Podries ser anèmic? 7 coses que heu de saber

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Dades sobre l'anèmia Joshya / Shutterstock

Darrerament sembla que estàs en plena crisi energètica personal. La vostra fantasia és dormir i necessiteu com a mínim tres tasses de cafè per passar-la durant la jornada laboral. Potser simplement haureu de tancar la sessió de Facebook abans i dormir millor, o pot ser que la culpa sigui completament diferent? ( La solució Power Nutrient és el primer pla que aborda la causa arrel de pràcticament totes les malalties principals i afeccions de salut; aconsegueix la teva còpia avui!)



La fatiga és un d’aquests símptomes vagues que poden assenyalar gairebé qualsevol malaltia , des de l’estrès en curs fins a les malalties cardíaques greus. Però per més de tres milions d’americans , el culpable és l’anèmia. Podries ser-ne un? A continuació, es detallen 7 fets que heu de conèixer sobre aquesta condició sovint silenciosa.



1. És un símptoma, no una malaltia.

Suplement de ferro per a l’anèmia Bet Noire / Getty Images

Els glòbuls vermells tenen una feina important: transmetre l’oxigen a tot el cos. Si teniu anèmia, vol dir que no teniu prou glòbuls vermells o que no tenen prou hemoglobina (una proteïna rica en ferro que es torna vermella a la sang). La pregunta és per què.

Robert T. Means, Jr., MD, degà i professor de medicina interna a la East State Tennessee State University de Johnson City, sembla ser anèmic a tenir febre: Tampoc no és una malaltia, sinó més aviat un senyal que alguna cosa passa al vostre cos.



Una infecció sol ser el que provoca febre, però l’anèmia pot ser causada per diversos problemes diferents. El més comú és un escassetat de ferro , que el vostre cos necessita per produir hemoglobina. Si teniu l'anèmia per deficiència de ferro, haureu d'augmentar els nivells d'aquest mineral essencial prendre suplements o menjar més aliments rics en ferro .

2. La majoria de la gent no sap que el té.
Tot i que algunes persones amb anèmia poden sentir-se cansades als ossos, d’altres ni tan sols s’adonen que no passa res. Però deixat sense marcar, l’anèmia empitjorarà , i amb el pas del temps aniràs sentint cada vegada més feble i cansat a mesura que el teu cor intenta treballar cada cop més per bombar sang i mantenir els teixits proveïts d’oxigen (per això la deficiència de ferro perjudica la forma física). Altres símptomes inclouen marejos, mals de cap, adormiment a les mans o als peus, baixa temperatura corporal, pell pàl·lida, falta d’aire, batecs ràpids o irregulars del cor, dolor al pit, irritabilitat i no tenir un bon rendiment a la feina o a l’escola. Si l'anèmia no es tracta, pot provocar insuficiència cardíaca.



3. És més freqüent en dones, però és més greu quan passa als homes.
En les dones en edat fèrtil, l’anèmia —encara que no s’ha d’ignorar— no sol ser res greu simplement perquè és tan normal. És fàcil convertir-se en anèmic si es perd molta sang gràcies a la menstruació o durant el part i la solució del problema sol ser igual de senzilla. (Els suplements o, en casos més rars, els trets de ferro haurien de fer-ho.) Els homes no queden embarassades ni tenen períodes, de manera que desenvolupar anèmia per deficiència de ferro és molt més una bandera vermella; sol ser un signe d’una malaltia com el càncer de còlon.

4. Els vegetarians no estan condemnats a aconseguir-ho.

Fonts vegetarianes de ferro Dana Hoff / Getty Images

Bones notícies si heu abandonat productes per a animals o simplement us heu reduït: no cal que us uniu a la multitud carnívora per obtenir el ferro. Tot i que la carn vermella, les aus de corral, el peix, els ous i els productes lactis són alguns dels millors aliments rics en ferro, també podeu obtenir ferro de llenties, mongetes, tofu, verdures de fulla verda (hola, espinacs i col arrissada!), Pans fortificats amb ferro i cereals i fruites seques com panses i albercocs. Per treure el màxim partit al ferro, per dir-ho d’alguna manera, carregueu la vostra dieta amb aliments rics en vitamina C, com ara maduixes, bròquil i suc de taronja; ajudaran el cos a absorbir millor el ferro. (Llegiu més sobre les necessitats de nutrició vegetariana.)

5. El vostre hàbit de cafeïna us podria posar en risc.
Els addictes al cafè, escolteu: tot i que no heu de renunciar a la cobejada tassa (olla?) De cafè o te, és millor que us deixeu menjar entre menjars perquè la cafeïna interfereix amb l’absorció del ferro dels aliments. Si el vostre metge us ha recomanat suplements de ferro, assegureu-vos de tenir el joe almenys 1 hora abans o 2 hores després d’haver fet una pastilla.

6. No heu d’intentar tractar-lo vosaltres mateixos.

Sentir-se fatigat Ghislain i Marie David de Lossy / Getty Images

Estàs cagat més enllà de la creença, per això vas a Internet per esbrinar què passa. L’anèmia per deficiència de ferro sona perfectament, de manera que també podríeu començar a prendre suplements, oi? No molt ràpid. Si preneu ferro addicional quan no el necessiteu, podríeu acabar tenint efectes secundaris no desitjats com la indigestió i el restrenyiment. A més, algunes persones tenen una malaltia anomenada hemacromatosi on absorbeixen massa ferro, diu Means. Això pot causar artritis, diabetis, malalties hepàtiques i diverses altres afeccions. Si sospiteu que els nivells de ferro són baixos, demaneu al vostre metge que els comprovi amb una simple anàlisi de sang.

7. Les persones que la tinguin poden tenir desitjos estranys.
No, no parlem de xocolata i patates fregides. Tot i que ningú no entén per què, l’anèmia per deficiència de ferro pot fer que anhelis coses força estranyes, a les quals els metges es refereixen com a pica. El més comú és el gel. 'Moltes dones poden saber quan es tornen anèmiques simplement perquè el seu desig de mastegar gel és tan fort', diu Means. Però es fa encara més estrany: algunes dones anhelen cendres de cigarretes, mentre que el cartró en satisfà d’altres. I obtingueu això: no és estrany que la gent mengi maicena, ja fora de la bossa. Afortunadament, les ganes desapareixen tan bon punt comenceu a recuperar els nivells de ferro.