És normal fer caca just després de menjar? A més, 7 preguntes més sobre caca que us fa por fer

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Dona que utilitza lavabo al matí gpointstudioGetty Images

Aquest article va ser revisat mèdicament per Leila Kia, MD, professora adjunta de medicina especialitzada en gastroenterologia i membre del Comitè de revisió mèdica de prevenció, el 18 de juliol de 2019.



Parlem de caca, seriosament. El estat dels moviments intestinals no és exactament un tema glamurós, però és una de les millors maneres de fer un seguiment del que passa al vostre cos.



Això és degut a que la vostra caca (femta, femta, com vulgueu anomenar-la, realment) és literalment l’última parada del tracte gastrointestinal. Està format per tot el que queda després que el cos absorbeixi els nutrients dels aliments que menja i els líquids que beu.

Tothom té la seva pròpia versió de caca normal. Algunes persones van un parell de vegades al dia, mentre que d’altres es porten bé amb un sol viatge al lavabo. El colors i textures de la vostra caca (sí, hi anem) també pot assenyalar diferents aspectes de la vostra salut, des de la hidratació sòlida fins a la inflamació de l’intestí.

Però què passa? el camí vas al número 2? És dolent fer caca just després de dinar? Hauríeu de fer caca cada dia? I per què sempre restes constipat de vacances?



Hem consultat uns quants gastroenteròlegs de confiança per esbrinar els fets. Això és el que havien de dir sobre els vostres hàbits intestinals.

És dolent si sempre faig caca just després de menjar?

Si el sopar sembla que et passa bé, no és perquè tinguis un sistema digestiu súper eficient. En lloc d’això, és més com si el tracte digestiu no hagués crescut mai, explica Lisa Ganjhu, DO , professor associat clínic de medicina especialitzat en gastroenterologia al NYU Langone Medical Center. Segons ella, els nadons tenen un reflex que pot fer caca just després de menjar. Per a algunes persones, aquest reflex mai no desapareix.



Tot i que potser no sigui l’ideal, haver d’estar a prop d’un bany després d’un àpat és perfectament normal i no té res de què preocupar-se Felice Schnoll-Sussman, MD , director del Centre Jay Monahan per a la Salut Gastrointestinal de Nova York-Presbyterian i Weill Cornell Medicine. Les femtes que passeu després de sopar no provenen dels aliments que acabeu de posar a la boca (fins i tot si menjar és el que va provocar el reflex d’anar-se’n), de manera que el vostre cos ha tingut molt de temps per absorbir els nutrients.

Però si la teva caca ho és corrent , flota i fa una olor terrible, això significa probablement que no absorbeix bé els greixos o que pugui tenir un cas de diarrea, diu el doctor Schnoll-Sussman.

No obstant això, amb diarrea , en general, hi ha poc control sobre els moviments intestinals i hi ha urgència d’anar al bany de seguida, tant si acabeu de menjar com si no. Aquests són els símptomes més habituals associats a la diarrea:

  • Femtes soltes
  • Mal de panxa
  • Inflor
  • Nàusees
  • Necessitat urgent d’anar al bany
  • Sang a les femtes

    Val a dir, però, que no hi ha un moment normal per fer caca just després d’un àpat; alguns aliments, per exemple, opcions amb molta fibra com les llenties, les verdures i els cereals integrals, triguen més a digerir-se que altres.

    Les persones que pateixen afeccions mèdiques, per exemple, la intolerància a la lactosa, síndrome de l'intestí irritable (SII) , malaltia inflamatòria intestinal (MII), Malaltia de Crohn , o malaltia celíaca: potser hauria de cacar un menjar amb més freqüència que altres, ja que certs aliments poden provocar símptomes.

    És dolent que no faci caca cada dia? Amb quina freqüència he de cacar?

    No hi ha cap norma que digui que cal anar-hi un cop al dia. De mitjana, la gent hi va una o dues vegades al dia, diu el doctor Schnoll-Sussman. Però molta gent va molt més. I no fer caca durant un dia, dos o fins i tot tres també pot estar bé. En resum, si us sentiu bé, no malestar estomacal , no hi ha problemes per arribar al bany a temps; és probable que no us preocupeu.

    La regla de la caca és que no hi ha cap cosa tan normal, sinó normal des de la perspectiva d’una persona, diu el doctor Schnoll-Sussman.

    Obteniu accés * il·limitat * a la prevenció Unir-se ara

    Llavors, què passa si sou un botxí un cop al dia que de sobte hi va tres o quatre vegades al dia? El doctor Schnoll-Sussman diu que pot ser tan senzill com la seva dieta (menjar carn incompleta recentment?) O tan complex com una malaltia diarreica infecciosa. Fins i tot podria ser un bon canvi; potser heu començat a menjar més fibra, per exemple. L’important és anar al vostre metge si el vostre nou programa de caca us proporciona un malestar estomacal constant o si els viatges freqüents al bany comencen a fer que les situacions socials siguin incòmodes.

    Però ... és bo ser regular?

