Millor valor New Balance 411 V1 $ 64.95 COMPRA ARA Més versàtil Altra Women 's Rivera $ 129.95 COMPRA ARA Millor diari Mocasí Merrell Gridway $ 129.95 COMPRA ARA Millor pes lleuger Crocs LiteRide Pacer COMPRA ARA
Quan és l’última vegada que ets tu realment heu pensat en com s’adapten les sabates de passeig? És important! A l’hora d’escollir sabatilles esportives, molta gent simplement compra opcions que semblen genials o de moda. Però això pot conduir a un passeig menys que agradable, o pitjor, danyant els peus . Heu de basar la vostra compra en el bon estat de les sabates als peus.
La gent intenta que el peu s’adapti a una sabata en lloc d’escollir una sabata que s’adapti al vostre peu, diu Dan Giordano, D.P.T., C.S.C.S., cofundador i director de fisioteràpia de Tractaments a mida a la ciutat de Nova York. Es tracta de comoditat per a les sabates per caminar. Cerqueu alguna cosa que no empeny el peu a la sabata, que us doni espai a la zona dels dits i que mantingui el taló segur.
En realitat, el peu pot créixer i canviar amb el pas de coses com l’augment o la pèrdua de pes, l’embaràs, lesions o envelliment natural Emily Breeze , instructor de bootcamp, entrenador personal i Academy Sports + Outdoor soci, així que no us caseu amb la vostra mida habitual.
Uniu-vos a la caminada virtual de prevenció el 2 d’octubre de 2021. Registra't gratuitament i fes els teus 5K allà on vulguis. Esperem caminar amb vosaltres!
Les millors sabates de marxa per a dones del 2021:
- Millor en general: Vionic Tokyo
- Millor valor: New Balance 411
- Millor per a la versatilitat: Altra Rivera
- El millor per a la roba diària: Merrell Gridway
- El millor per a un pes lleuger: Crocs LiteRide Pacer
- El millor per a peus amples: Altra Paradigm 5
- El millor per absorbir els xocs: Brooks llança GTS 8
- El millor per a roba casual: Vivobarefoot Geo Court
- El millor per a roba durant tot el dia: Saucony Echelon 8
- Millor per caminar per senders: Columbia Facet 30 OutDry
- El millor per a coixins extra: Hoka One One Bondi 7
- Millor ajustament adequat: Brooks Adrenaline GTS 21
- Millor per a Power Walking: APL Techloom Pro
- El millor per caminar a córrer: ASICS Gel-Kayano 27
- Millor sabata ecològica: Corredors de llana Allbirds
- Millor sandàlia: Teva Hurricane XLT2
Què cal buscar amb les millors sabates per caminar?
És important tenir en compte que la majoria de les sabates per caminar tenen un disseny diferent de les sabatilles de córrer, però no vol dir que no es pugui portar sabates de córrer per caminar . Les sabates que es fabriquen estrictament per caminar solen tenir més suport d’arc, per protegir on la força és més gran quan es camina. A diferència de les sabates de córrer on l’amortiment sol estar més al taló, perquè sol ser el punt de contacte, diu Giordano.
Per mantenir els peus bé quilòmetre després de quilòmetre, tingueu en compte aquestes qualitats a l’hora de comprar sabates per caminar noves:
- Amortiment de suport als arcs i talons
- Dit espaiós per evitar ampolles i juanetes
- Part superior de malla per transpirabilitat
- Soles resistents amb tracció per absorbir els cops
- Plantilles extraïbles, per si voleu utilitzar les vostres ortesis
Si teniu característiques específiques del peu, voldreu tenir més en compte les característiques de les sabates que trieu. Per exemple, persones amb peus plans idealment hauria de trobar una sabata amb més estabilitat i suport a la zona de l'arc i el taló, diu Ricardo Cook, M.D. , ortopedista a The Centres for Advanced Orthopedics de Maryland; si us agrada la forma en què us sentiu una sabata més lleugera al vostre peu, us recomana pujar una mida mitjana i portar una plantilla per aconseguir més suport d’aquesta manera.
Per a les persones amb arcs més alts, busqueu més amortiment per ajudar a absorbir els xocs i, si teniu artritis als peus o teniu problemes amb la inestabilitat del turmell, també opteu per una sabatilla esportiva amortida i en lloc de sabates més lleugeres i flexibles. Damian A. Richardson, M.D. , cirurgià de peus i turmells a l’Institut Ortopèdic Hoag de Califòrnia.
Com trobar l’ajust adequat per a les sabates de marxa
Segons el Dr. Richardson, us expliquem com podeu saber si la vostra sabatilla s’adapta correctament:
- No se sent la part superior de la sabata amb els dits dels peus i es pot moure còmodament els dits dels peus.
- Els costats i la part superior del peu es recolzen mentre els dits dels peus encara es mouen lliurement.
- La copa del taló no rellisca ni es pessiga. La pressió al voltant de tot el peu i el taló hauria de sentir-se bressolada sense cap punt de contacte addicional ni de compressió.
