La soda dietètica de la nova manera us fa guanyar pes

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

refresc dietètic Chris Stein

No, el refresc dietètic no us ajudarà a lluir millor amb aquest vestit de bany aquest estiu. De fet, la ingesta regular d’aquest material està directament relacionada amb l’augment de greix del ventre en dones i homes de 65 anys o més. Revista de la Societat Americana de Geriatria .



Tot i que s’ha relacionat amb el refresc dietètic obesitat en el passat, aquest estudi es va centrar en on els consumidors diaris guanyaven greix addicional: en augmentar la cintura. Els investigadors també suggereixen una sèrie de possibles raons per les quals les begudes gasoses per a la dieta poden augmentar el risc, més enllà del simple augment de les hormones de la fam (el supòsit més habitual).



Per arribar a la seva conclusió, els investigadors van mesurar la ingesta de sosa per a la dieta, la circumferència de la cintura, l'alçada i el pes de 466 adults a l'inici de l'estudi i a tres seguiments. El resultat: l’augment de la circumferència de la cintura entre els consumidors de begudes alcohòliques diàries va ser més del triple que els que no bevien. Per què és tan aterrador: més gran el greix del ventre s'ha relacionat amb un major risc de síndrome metabòlica, un conjunt de factors de risc que poden provocar pressió arterial alta , diabetis , malalties del cor i ictus.

Hi ha algunes raons possibles per les quals el refresc dietètic pot empaquetar greixos del ventre, segons els investigadors, inclosa l’acidesa de les sodas a partir de l’àcid fosfòric que s’utilitza tant en el refresc normal com en el dietètic per donar un sabor picant i actuar com a conservant. 'Ingerir-ho constantment pot crear un entorn encara més àcid a l'intestí del normal, que pot afectar la biodiversitat i permetre que prosperin algunes soques nocives de bacteris', afirma l'autor de l'estudi principal Sharon Fowler. Un ampli estudi francès va trobar un augment del risc de diabetis en els consumidors de sosa i en persones amb dietes més àcides.

Els edulcorants artificials també poden jugar un paper important, i hi ha algunes maneres en què poden exercir els seus efectes negatius, diu Fowler. En primer lloc, els edulcorants artificials poden causar canvis als bacteris intestinals, cosa que provoca el creixement excessiu de soques que són més eficients per treure fins a les últimes calories del menjar que mengeu. En segon lloc, poden embolicar-se amb la nostra capacitat de metabolitzar la glucosa, cosa que pot provocar resistència a la insulina, que al seu torn augmenta la fam. I, en tercer lloc, hi ha algunes especulacions sobre que es barregen amb nosaltres neurològicament, interferint amb els senyals del nostre cos per deixar de menjar.



Atès que els efectes d’aquestes begudes que s’amplien del ventre es van trobar a nivells tan baixos (només una beguda refrescant al dia), potser seria millor abandonar l’hàbit per complet. Si encara desitgeu aquest refrescant refresc, proveu de passar a alguna cosa així com un seltzer sense calories (fins i tot hi ha varietats amb cafeïna amb sabor natural) o te de kombucha naturalment efervescent.