    Sí. Si podeu configurar el rellotge segons els moviments intestinals, vol dir que teniu un sistema digestiu saludable. Però no us preocupeu si no sou tan regulars. Podeu fer caca en qualsevol moment del dia, però els experts s’han adonat que és habitual visitar el tron ​​de porcellana a primera hora del matí.

    La majoria de la gent menja l’àpat més pesat al vespre, diu el doctor Schnoll-Sussman. Així, quan us lleveu, hi ha hagut hores i hores perquè els aliments es digereixin i es posicionin a l’intestí. També explica que quan estàs estirat, els intestins es tanquen de manera que no sentiràs la pressió suficient per despertar-te a fer caca. Però quan et poses dret, s’obren les entranyes i tot es desplaça cap avall.

    El segon moment més freqüent per fer caca no té res a veure amb la biologia i tot el que té a veure amb la naturalesa humana: molta gent es dirigeix ​​al bany quan arriba de casa de la feina. És simplement perquè hi ha temps per relaxar-se i fer un moviment intestinal, diu el doctor Ganjhu.

    Hi ha una posició de caca ideal?

    Squatty Potty: el tamboret original del banyamazon.com$ 24.99 COMPRA ARA

    Si teniu ganes de tirar les femtes fora d’eons, el doctor Schnoll-Sussman diu que podria ser perquè no esteu assegut bé. La ciència ha demostrat que la posició més eficaç per passar al número 2 no es troba en l’angle de 90 graus que es crea sentat en un vàter típic, sinó més aviat en un angle de 45 graus que s’obté quan s’acosta a terra. Es remunta a l’època dels nostres avantpassats, quan els lavabos no existien, i tothom s’havia de posar a la gatzoneta per anar al bany. La posició a la gatzoneta canvia la posició del recte de manera que estigui en un angle que permeti escapar la caca amb un esforç mínim, diu el doctor Schnoll-Sussman. Malauradament, no és una posició fàcil de dominar als lavabos moderns. El nostre suggeriment: Proveu un Potty okupa . El doctor Schnoll-Sussman diu que realment funcionen. I si no voleu gastar l’efectiu addicional, l’ús de llibres grans per apuntalar els vostres peus també farà la feina.

    De debò el cafè fa caca?

    Vinga, ja sabeu que aquest és cert, però és possible que tingueu curiositat per saber per què. El doctor Ganjhu diu que és perquè la cafeïna estimula els vostres intestins. El medicament fa que el vostre intestí es contraiga, que al seu torn empeny les femtes cap al recte. Per tant, no és estrany que la gent passi el matí cafè i després tingueu caca, diu el doctor Ganjhu.

    Per què faig caca tant durant el període?

    Afegiu-ho a la llista de coses injustes: obtenir el vostre punt sovint significa rampes, inflor i més temps al vàter. El doctor Ganjhu diu que té a veure amb les hormones. Moltes dones diuen que tenen femta més fluixa a les regles, diu ella.

    Els científics creuen que és degut a que les hormones que allibereu durant el cicle (anomenades prostaglandines) desencadenen la contracció de l’úter i, de vegades, poden entrar a l’intestí i fer que també es contrauen. I la contracció de les entranyes significa més moviments intestinals.

    Per què em restreny les vacances?

    Atureu-nos si us sembla familiar: esteu de vacances en família i gaudiu de dies de relax a la platja amb sol i sorra, però només hi ha un problema: fa dies que no cacau. Quin és el problema, doncs? Només estar assegut en un avió durant unes hores és suficient per assecar el còlon, diu el doctor Schnoll-Sussman. La pressió atmosfèrica a l'interior d'un avió és diferent de la pressió exterior, de manera que absorbeix lentament l'aigua del cos i de les entranyes.

    Deshidratació empitjora en passar tot el temps a la platja o fer turisme i oblidar de beure tanta aigua com a casa. Mentrestant, probablement mengeu tones d’aliments (possiblement fregits i grassos) que normalment no mengeu. I haver de començar a treballar en un lloc desconegut (potser en una zona horària diferent) també pot fer que el còlon sigui més tímid.

    Quant de temps ha de trigar a fer caca?

    Llegeix tot el diari —o passa per diversos nivells de Candy Crush— al vàter? No hi ha res dolent en passar-s’ho bé o en fer caca ràpidament. Si us triguen cinc minuts, fantàstic, però si en trigueu 20, també està bé, diu el doctor Schnoll-Sussman. La majoria de vegades ni tan sols cal pensar-hi, diu el doctor Ganjhu. El còlon sap quan està buit i acabat.

    Dit això, si la caca sembla durar per sempre perquè realment tens esforços o perquè necessites manipular les entranyes per ajudar-te a cacar assegut d’una manera determinada o fins i tot ficant-te un dit a l’anus, hauries de consultar un gastroenteròleg. Algunes persones que tenen moltes dificultats poden presentar algunes anomalies anatòmiques que poden afectar el recte, diu el Dr. Schnoll-Sussman.


    Estigueu al dia de les darreres notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí . Per a més diversió, seguiu-nos a continuació Instagram .