Pregunt: ets addicte al sucre?

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

qüestionari sobre l'addicció al sucre OcusFocus / getty images

La vostra relació amb el sucre és pràcticament bona, totalment fora de perill o en algun lloc intermedi (per exemple, 'és complicat')? El nostre qüestionari estil retroactiu, ideat amb l’ajut de la dietista registrada Ilyse Schapiro, us ajudarà a esbrinar la resposta.



1. Amb quina freqüència mengeu o beveu aliments o begudes ensucrats (inclosos els elaborats amb edulcorants sense calories)?
A) Una o dues vegades al mes, com a màxim. No sóc gran en els dolços.
B) Prendré postres un parell de vegades a la setmana, però poques vegades prenc refresc regular o dietètic.
C) Pràcticament cada dia.



2. Com és el vostre esmorzar típic?
A) Ous remenats amb verdures, torrades d'alvocat o fins i tot les restes d'ahir a la nit.
B) Iogurt grec, civada amb fruita o un batut.
C) Cereals ensucrats, magdalenes o galetes per esmorzar.

3. Quin sucre o edulcorant normalment afegiu al vostre cafè?
A) Cap.
B) Una culleradeta o un paquet.
C) Dues culleradetes o dos paquets. Al menys.

4. Amb quina freqüència us dediqueu a aconseguir alguna cosa ensucrada, com parar a la botiga només per comprar dolços?
A) Gairebé mai.
B) De tant en tant, si tinc ganes boges d'alguna cosa.
C) Sovint, com a mínim un cop a la setmana.



5. Alguna vegada mengeu aliments ensucrats en secret?
A) No. Si tinc postres, forma part d'un àpat o d'un esdeveniment amb altres persones.
B) Un parell de vegades a l’any, sens dubte, tinc ganes de polir-me una pinta de gelat al sofà.
C) Normalment espero a menjar postres fins que estic sola, de manera que puc escandalitzar-me sense que ningú em jutgi.

6. Amagueu els aliments ensucrats per menjar-los més tard?
A) Per què ho faria?
B) Normalment no. Però si sé que només queda un tros més de l’increïble pastís de la tieta Milly, podria reorganitzar algunes coses a la nevera perquè sigui més difícil de trobar a qualsevol altre.
C) Sí, tinc un munt de favorits per gaudir quan estic sol.



7. Alguna vegada us sentiu impotents davant dels aliments ensucrats o dels aliments fets amb farina refinada, com el pa blanc?
A) Poques vegades. Simplement no és cosa meva.
B) Potser de tant en tant, si tinc gana. Però normalment puc tenir una o dues galetes i parar.
C) Sí. Normalment, un cop començo a menjar coses així, és molt difícil aturar-me. Fins i tot quan ja estic ple.

8. Mentre us complau, mai us dieu a vosaltres mateixos que aquesta és l'última vegada que mengeu així?
A) No.
B) Vaig intentar una o dues vegades passar el sucre, però em vaig adonar que a la llarga no funcionaria.
C) M’ho explico molt i m’acabo sentint malament quan no ho segueixo.

D'ACORD! Ara és el moment de sumar la vostra puntuació. Si tens ...

Sobretot com: Pot ser immortal.
Definitivament no sou addictes al sucre. De fet, sembla que siguis pràcticament immune a les coses dolces, cosa que ens fa preguntar-nos si fins i tot ets humà. Quin és el teu secret?

Sobretot Bs: tu i el sucre esteu bé.
Enhorabona! Sembla que teniu una relació saludable amb el sucre. Gaudeixes de coses dolces quan estàs d’humor, però les postres no regeixen la teva vida. Per tant, no intenteu reduir-los, ja que pot acabar contraproduint-vos fent-vos sentir privat. 'Gaudeixi d'una cosa petita al dia. Si us permeteu una delícia, no sentireu que us perdeu i tindreu menys probabilitats d’afartar-vos ”, diu Schapiro.

Sobretot Cs: ets un diable del sucre.
L’addicció pot ser una paraula forta, però sembla que tingueu una relació poc saludable amb el sucre. En lloc d’intentar deixar de fumar el gall d’indi fred, intenteu treballar amb un dietista per ajudar-vos a reduir les coses dolces de manera gradual (com ara, fent servir només dos paquets al cafè en lloc de tres o fent postres tres vegades a la setmana en lloc de cada nit). . 'Si només ho retalleu, hi pensareu constantment i us durà la vida', diu Schapiro.