I no ho oblideu: proveu de substituir les sabatilles esportives cada 300 a 400 milles. Hi ha diferents signes que pot ser el moment de refrescar les sabatilles segons el tipus de peu i la pronació. Una persona amb un peu pla notarà que la part exterior del taló es desgasta més ràpidament, mentre que una persona amb un arc més alt pot notar que la vora exterior de la seva sabata es desgasta més ràpidament, diu el doctor Cook.
Camina de pes! Amb Prevenció ’S Camineu cap a una millor salut , descobrireu la combinació de caminar per intervals amb exercicis senzills que us engeguen el metabolisme i cremen més greixos i calories que els plans tradicionals de passeig.
LES MILLORS SABATES DE CAMINADA PER A DONA
Millor en general: Vionic Tokyo
Vionic Tokyo $ 129.95 COMPRA ARALes sabates Vionic són també les preferides pels podòlegs Prevenció editors i lectors. Ells fes sentir els teus peus realment bé, fins i tot quan teniu problemes de peus com ara plantar fasciitis i juanetes . Les sabatilles Vionic Tokyo són les sabates Goldilocks: lleugeres però de suport, elegants i pràctiques. Aprovat pel American Podiatric Medical Association , compten amb una inserció ortèsica extraïble per a un suport addicional i estan dissenyades amb una tecnologia especial per promoure una millor mobilitat i eficiència de la marxa. A més, la malla transpirable manté l’aire que flueix per ajudar a evitar problemes com la humitat peu d'atleta . Valen més que la inversió.
Millor valor: New Balance 411 V1
New Balance 411 $ 64.95 COMPRA ARAAquesta sabata per caminar de New Balance és molt còmoda durant hores i hores de roba. Per això, podem agrair l’amortiment de la marca al taló, que ha estat ideal per a l'absorció de xocs . Professionals mèdics , als professors i a qualsevol altra persona que tingui una feina que requereixi que estigueu de peu tot el dia els encantarà que aquesta sabata t’ofereix coixí on la necessiteu, quan la necessiteu.
Millor per a la versatilitat: Altra Rivera
Altra Rivera $ 129.95 COMPRA ARAAquestes sabatilles esportives són perfectes per a qualsevol activitat: la vostra caminada diària, el gimnàs, els encàrrecs o la cursa. Altra posa un munt de reflexions en la creació de sabatilles esportives: es desenvolupen amb la tecnologia d’amortiment equilibrat per absorbir els xocs i fomentar una millor alineació i forma de caminar , així com la tecnologia Innerflex en forma de ranures a l’entresola per afavorir la flexibilitat. I cada sabatilla està fabricada amb la tecnologia FootShape per adaptar-se als peus més estrets i amples de la mateixa manera còmoda. Dóna't un lloc per moure's! Fer exercici amb sabates massa ajustades pot resultar incòmode, cosa que no us ajudarà a motivar-vos a moure’s, diu Breeze.
El millor per a la roba diària: Merrell Gridway
Merrell Gridway COMPRA ARAEns encanta la mirada i sensació d’aquestes còmodes sabatilles esportives còmodes. El cos ho és fabricat amb fil 100% reciclat , i tant l’entresola coixinada com la sola de suport es fabriquen amb materials parcialment reciclats. Parlem de sostenible.
Millor sensació de pes lleuger: Crocs LiteRide Pacer
Crocs Literide Pacer COMPRA ARASi busqueu cops de llum com una ploma, aquest parell és per a vosaltres. Aquestes sabatilles es fabriquen amb la mateixa escuma Crocs Croslite de la qual es fabriquen els emblemàtics esclops de la companyia i proporciona un gran suport i tot amortiment sense que us pesi . També tenen una gran ventilació per mantenir a ratlla els peus suats.
Millor per a peus amples: Altra Paradigm 5
Altra Paradigm 5 $ 150.00109,16 $ (27% de descompte) COMPRA ARALa caixa dels dits extra ampla d’aquestes còmodes puntades de peu significa que són ideals per a caminants amb peus amples i per a ells qualsevol persona amb juanetes . Es completa amb una plantilla esculpida, materials lleugers i un disseny adaptat específicament als peus de les dones , el Paradigma 5 està construït per portar-vos on heu d’anar.
El millor per absorbir el xoc: Brooks Launch GTS 8
Brooks llança GTS 8 $ 99.95 COMPRA ARABrooks és conegut per la seva enginyeria millors sabates de córrer , i aquest parell no és diferent. Aquesta és una de les seves sabatilles més noves i ofereix una amortiment òptima per suavitzar l’impacte, però encara se sent lleugera al peu. També té una nova característica: la tecnologia GuideRails, que està pensada per a això recolzeu els moviments naturals del vostre cos i minimitzeu l’excés de moviment per a una millor comoditat .
El millor per a roba casual: Vivobarefoot Geo Court
Vivobarefoot Geo Court $ 150.00 COMPRA ARAAquestes sabates són bones per als vostres peus i per al planeta. L’empresa s’enorgulleix utilitzant materials naturals i reciclats , com ara el cuir i el cotó orgànic, i totes les seves sabates estan dissenyades per suportar les característiques i els moviments naturals del peu. Aquest parell és elegant i minimalista, perfecte per combinar-lo amb els pantalons de ioga favorits o una faldilla de primavera alegre.
