OT, diu el Dr. Palm. Màscares de sofre (com Màscara activada amb escuma EradiKate de Kate Somerville ) s’ha d’esbandir completament amb aigua o amb un netejador suau. Si la pell se sent apretada després de la màscara, apliqueu la crema hidratant preferida per evitar la producció d’oli rebot.

    13. Mantingueu a mà una sèrie de papers secs

    Quan necessiteu exhaurir l'excés d'oli durant la vostra estada, els papers secs ofereixen una solució ràpida convenient, diu el doctor Prather, que recomana utilitzar Papers japonesos de Tatcha . Estan fets amb fulles d’abacà i flocs d’or per obtenir un producte natural que ajudi a absorbir l’excés d’oli sense desordenar el maquillatge. Premeu suaument sobre la cara per absorbir l’oli i, tot seguit, passeu el dia.

    14. Boira la teva manera de refredar la pell

    Aigua termal Eau Thermale Aveneamazon.com$ 18.50 COMPRA ARA

    Recerca suggereix que els climes càlids i humits poden provocar l'excés de producció de sèu. Evita el sobreescalfament durant els mesos de primavera i estiu pot ajudar a minimitzar la quantitat de suor i producció d'oli a la pell, diu el doctor Prather. Polvoritzadors d 'aigua, com ara Aigua termal de l'Avene , es pot empafar a la cara per refrescar-se sense augmentar l'oli ni la brillantor.

    15. Eviteu tocar-vos la cara

    És molt temptador tocar-se la cara, sobretot quan està estressat o profund en els pensaments, però quan la seva pell ja és greixosa, l’últim que voleu fer és transferir més oli de les mans a la cara, sense oblidar la brutícia i els bacteris . L'acció repetitiva de tocar-se la cara pot obstruir encara més els porus i provocar acne, diu el doctor Prather. Toca la cara (amb les mans netes) només quan estiguis netejant o aplicant protector solar, crema hidratant i maquillatge.

    16. Retalleu el sucre i els carbohidrats refinats

    Menjar sucre i carbohidrats refinats, per exemple, com pa blanc, begudes dolces i menjars brossa, fa que els nivells de sucre a la sang augmentin i el pàncrees alliberi insulina per eliminar les coses, diu el doctor Lortscher. S’estimula la producció del factor de creixement similar a la insulina (IGF-1), que pot augmentar la producció de petroli i la gravetat de l’acne. Feu el possible per eliminar el sucre i els carbohidrats refinats de la vostra dieta i substituir-los per aliments que es considerin baixos en IG (és a dir, que no augmenten el sucre en sang), com ara aliments rics en fibra i sense processar: cereals integrals, llavors, llegums, verdures i moltes fruites (maduixes, préssecs, mangos).

    17. Beu te de menta

    Medicinals tradicionals Tè d'herbes orgànic amb menta verdaamazon.com$ 29.93 COMPRA ARA

    La ciència encara no és clara, però n’hi ha proves convincents que beure dues tasses de te orgànic de menta verde al dia pot reduir els nivells sanguinis d’andrògens circulants, que són hormones de tipus masculí que tenen totes les dones. Els andrògens desencadenen la producció de glàndules oleoses i poden empitjorar l’acne, de manera que reduir els nivells d’andrògens que circulen mitjançant el consum de te de menta verda pot ajudar a concebre greix, diu el doctor Lortscher. Si voleu donar-li un remolí, enganxeu-vos a només dues tasses al dia i mantingueu les pestanyes al nivell de brillantor.

    18. Controleu els nivells d’estrès

    Durant els moments d’estrès, el nostre cos tendeix a produir més cortisol, i això també desencadena l’excés de producció d’oli, diu el doctor Lortscher. Feu el possible per crear butxaques de temps durant tot el dia per participar-hi pràctiques de lluita contra l'estrès , com ara tècniques de relaxació ( ioga , respiració profunda), entrenaments (poder caminar, ballar) i rituals d’aturades (sopar amb botons, Netflix i realment esgarrifós).


    Estigueu al dia de les darreres notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí . Per a més diversió, seguiu-nos a continuació Instagram .