Un nou best-seller, La dieta de 17 dies: un pla senzill dirigit tant al greix del ventre com al greix visceral i que produeix resultats ràpids que duren. de Mike Moreno, MD, plena de manera encantadora que li agradaria al seu metge. Però, el pla és una recepta per a una pèrdua de pes saludable o només l’últim truc?
El programa: Durant els primers 17 dies, mengeu tot el que vulgueu de la llista d’aliments baixos i sense carbohidrats aprovada pel doctor Moreno. Durant els pròxims 17, alternareu aquests dies baixos en carbohidrats amb dies que permetran uns quants hidrats de carboni com les mongetes i els moniatos abans de les 14:00. Aquesta és la versió del dejuni alternatiu del doctor Moreno, la pràctica de restringir les calories cada dos dies. (Alguns estudis suggereixen que això ajuda a la pèrdua de pes, però fins i tot l’autor d’aquests estudis creu que no hi ha prou investigació per treure conclusions.) El tercer interval de 17 dies introdueix el control de les porcions i algunes delícies, com les postres baixes en greixos. Si al final d’aquest cicle no esteu al punt d’objectiu, torneu a començar amb el cicle que trieu.
La reclamació: El doctor Moreno creu que canviar la dieta cada 17 dies manté el metabolisme en un estat de 'confusió', accelerant la pèrdua de pes, dirigint-se al greix del ventre i permetent evitar els altiplans normals. El doctor Moreno suggereix que podeu perdre fins a 12 quilos només durant els primers 17 dies. Afirma que aquesta combinació de dejuni alternatiu i un estricte límit de midó i sucre converteix el cos en una màquina per cremar greixos.
Els fets: Aquest tipus de menjar desequilibrat en realitat pot alentir el metabolisme. A més, és un error restringir dràsticament grups sencers d’aliments, especialment cereals integrals, fruita i altres carbohidrats saludables. 'Fins i tot durant 17 dies, un pla baix en carbohidrats no és sa', adverteix Manuel Villacorta, RD, portaveu de l'Associació Dietètica Americana. 'El cervell necessita carbohidrats per al funcionament normal'.
Serà el Dieta Dukan ajudar a perdre pes ràpidament? Obteniu més informació sobre aquesta bogeria en dietes riques en proteïnes.
La vostra dieta perjudica la vostra salut? Esbrineu si esteu preparant problemes de salut.
Vegeu més dietes hipocalòriques.