El millor per a roba durant tot el dia: Saucony Echelon 8
Saucony Echelon 8 $ 129.95 COMPRA ARADissenyada per bressolar el peu amb una plantilla contornada, un retorn energètic addicional i molts coixins, aquesta sabatilla esportiva de Saucony és un viatge suau durant tot el dia. També ho són és bo per a aquells que necessiten utilitzar ortesis (s’hi rellisquen fàcilment) o si sou subpronador. Un revisor de Zappos diu: El Saucony Echelon 8 és molt còmode, ofereix un suport excel·lent i s’adapta a la mida.
Millor per caminar per rutes: Columbia Facet 30 OutDry
Columbia Facet 30 OutDry COMPRA ARASentiu-vos bé i penseu bé mentre abraceu el vostre home interior (wo). Una sola exterior atractiva proporciona tracció estel·lar per conquerir cims i senders, i l’amortiment del bressol del peu més un taló estabilitzador us ajuden a mantenir el peu. També obtindreu protecció contra els elements amb la part superior OutDry impermeable i transpirable.
El millor per a coixí addicional: Hoka One One Bondi 7
Hoka One One Bondi 7 $ 150.00 COMPRA ARASi abans no heu vist res a la formació Hoka, sí, sembla bastant intens. Però si voleu un amortiment seriós, aquesta és exactament la solució. Una de les opcions més amortides de la formació de Hoka, aquesta sabatilla utilitza una entresola EVA per donar una sensació de felpa. Essencialment, prepara’t per sentir que camines pels núvols. La llengua encoixinada proporciona una abraçada addicional a la part superior del peu per segellar el tracte. Tracció, estabilitat i comoditat: això ho té tot. Un client de Zappos que pateix de fascitis plantar escriu: 'Aquestes són les úniques sabates que em resulten còmodes. Tinc en dos colors!'
Millor adaptació: Brooks Adrenaline GTS 21
Brooks Adrenaline GTS 21 $ 129.95 COMPRA ARAFins i tot Amazon hi està d’acord: aquestes sabatilles són ben identificades pel lloc com a reals a mida. La tecnologia DNA Loft assegura transició suau entre els talons i els peus per aconseguir un pas perfecte . També tenen una part superior de malla transpirable que abraça perfectament el peu per a un ajustament segur amb la flexibilitat perfecta.
El millor per a Power Walking: APL Techloom Pro
APL Techloom Pro $ 140.00 COMPRA ARATambé conegut com a Athletic Propulsion Labs, l’amortiment propietari de Propelium d’APL proporciona un millor suport i absorció de xoc per a les entresoles, on més les necessiteu quan camineu. A més, les ranures flexibles de les plantes s'adapta al moviment natural i l'alineació dels peus per caminar sense dolor i amb eficàcia. El teixit perforat els fa transpirables i sense pes. Perfectes per fer passejades elèctriques pel parc, aquestes puntades duradores faran que qualsevol passeig intens se senti còmode. Un client de Zappos diu: M’encanta l’ajust i tinc elogis tot el temps. La meva única queixa és que la llengua és massa llarga per fregar-me la part davantera del turmell quan els vaig posar per primera vegada. Ara se senten molt bé! Els recomano.
El millor per caminar a córrer: ASICS Gel-Kayano 27
Asics Gel-Kayano 27 $ 160.00119,95 $ (25% de descompte) COMPRA ARAAquestes sabatilles es fabriquen amb una tecnologia especial anomenada SPACE TRUSSTIC proporciona estabilitat alhora que redueix el pes total de la sabata , cosa que els fa perfectes per a un passeig o una carrera optimista. La part superior de malla transpirable ajuda a mantenir els peus agradables i frescos. També hi ha ranures flexibles a l’avantpeu per permetre que la sabata es pugui moure de forma més natural amb vosaltres i ranures flexibles al taló per suavitzar l’impacte. I avantatge: hi ha materials reflectants a la part posterior perquè siguis més visible quan camines al vespre.
Millor sabata ecològica: corredors de llana Allbirds
Corredors de llana $ 98.00 COMPRA ARALa moda sostenible està en el seu millor moment amb les sabates Allbirds Wool Runners. Aquestes sabatilles esportives, fabricades amb llana Merino súper suau, són tan còmodes com resistents. Si us preocupa que acumulin brutícia i olor al llarg del temps, no us preocupeu. Com que estan fets principalment de llana, són lliures d’entrar a la rentadora sempre que necessitin una bona neteja.
Millor sandàlia: l’huracà Teva XLT2
Teva Hurricane XLT2 COMPRA ARADes de la seva introducció fa dècades, Tevas ha estat la sandàlia preferida pels caminants, excursionistes i qualsevol altra persona que busqui sandàlies resistents, lleugeres, ajustables i impermeables . Aquest parell compta amb una sola exterior perfecta que pot agafar amb calma tant els terrenys escarpats com els carrers de la ciutat, a més d’una plantilla esmorteïda que un comprador crida boja còmoda amb un lleuger rebot.
Informes addicionals d’Emily Abbate