La forma més fàcil de perdre fins a 20 quilos en vuit setmanes

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

El Chelsea Streifeneder va perdre 20 lliures exercint 10 minuts al dia James Farrell

Quan el Chelsea Streifeneder va obrir un estudi de Pilates fa sis anys, estava encantada d’ajudar els clients a trobar els seus millors cossos, simplement no preveia perdre el seu. 'Començo el dia a les 5 de la matinada o abans i vaig fins a les 8 o les 9 de la nit. a la nit, els set dies de la setmana ', diu el neoyorquí de 31 anys. Quan va construir el seu negoci, finalment va obrir un segon estudi, els seus entrenaments i les seves opcions d’alimentació saludable van quedar enrere i, de sobte, no en va res. 'Vaig ser desgraciat', diu Streifeneder. Ni tan sols em vaig reconèixer. Abans ballava, solia modelar ... i només ho deixaria anar. Em volia de nou.



Streifeneder sabia que la clau era que el seu pla havia de ser ràpid i flexible. 'Necessitava alguna cosa pràctica que pogués encabir-me allà on i quan fos', diu. Llavors, quan Streifeneder ho va escoltar Prevenció buscava dones ocupades per ajudar a provar Encaixa en 10: transformació del cos total , un nou programa de condicionament físic dissenyat per ajudar-vos a tonificar i perdre pes amb una alimentació neta i només 10 minuts d’entrenament de força senzill al dia, va decidir inscriure’s. 'No tenia ni 20 ni 30 minuts, però deu minuts al dia? Això ho podria fer.



El temps dedicat va ser breu, però Streifeneder va descobrir ràpidament que les mini rutines dissenyades amb intel·ligència es feien per donar resultats. Ho van pegar tot. Els braços, les cames, el teu ventre —I no vaig haver d’anar al gimnàs. Podria activar un entrenament Fit in 10 a la finestra de 10 minuts que tinc entre clients; va ser fantàstic.

També va ser un repte. 'Tot i que havia guanyat pes, encara em considerava una persona força forta i activa, però la primera vegada que vaig fer una rutina vaig pensar:' Oh Déu meu, no ho podré fer. ! Però ràpidament vaig augmentar la meva força i va ser genial veure aquest progrés. Cada dia vaig poder aguantar una tauleta una mica més o fer algunes repeticions més sense fer un descans. Va ser divertit, sobretot quan vaig aconseguir que la meva germana ho fes amb mi ». Si es perdés un dia, faria dues rutines l'endemà per recuperar el temps.

En només vuit setmanes, Streifeneder va perdre 19,4 lliures increïbles i sembla que no pot deixar de somriure. 'Em va sorprendre la rapidesa amb què es va treure el pes', diu. 'Hi havia un vestit vermell penjat a la part posterior de l'armari en què no havia pogut entrar, i ara es tanca amb cremallera. Fins i tot torno a adaptar-me als meus texans de l’institut. (Tens 10 minuts? Llavors tens temps per perdre el pes definitivament amb Prevenció nous entrenaments de 10 minuts. Aconseguir Encaixa en 10: transformació del cos total ara!)



Gris,

Pregunteu-li com se sent ara i l’emoció de Streifeneder s’esclata. 'Estic tan ... feliç', diu ella, incapaç de contenir les llàgrimes. 'Aquest programa em va donar un nou començament i mai no tornaré al vell jo. Continuo escrivint '# Estic de tornada' a totes les meves fotos d'Instagram, perquè sí. '