Proveu aquest repte de 30 dies per obtenir una vida sexual més calenta i complerta

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

petons Emely / Getty Images

Què passaria si us diguéssim que només prenent una mica de temps cada dia per provocar el vostre desig sexual, tindríeu una vida sexual més satisfactòria a finals de mes? Ho faríeu, oi? Sobretot si és molt més fàcil del que es pensa.



Sadie Allison, fundador de TickleKitty.com i autor de Fes-li pessigolles: una guia de dona per al plaer sexual . 'Part de tenir una vida sexual sana és aprendre els vostres gustos i no, i amb petits passos podeu començar a fer aquests descobriments en un entorn on us sentiu segurs i confiats'.



Tant si voleu que el sexe sigui una part més important de la vostra relació, que condimenti el vostre matrimoni o que només us poseu en contacte amb el vostre costat sensual, us recomanem que proveu un d’aquests reptes al dia durant 30 dies. Allison suggereix que un amant pugui ajudar-lo: 'Tenir una parella per animar-vos i complir objectius amb vosaltres pot ser un gran motivador', diu, però certament no és un requisit. Seguiu llegint 30 desafiaments diaris que qualsevol persona pot fer per tenir una vida sexual més calenta.

(Tens 10 minuts? Llavors tens temps per perdre el pes definitivament amb Prevenció nous entrenaments de 10 minuts i menjars de 10 minuts. Aconseguir Encaixa en 10: prim i fort per a la vida ara! )

Veure la galeria 30Fotografies sexe a terra PeopleImages / Getty Images 1de 301. Feu-lo a qualsevol lloc excepte al llit.Un petit canvi d’escenari pot condimentar les coses. 'Provar espais i llocs nous també us empeny a provar noves posicions, que poden conduir a noves sensacions i orgasmes', diu Allison. 'Fer-ho al cotxe o contra el cotxe al garatge sempre fa calor. Posar-se dret a la porta del dormitori és divertit i fins i tot el sofà és perfecte per a gossos. lubricant De Rodale 2de 302. Feu que les coses siguin relliscoses.

Trencar una ampolla de lubricant: és més humit. ( Som fans del lubricant orgànic de Rodale. )



vibrador De Rodale 3de 303. Proveu un vibrador durant el sexe amb la parella.La sensació afegida us provocarà un brunzit. 'Penseu en una bala petita si pot ser intimidat per les fàl·liques o és nou en les joguines', diu Allison. Les bales poden sentir-se increïbles tant al clítoris i als llavis súper sensibles, com al cap, l'eix, les boles i la base del penis. I els mugrons de qualsevol són joc! (Una altra opció és aquesta massatgista de parelles més venut de Rodale que fins i tot podeu controlar per control remot.) flor AveryPhotography / Getty Images 4de 304. Toca’t.Tancar la porta amb clau i passar una estona tot sol descobrint què us engega. La millor manera de ser un gran amant és primer entendre el vostre propi cos, així que ocupeu-vos. (Vegeu què va passar quan una dona es masturbava cada dia durant una setmana.) sexe Imatges RapidEye / Getty 5de 305. No el facis tet-for-tat.Doneu plaer a la vostra parella sense esperar res a canvi. 'Pot ser increïblement satisfactori estar donant completament', diu Allison. 'Per torns donant i rebent. Una nit es tracta de donar: preguntes al teu amant què vol i li dónes tres opcions. A continuació, canvieu la nit següent. Donar-vos tres opcions mútuament treu l’estrès de dir al vostre amant el que voleu. Ideal per a tots dos i enforteix la comunicació. peus Compassionate Eye Foundation / Getty Image 6de 306. Coqueteja amb un desconegut bonic.Aquest repte és especialment ideal si ja teniu una relació. 'Llavors porta a casa aquesta energia sexual d'inspiració recent i porta al teu amant a fer un viatge salvatge!' diu Allison. sexy liveslow / Getty Images 7de 307. Poseu-vos alguna cosa sexy sota el vostre vestit quotidià.

Penseu en el vostre roba interior com un secret que només tu coneixeràs. 'Fer això et fa sentir sexy tot el dia i et permet tornar amb el teu home a casa', diu Allison. 'Assegureu-vos de portar una faldilla perquè pugui accedir fàcilment al vostre encantador cos després de fer un cop d'ull al que teniu a sota'.

