El suc de pastanaga de 7 maneres és bo per a la pell, els ulls i la immunitat

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

suc de pastanaga merc67Getty Images

Hi ha una raó per la qual els fanàtics de la salut prenen una pista de Bugs Bunny i afegeixen suc de pastanaga als seus àpats. Embassat amb Beta carotè , fibra i antioxidants, la verdura de colors vius és una font nutricional que us pot proporcionar uns beneficis per a la salut força impressionants.



I mentre menjar pastanagues per berenar ja és una elecció intel·ligent i alta en fibra que us animarà durant el dia, beure-les en forma de suc us permetrà collir encara més les seves vitamines i minerals. La barreja de pastanagues amb un batut és la manera més nutritiva de gaudir-les com a beguda, ja que manté intacta la fibra estabilitzadora del sucre en la sang, però algunes persones són sensibles a massa fibra, de manera que fer suc a la verdura és una alternativa saludable per obtenir els seus beneficis. .



Proveu-vos d’aquesta verdura cruixent i aprofiteu al màxim aquestes set maneres en què el suc pot millorar la vostra salut.


Ajuda a augmentar la vostra immunitat.

Ara que refredat i la temporada de grips està oficialment en plena fase, no hi ha millor moment que ara per centrar-vos en augmentar el vostre sistema immunitari per tal de combatre tots els virus desagradables que se us acostin. A part de seguir una dieta saludable, fer exercici amb regularitat i dormir molt, una altra bona manera de protegir el cos és beure suc de pastanaga. El suc de pastanaga proporciona una excel·lent quantitat d’ajuda a la immunitat vitamina C , diu Amy Gorin, MS, RDN, propietària de Amy Gorin Nutrition a la zona de la ciutat de Nova York. Els nostres cossos no són capaços de sintetitzar vitamina C per si mateixos, de manera que hem d’obtenir els nutrients dels aliments o suplements.


Ajuda a enfortir la vista.

Quan es pensa en els beneficis per a la salut de menjar pastanagues, la seva capacitat per enfortir la seva salut vista és probablement el primer que em ve al cap. I és cert: el seu perfil vitamínic proporciona un gran augment de la visió. Les pastanagues contenen vitamina A, que no només és un poderós antioxidant, sinó també un dels nutrients més importants per als ulls, segons Lisa Samuels, RD, fundadora de La casa Happie . Una deficiència de vitamina A pot causar ceguesa nocturna i Taques de Bitot —Una acumulació de queratina a la conjuntiva de l’ull.




Obteniu més informació sobre els avantatges de les pastanagues per a nadons al vídeo següent.





Pot evitar que busqueu aperitius poc saludables.

Quan teniu gana entre menjars, una de les primeres coses a les quals és possible que tingueu la temptació d’aconseguir és el que és fàcil, com ara una bossa de patates fregides o una barra de caramel de la màquina expenedora. Beure un got de suc de pastanaga pot ajudar a disminuir la necessitat, però, gràcies al grau de satisfacció. Una tassa de suc de pastanaga en proporciona una quantitat sorprenent proteïna —Més de dos grams. També proporciona uns dos grams de fibra. Tots dos nutrients ajuden a mantenir-vos més complet durant més temps, diu Gorin.


Pot millorar la pell.

Chugging H2O pot millorar majorment l’aspecte de la pell, però també el suc de pastanaga. També pot ajudar a curar les ferides més ràpidament. A part de la vitamina A, el suc de pastanaga és una font rica d’un altre antioxidant important que augmenta la immunitat: la vitamina C, diu Samuels. La vitamina C és important en la curació de ferides, ja que és necessària per a la producció de col·lagen , la principal proteïna que es troba a la pell i als teixits connectius. I com a antioxidant, també pot ajudar a prevenir el dany cel·lular al cos.


Pot ajudar a controlar la pressió arterial.

Si la hipertensió arterial és un problema, beure un got de suc de pastanaga pot ser una forma senzilla d’ajudar a controlar-lo. Potassi és un mineral important per ajudar a contrarestar els efectes del sodi i ajudar a controlar els nostres nivells de pressió arterial, diu Gorin. Com que el suc de pastanaga és una gran font de potassi, ja que proporciona 689 mil·ligrams per tassa, podria fer molt de bé per al vostre cos.


Pot ajudar a reduir la inflor.

No hi ha res pitjor que tractar un cas de inflor - especiall i quan només vulguis portar el teu texà favorit. Per assegurar-vos que us sentiu al màxim, Samuels recomana prendre un suc de pastanaga. Pot ajudar a reduir la inflor de dues maneres diferents: reduint la quantitat de abdominal gas està experimentant i, ajudant-lo a orinar amb més regularitat, diu Samuels.


És una bona manera de baixar el colesterol.

La pressió arterial no és l’únic que el suc de pastanaga us pot ajudar a controlar. Segons Samuels, també pot ajudar a reduir el vostre nivells de colesterol . El suc de pastanaga conté una gran quantitat de potassi, que s’ha demostrat que té una relació inversa amb el colesterol. Les dietes riques en potassi solen ser les que redueixen el colesterol, diu.

No teniu un exprimidor, però voleu obtenir els beneficis del suc de pastanaga? Recolliu aquests productes saludables de suc de pastanaga. Assegureu-vos de triar sucs de verdures fets amb suc de pastanaga al 100% i sense sucres afegits, cosa que pot provocar gana i desitjos.