També coneguda com acupressió auricular, les perles col·locades amb cura podrien millorar el vostre son.
Si pateix insomni, és probable que hagis provat gairebé tot el que ofereix la medicina moderna ajudar-te a adormir-te . Però Jessica Cho, M.D., una metgessa de medicina interna a Los Angeles amb un enfocament integrador, diu que podríeu fer un seguiment de la medicina tradicional xinesa i donar una orella (o dues) a la sembra d'orella, també coneguda com a auricular. acupressió . La Dra. Cho, que utilitza la sembra d'orella amb els seus pacients, explica el que cal saber sobre aquesta teràpia no invasiva.
Què és exactament la sembra d'orella?
És una manera d'estimular els punts de pressió a l'oïda. Aquesta tècnica s'ha utilitzat durant milers d'anys per alleujar l'insomni, el dolor, l'estrès i altres problemes. Petites perles metàl·liques o llavors de plantes s'adhereixen als punts de pressió del microsistema de l'oïda que està relacionat amb altres sistemes corporals, inclosos els sistemes nerviós, digestiu i respiratori.
D'acord, què passa durant una sessió?
Un professional amb llicència avalua on s'ha de centrar el tractament per atendre les preocupacions del pacient. A continuació, enganxen les llavors a les orelles del pacient i les fan massatges. Les llavors de l'orella poden caure soles al cap de tres dies o poden ser retirades pel pacient (mentre s'inclina l'orella cap a terra per evitar que les llavors caiguin a l'orella).
Llavors, com funciona per a l'insomni?
Tot i que el mecanisme exacte no s'entén bé, quan es fan massatges a les llavors, es creu que s'alliberen endorfines. Els punts de tractament habituals per a l'insomni són la concha mitjana (la zona directament fora del canal auditiu) per a la relaxació muscular i l'hèlix inferior (la zona que hi ha a sobre). Poc després de l'aplicació, els pacients poden sentir una lleugera eufòria per les endorfines. La investigació ho recolza?
Una metaanàlisi del 2015 de 15 estudis sobre l'acupressió auricular va trobar un efecte positiu per a l'insomni primari: hi va haver una millora significativa en la durada del son, el nombre de despertars i l'inici del son en comparació amb el placebo. Es tracta d'una medicina oriental la validació de la qual acostuma a basar-se en resultats provats en el temps, i fer estudis amb variables controlades pot ser un repte, de manera que pot ser necessari més investigacions. Tanmateix, les dades actuals i l'experiència clínica demostren que és prometedor. La sembra d'orella és un tractament molt utilitzat en moltes zones del món.
Quant triguen els resultats?
L'eficàcia de la sembra d'orella varia en funció de factors com l'àrea que s'estimula, l'experiència del metge i la freqüència dels tractaments. És possible que vegeu els resultats en uns quants dies a unes poques setmanes.
Hi ha algú que hauria d'evitar la sembra d'orella?
La sembra d'orella és no invasiva i molt segura perquè no trenca la pell. Tanmateix, els nens menors de 18 anys i les persones amb al·lèrgies al làtex haurien d'evitar-ho.
Com es pot trobar un practicant?
Pregunteu a un acupunturista local si la sembra d'orella forma part de la seva pràctica, o utilitzeu el directori a auriculotherapy.org per trobar un proveïdor.
Emily GoldmanEmily Goldman és l'editora sènior de ATTA . Ha passat els últims anys editant i escrivint salut, benestar, bellesa, menjar i molt més per a Marthastewart.com i Bridalguide.com. Li agrada tot el que és la salut i el benestar des que va començar el seu podcast quinzenal Pàncrees Pals —una sèrie sobre els alts i baixos de la vida amb diabetis tipus 1. Quan no fa podcasts, passa la major part del seu temps enfonsada amb un bon llibre o veient una peça d'època a la BBC.
