Esteu fent caca massa?

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

cagant massa Allan Powdrill / Getty Images

És possible que no pensis molt en els moviments intestinals. Per a alguns, és una cosa que feu cada dia, com rentar-vos les dents o lligar-vos les sabates.



Però què passa si de sobte caca 10 vegades al dia? Història diferent.



En realitat, és bastant comú que els adults als Estats Units experimentin canvis a curt termini en la freqüència intestinal, diu el gastroenteròleg de Princeton, Anish Sheth, MD, autor de Què et diu el teu poo? Els canvis dietètics recents, per exemple, podrien augmentar la vostra producció.

Però si el problema persisteix o es repeteix, la causa subjacent podria ser greu. Aquí teniu les respostes a les vostres preguntes més urgents.

Quantes vegades al dia hauria de fer caca?
No hi ha cap número difícil i ràpid per al vostre número dos, però la majoria de la gent fa entre tres viatges al tron ​​a la setmana a tres al dia, diu Jordan Karlitz, MD, professor ajudant de medicina a la divisió de gastroenterologia de la Universitat de Tulane . Tanmateix, això és només una pauta general: el més important que cal tenir en compte és quan experimenteu canvis bruscs al vostre patró de caca regular.



'Si heu anat un cop al dia tota la vostra vida, però ara heu començat a anar tres o quatre vegades al dia durant les darreres dues setmanes, encara que no sigui una diarrea explosiva, que necessita atenció mèdica', diu Sheth.

No em sento malament, doncs, què passa?
Si els vostres intestins han estat bojos durant uns dies, examineu la vostra dieta. Els culpables més freqüents a curt termini de femtes freqüents i soltes inclouen alcohol, cafeïna, fructosa i edulcorants artificials com el sorbitol, diu Karlitz. (Ja ho sabeu, tot allò que us agrada.)



És possible que també noteu una diferència si heu estat carregant fonts de fibra insoluble, com verdures de fulla fosca i farina de blat integral, que suavitzen les femtes. (És hora de separar els fets de fibra de la ficció. Descobriu la veritat sobre la fibra .)

Prendre medicaments nous també pot afectar la seva caca. Qualsevol tipus d’antibiòtic pot alterar l’equilibri normal de bacteris bons i dolents del tracte gastrointestinal, diu Karlitz.

Però si no heu canviat la dieta o el règim mèdic, és probable que tingueu una malaltia de curta durada dirigida a les entranyes, com ara un virus estomacal o una intoxicació alimentària. Probablement només haureu de deixar-lo passar.

Si el vostre patró de caca no torna a la normalitat al cap de 2 setmanes (o canvia cada poques setmanes o mesos) i comenceu a veure sang o moc a les femtes o teniu dolor abdominal, febre i nàusees, consulteu el vostre metge, diu Sheth.

Què farà el meu metge?
Els gasos, la inflor, el dolor articular, la fatiga i les nafres bucals són senyal de malaltia celíaca, una malaltia autoimmune que es produeix quan el cos reacciona negativament a la proteïna gluten, que es troba en ingredients com el blat, l’ordi i el sègol. Si els símptomes coincideixen, el vostre doctor pot demanar proves de sang per a la detecció de celíacs. (I si no ho fa, poseu-vos-ho en contacte amb ella).

Si hi ha sang a les femtes, el vostre metge ha de demanar una colonoscòpia, que busqui al vostre intestí gros si hi ha càncer colorectal i trastorns inflamatoris de l’intestí.

Tens els teus exàmens? És possible que tingueu síndrome de l’intestí irritable (SII), que causa dolor abdominal, distensió abdominal, gasos, diarrea o restrenyiment.

Com puc deixar de cacar tant?
En primer lloc, elimineu els possibles culpables de la dieta. Porteu un diari d’aliments i consigneu el que mengeu cada dia, a més de qualsevol símptoma que experimenteu, aconsella Karlitz.

Si la culpa és la fibra insoluble, mengeu fibra més soluble (que es troba a civada, mongetes i pomes) o introduïu un suplement com Metamucil o Benefiber. La fibra soluble absorbeix l’aigua i adopta una consistència semblant al gel mentre viatja pel sistema, diu Lee Baumann, MD, l’autor de Netejar l’aire: Art del moviment intestinal . Això vol dir caca més ferma i menys freqüent.

Si els antibiòtics són el vostre problema, preneu probiòtics per restaurar l’equilibri de l’intestí entre bacteris bons i dolents. Una revisió del 2012 va concloure aquesta presa probiòtics pot reduir el risc de carreres en un 42%. Trobeu un probiòtic amb la soca Lactobacillus, com Culturelle.

Per als virus estomacals a la llarga, seguiu una dieta completament líquida fins que els vostres esquitxos millorin. Menjar aliments sòlids massa aviat pot provocar més diarrea i empitjorar la deshidratació.

Si teniu IBS, potser haureu d’experimentar amb la vostra dieta. Presteu més atenció al que mengeu cada dia i observeu els aliments que semblen empitjorar el vostre estat. Els aliments desencadenants més habituals poden incloure lactis, verdures crucíferes com la coliflor i el bròquil i edulcorants artificials, però és molt individual. La investigació sueca mostra que augmentar l'activitat física també pot millorar els símptomes dels pacients amb SII.

Informes addicionals de Julie Stewart. L’article Esteu fent caca massa? es va publicar originalment a MensHealth.com.