M'agradaria compartir amb vosaltres un secret, un dels quals no es pot exagerar la seva importància. Amb aquest coneixement, podreu disminuir significativament la possibilitat que mai vós o un ésser estimat moriu de malalties del cor.
El 'secret' es refereix a una vitamina B anomenada niacina. Quan es pren niacina amb una estatina, la combinació redueix el risc d’atac cardíac fins a un 90%, segons un estudi de la Universitat de Washington. La investigació mèdica mai no ha donat més suport a aquest tractament, però molt poca gent en sap i molts metges d’atenció primària no el recepten. Alguns dels seus avantatges impressionants:
Augmenta el colesterol HDL 'bo' i redueix els triglicèrids.
Engrandeix les partícules més petites, més denses i perilloses, de manera que és menys probable que danyin les artèries (encara que no redueix el colesterol LDL 'dolent' tan significativament com ho fan les estatines).
I redueix els nivells d’un altre component nociu de la sang anomenat lipoproteïna (a), que és resistent als beneficis de les estatines, la dieta i l’exercici.
Però aquí teniu el problema: no podeu obtenir prou d’aquestes vitamines de manera natural a la vostra dieta per aconseguir aquests resultats. El RDA de la niacina és de 14 mg per a dones i de 16 mg per a homes, però per obtenir l'avantatge de reduir la possibilitat de patir malalties del cor, necessiteu de 500 a 2.000 mg. En aquesta dosi, molts pacients solen experimentar rubor: la pell s'envergeix, s'escalfa i de vegades pica. Tot i que aquest efecte secundari disminueix en una hora, l’experiència pot ser desagradable. Per això, alguns metges dubten a prescriure niacina.
Aquests símptomes es poden minimitzar si la niacina es pren amb aspirina, antihistamínics o un menjar. De fet, el rentat és un signe positiu que els vasos sanguinis es dilaten en resposta a la niacina, conclou una nova investigació, i els pacients que flueixen augmenten els HDL i redueixen els triglicèrids més que els que no flueixen. Un cop els pacients ho comprenguin, és menys probable que es vegin intimidats per la reacció i continuïn amb el tractament.
Però abans d’adoptar la niacina a l’engròs, tingueu en compte aquestes consideracions:
Assegureu-vos que el necessiteu. En general, sou un bon candidat per a la teràpia amb niacina si ja esteu prenent una estatina, però els triglicèrids superen els 150 mg / dL i els HDL són inferiors a 45 (per a homes) i 50 (per a dones). Dues formes de recepta de niacina estan disponibles: Niaspan i Niacor. He prescrit el primer durant anys i, amb una mica d’educació, els pacients ho toleren bé.
La niacina sola no aporta cap benefici. Només és eficaç quan es combina amb una estatina; generalment no es prescriu per si sol. Aviat probablement veurem medicaments que combinen niacina i estatina en una pastilla.
Aneu amb compte si teniu prediabetes o diabetis. La niacina pot augmentar els nivells de glucosa en sang. Aquest efecte és generalment lleu, però, i no supera els seus beneficis de protecció del cor. No obstant això, consulteu amb el vostre metge si comenceu a prendre-la.
Arthur Agatston, MD, professor associat de medicina a la Facultat de Medicina Miller de la Universitat de Miami, és l'autor de La dieta de South Beach sobrecarregada: pèrdua de pes més ràpida i millor salut per a la vida . Manté una fundació d'investigació i pràctica en cardiologia a Miami Beach, FL.
