Per què el retinol és el millor ingredient antienvelliment que podeu utilitzar, segons els dermatòlegs

Aquest article va ser revisat mèdicament per Mona Gohara, M.D., dermatòloga certificada per la junta i membre de la Prevention Medical Review Board el 14 de desembre de 2019.

Aquests dies no falten ingredients de cura de la pell de moda, però el que els dermatòlegs sempre tornaran bojos (de bona manera) és retinol . És un d’aquests complements de superherois capaços de fer tant per a la vostra pell que sembla massa bo per ser cert. Però, per sort, no és només un bombo: hi ha moltes estudis per recolzar la seva eficàcia.

De fet, qualsevol persona que vulgui portar la seva rutina de cura de la pell més enllà netejador , crema hidratant , i SPF hauria de considerar afegir retinol a la barreja, diu Melanie Palm, M.D. ., dermatòleg i professor clínic certificat per la junta a l’Hospital Memorial Scripps Encinitas de Califòrnia.

Això és perquè, al costat protector solar El retinol és sens dubte el tòpic més poderós que hem de prevenir, no només per prevenir els primers signes d'envelliment i danys per raigs UV al revés aquestes línies fines, arrugues i decoloracions de la pell un cop apareixen. És un rockstar en la lluita contra l'acne també.

D’acord, prou presumir. Aquí teniu tot el que heu de saber sobre el retinol, el bestie de la vostra pell que aviat serà.

Què és el retinol i com funciona exactament?

Els retinoides són derivats de la vitamina A que s’utilitzen a la pell per tractar una gran quantitat de problemes cutanis, que van des de l’acne fins a arrugues .

Aquests derivats es coneixen amb diversos noms diferents i presenten una gran varietat de punts forts (per tant, tota la confusió que els envolta), però les opcions de força de prescripció se solen anomenar retinoides, mentre que les varietats menys potents sense recepta són més conegudes com a retinols. (Altres formes OTC de vitamina A que no tenen tanta difusió inclouen èsters de retinaldehid i retinil, com el propionat de retinil).

Els retinoides amb força de recepta, com la tretinoïna i el tazarotè, ja estan en forma activa, també coneguda com a. àcid retinoic, de manera que són molt més forts i no triguen tant a millorar l’aspecte de la pell. (L’inconvenient: les coses més fortes solen ser més irritants.)

Els retinols, en canvi, no són actius fins que no s’han aplicat a la pell, diu Joshua Draftman, M.D. , director d'investigació estètica i clínica en dermatologia al Mount Sinai Medical Center de Nova York. Un cop aplicades, les cèl·lules de la pell convertiran el retinol en àcid retinoic i és per això que aquest procés de conversió triga més a veure els resultats.

Però això no significa necessàriament que un retinol OTC no sigui tan eficaç com un retinoide amb prescripció, diu el Dr. Palm. Només significa que es necessita un ús més llarg (i diligent) per veure els resultats.

A més, com que els èsters de retinil han de passar dos passos per convertir-se, generalment són millor tolerats i considerats una de les formes més suaus de vitamina A, afegeix el doctor Zeichner.

Quins avantatges té el retinol?

El retinol és el més famós pel seu beneficis antienvelliment . Com que el retinol s’uneix als receptors retinoides de la pell, augmenta la rotació cel·lular i estimula la producció de col·lagen, diu el doctor Zeichner. Això espessa les capes de la pell més profundes i millora la capacitat de la pell per retenir l’aigua, millorant les línies fines i les arrugues del procés.

També aprima la capa superior de la pell (coneguda com a estrat còrnia), diu el Dr. Palm. Entre això i l’augment de la rotació cel·lular, l’ús d’un retinol de forma habitual pot ajudar a minimitzar la decoloració de la pell ( com taques molestes d’edat ), uniformitza el to i la textura, i millora la captació d’altres medicaments tòpics per la pell.

A més de la rotació de la pell, els retinols poden ajudar a normalitzar la funció de les glàndules olioses i dels fol·licles pilosos i, per tant, poden ser útils contra l’acne, diu el Dr. Palm.

Hi ha efectes secundaris del retinol?

El principal problema amb el retinol és que pot causar-lo sequedat i irritació de la pell importants . Massa d’aquest derivat de la vitamina A irrita la pell provocant que la rotació cel·lular sigui massa ràpida i que es vegi compromesa la funció barrera cutània, diu el doctor Palm.

Per evitar la irritació, ajuda a donar temps a la pell per aclimatar-se. Comenceu utilitzant el retinol du jour dues vegades per setmana, suggereix Erum Ilyas, MD, dermatòleg de Dermatologia Montgomery a Pennsilvània.

❗No cal aplicar molts productes. Una quantitat de mida de pèsol és més que suficient per tractar tota la cara, diu el doctor Palm.

