'Uf. Estic deprimit.' Ho hem dit tots, i fins i tot els més afortunats de tots nosaltres tindran algun atac ocasional de blues. De vegades, són les coses més importants que el desencadenen (com acomiadar-se, perdre un ésser estimat o separar-se del seu cònjuge), però amb prou freqüència, sentir-se baix pot provenir de coses tan senzilles com una reedició de Grey's Anatomy, un temps de merda o una nit difícil dormir. Però vol dir això que estàs deprimit? No molt ràpid. (Voleu millorar el vostre estat d'ànim? Prevenció té respostes intel·ligents: obteniu una prova GRATU +TA + 12 regals GRATU .TS .)
Per a la majoria de nosaltres, aquests sentiments van i vénen. Però quan la tristesa persisteix durant més de dues setmanes i afecta la vostra capacitat per funcionar a la feina, a casa o en altres aspectes de la vostra vida, és possible que tingueu el que es coneix com a depressió major o clínica. Segons l'Institut Nacional de Salut Mental, la depressió és una malaltia mental greu que afecta al voltant del 17 per cent de tots els adults durant la seva vida.
Malauradament, distingir entre un encanteri aspre i una depressió clínica no sempre és fàcil. Feu el nostre qüestionari i esbrineu si us trobeu temporalment a les deixalleries o si podeu estar més deprimit i apreneu què heu de fer per canviar el vostre estat d'ànim.
Les decisions quotidianes, com passar la tarda de dissabte, són ...
Gairebé impossible. Mai no sé què fer, on vull anar ni com hauria de passar el meu temps.
Un repte de vegades. Sóc una mica de gofres.
Sense suor.
L’hora de dormir pot ser tranquil·litzant o pot causar por. Darrerament ...
No tinc problemes per adormir-me, però em desperto de nit sense poder tornar a la deriva.
M’adormo amb força facilitat i dormo profundament.
Acostumo a llançar i girar abans d’adormir-me, però normalment dormo tota la nit una vegada que ho faig.
Darrerament, fer coses a la feina ha estat ...
Amunt i avall. Alguns dies són definitivament més durs que d’altres.
Honestament? He estat trucant malalt perquè em sembla aclaparador.
Sòlid. No he tingut problemes per completar les tasques i concentrar-me.
Ara mateix, la meva casa és ...
Un zoo total, però sempre és així perquè la neteja mai ha estat una prioritat.
Més desordenat de l’habitual, i sembla que ja no el puc controlar.
Immaculada. M'encanta una casa neta i organitzada.
Recentment el meu pes ha ...
S’ha anat perquè menjo millor i faig més exercici.
Va caure unes quantes lliures sense cap motiu aparent.
Se’n va anar. La meva dieta i els meus hàbits de forma física no són els millors.
Bàsicament es va mantenir sense canvis.
Quan pelo els ulls per primera vegada al matí, sento ...
Massa cansat per sortir del llit, així que vaig prémer el botó de repetició i dormo una hora més.
Una mica renovat. Em passo, però després m’aixeco i començo el dia.
Enèrgic i a punt per començar el meu dia. Hi ha molt a fer!
Quan miro cap al futur, veig ...
Obstacles, obstacles, obstacles.
Tones de coses que vull fer, si només tingués temps.
No gaire. Realment no miro cap al futur. Intento centrar-me en avui.
Em sento a les deixalleries ...
Sovint. Sovint em sento com si volgués plorar.
De tant en tant, quan passa alguna cosa que em posa trist.
De vegades, sense cap motiu aparent.
Pel que fa al meu temps lliure ...
Tinc moltes aficions i interessos, però no tinc prou temps per arribar a totes.
Mai he tingut moltes aficions i interessos, però segueixo ocupat.
Tenia diverses aficions i interessos, però ja no els gaudeixo.
De vegades tinc aquests estranys mals de cap i estómac ...
Sí
No, no realment
Els meus nivells de paciència ...
Han caigut en picat. Bàsicament, tothom i tot em posa nerviós.
Estan bé. Normalment no deixo que arribin coses d’altres persones.
Són variats. Les lleus molèsties definitivament poden arruïnar-me el dia.
Quan miro enrere el que he fet fins ara ...
M’agradaria haver fet més coses amb mi mateix.
Em sento culpable de no haver fet més pels meus éssers estimats.
Tinc alguns lamentacions aquí i allà, però en general no canviaria gaire.
Getty Images 