A partir d’aquí, deixeu que la vostra pell encaixi. Si, després de dues setmanes, la pell s’està ajustant molt bé, intenteu fer un ús de retinol cada dos dies, i els dies de descans, utilitzeu una crema hidratant bàsica i hidratant ( com aquest de CeraVe ) per combatre la sequedat, diu el doctor Ilyas. L’objectiu final és treballar fins a l’ús nocturn, o tantes nits com la pell pugui tolerar sense irritació.

En fer tot això, el retinol pot deixar la pell més sensible al sol, així que assegureu-vos-ho aplicar un protector solar cada matí .

Si una persona és totalment intolerant als retinols, penseu en utilitzar un producte que conté bakuchiol , diu el doctor Palm. És un derivat vegetal que actua com un retinol, però sense el vermell i la irritació.

Llavors, quant triga a funcionar el retinol?

De mitjana, pot passar de tres a sis mesos d’ús diligent abans de començar a veure millores de la pell i els resultats depenen d’alguns factors.

Com que el retinol es basa en la capacitat de la nostra pell per convertir-lo en àcid retinoic actiu, és possible que això no sempre doni resultats ràpids o consistents, diu el doctor Ilyas. La quantitat d’àcid retinoic actiu format es basa en la quantitat de retinol que hi ha al producte, en la capacitat de la nostra pell de convertir-lo en àcid retinoic i en el temps perquè es produeixi el procés.

Resum: Retinol és el joc llarg. Es necessita temps per convertir-se i es necessita temps per acumular-se a la pell, diu el doctor Ilyas. S'hauria d'incorporar a la vostra rutina de cura de la pell durant la nit (la molècula s'inactiva fàcilment amb la llum, diu el doctor Zeichner) i aplicar-la de manera coherent, ja que els efectes es produiran amb el pas del temps i no d'un dia per l'altre.

Hi ha algú que no hauria utilitzar retinol?

La investigació suggereix que poden provocar els retinoides defectes de naixement , per tant, si esteu embarassades o voleu quedar-vos embarassades, és millor evitar els productes per a la cura de la pell basats en retinol fins al postpart i consultar amb el vostre dermatòleg sobre els ingredients anti-envelliment segurs de l’embaràs que podeu utilitzar mentrestant.

També heu de procedir amb precaució si teniu super-sensibilitat o pell propensa a l’èczema : Els retinols poden empitjorar la vostra sequedat i dificultar la valoració dels seus beneficis. Acostumo a advertir el meu propens a la rosàcia els pacients que utilitzen retinol també, diu el doctor Ilyas. Ja estan frustrats enrogiment persistent , i això només pot empitjorar.

Això no vol dir que l’ús d’un retinol estigui fora de qüestió, però, depenent de la pell, pot ser que necessiteu la guia d’un dermatòleg.

Quins són els millors productes de retinol OTC per provar?

Consulteu aquestes opcions aprovades per experts en tots els pressupostos següents:

Aquest sèrum utilitza una tecnologia especialitzada que ajuda a mantenir l’estabilitat del retinol alhora que minimitza la irritació de la pell, diu el doctor Zeichner. Bonificació: és fàcil a la cartera.

Podeu utilitzar aquesta crema de nit sola o sota la vostra crema hidratant nocturna. No conté oli i no és comedogènic, de manera que no us haureu de preocupar pels brots.

CeraVe, com a marca, és ideal per a les persones amb pell sensible, ja que se centren en mantenir la funció barrera de la pell, diu el doctor Ilyas. El seu sèrum de retinol tendeix a ser ben tolerat i també funciona bé.

Una altra gran opció si la pell es torça sensible: conté herba de tigre per ajudar a calmar i reparar la barrera de la pell, juntament amb el pro retinol per enfortir les capes de la pell més profundes, diu el doctor Zeichner.

L’Ordinari disposa de retinols de lleugers a forts per a la persona amb mentalitat econòmica Nikki Hill, M.D. , Dermatòleg certificat per la junta amb seu a Atlanta. Aquesta fórmula sense aigua conté un 0,5% de retinol pur, juntament amb l’escualè, una crema hidratant que també funciona com a antioxidant.

A més del retinol, aquesta crema nocturna inclou hidratants de primera categoria i niacinamida (també coneguda com a vitamina B3) per minimitzar la irritació i augmentar la brillantor.

Aquestes formulacions de retinol es troben en una base emol·lient que permet disminuir la irritació de la pell, diu el Dr. Palm. També contenen diversos antioxidants que ajuden a augmentar les propietats reparadores de la pell (que són molt útils quan s’ajusta al retinol).

És una mica despentinat, però el complex de retinol de SkinMedica conté un retinol altament eficaç, combinat amb antiinflamatoris, antioxidants i emol·lients per hidratar i mantenir aquesta barrera cutània en forma de punta.