Prevenció Premium: La cura per al vostre matrimoni sense sexe



dona nua lolostock / Getty Images 8de 308. Vés nu.Passegeu pel buff i deixeu que la vostra parella admiri el vostre cos. El que potser veieu com a imperfeccions és realment bonic per a ell, així que feu el possible per deixar anar les vostres inhibicions. roba posada AleksandarNakic / Getty Images 9de 309. Feu-ho amb la roba posada.Farà que el sexe se senti súper urgent. 'La corba seca és un clàssic que mai passa de moda', diu Allison. 'Això realment fa que els sucs vagin endavant i et faci sentir com si tornessis a l'escola secundària. I si tots dos us riuen moltes coses, considereu-ho un èxit perquè el sexe se suposa que és divertit. talons Keiichi Hibari / EyeEm / Getty Images 10de 3010. Porteu talons al llit.Et sentiràs com una guineu, confia en nosaltres. De fet, qualsevol accessori o article de roba que us faci sentir super femenina podria fer el truc. manilles Andrew Brookes / Getty Images 11de 3011. Deixa’t fantasiar.Endavant: doneu-vos permís per anar-hi durant el sexe aquesta nit. I no us preocupeu per no ser autèntics: prendre qualsevol cosa que us encengui i portar-lo a la vostra vida real és una manera segura de crear espurnes. (Podem suggerir aquest joc Dare Me Pleasure Set de Rodale? Hi ha una raó per la qual es descriu com 50 matisos de jocs previs ... ) pel·lícules Caiaimage / Sam Edwards / Getty Images 12de 3012. Recrea una escena sexual.Junts, tots dos podeu ser el protagonista de la vostra pel·lícula preferida. Fins i tot si no podeu reproduir exactament les escenes d’amor més calentes, segur que us ho podreu divertir provant. parella laflor / Getty Images 13de 3013. Feu que la sang bombi.Feu primer exercici junts per augmentar la freqüència cardíaca abans de començar. L’exercici no només allibera les endorfines que s’hi senten bé i fan que la sang bomba a tots els llocs adequats, sinó que en forma es pot sentir més desitjable sexualment. Crema batuda cveltri / Getty Images 14de 3014. Juga amb el teu menjar.'Qualsevol cosa dolça pot ser el que necessiteu per començar a llepar i xuclar', diu Allison. 'Podeu ser molt creatiu amb caramels, salsa de xocolata, nata o un dels meus favorits: les maduixes fresques triturades. Després, després d’un bon llep, porteu-lo a la dutxa, on podreu rentar-vos l’un a l’altre, lentament i eròticament ”. banyera kupicoo / Getty Images 15de 3015. Preneu-vos un bany junts (bombolles opcionals).No només és una oportunitat per passar temps al buff junts, sinó que és una bona manera de relaxar-se i obrir les línies de comunicació. I si les coses s’embruten una mica, Allison té alguns consells: “Utilitzeu lubricant a base de silicona ja que durarà més temps sota l’aigua”. nom de l'etiqueta -1001- / Getty Images 16de 3016. Digues el nom de la teva parella.Ja sigui durant el dia o en veu alta durant el sexe, serà una activació. L’ús del nom de la vostra parella el fa sentir com l’objectiu molt concret del vostre desig. pda PeopleImages / Getty Images 17de 3017. Mira nena, sense mans.Proveu d’engegar-vos mútuament sense fer-los servir. Els vostres pits, els vostres cabells, la vostra boca, són uns grans substituts. veure porno Font d’imatges / imatges getty 18de 3018. Mireu porno junts per obtenir idees.

'Tria una pel·lícula junts per estar tots dos a bord', diu Allison. 'Els vídeos convencionals poden ser un desactivament per a algunes dones, així que explora llocs de porno feminista , que fan que el contingut tingui en compte les dames '.

pda Christopher Robbins / Getty Images 19de 3019. Proveu una mica de PDA.La mà a la cama sota la taula d’un restaurant és un bon lloc per començar. Recordeu que els jocs previs comencen fins i tot abans d’arribar al dormitori. massatge Facebook 20de 3020. Fer massatges (afegir una mica d’oli perquè sigui realment sensual).'Per a una experiència més calenta (literalment!), Utilitzeu a espelma d'oli de massatge perfumada ', suggereix Allison. Tindràs una il·luminació d’ambient romàntica i un oli de massatge càlid i sedós tot en un. Assegureu-vos de fer massatges a tots els vostres amants per trobar noves zones erògenes. L’esquena és un fet, però podeu treballar les mans a tot arreu des del cuir cabellut fins a la punta dels dits dels peus. sexe shironosov / Getty Images 21de 3021. Feu de tot menys relacions sexuals.Feu que sigui l’únic que està fora de límit. No hi ha millor manera d’acumular el desig i assegurar-vos que tots dos us centreu realment en els jocs previs. calces kicsiicsi / Getty Images 22de 3022. Deixa que et vegi masturbar-te.Tots dos estareu molt emocionats, garantits. Una dona que sap gaudir-se és una autèntica transformació. estirant PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images 23de 3023. Prova un quickie.De vegades, l'espontani és fins i tot millor que lent. 'L'emoció de precipitar-se, tot i que pot ser suficient per fer-lo arribar ràpidament', diu Allison. 'Aprofiteu al màxim el vostre quickie mirant-lo amb gana. Besar-lo apassionadament i dir-li que el necessites ARA. cames Joe Alfano / EyeEm / Getty Images 24de 3024. Posa’t de genolls.Et sentiràs estranyament poderós quan la teva parella estigui dempeus. És possible que estigueu de genolls, però teniu el control de donar plaer. contacte visual ZenShui / Michele Constantini / getty images 25de 3025. Fer contacte visual.Deixeu que la vostra confiança brilli sota la mirada de la vostra parella. Realment veure’l pot ser la part més íntima del sexe. Reminici PeopleImages / Getty Images 26de 3026. Recorda el sexe.Parlar dels vostres moments preferits junts només pot conduir a més. 'Compartir records us ajudarà a enfortir els vincles de la vostra relació i us ajudarà a reactivar el vostre foc si sentiu que últimament ha estat marcant', diu Allison. 'No escatimeu en tots els saborosos detalls i no dubteu a fer algunes recreacions físiques per trotar la seva memòria'. trio albertogagna / Getty Images 27de 3027. Planifica un trio.

Gaudeix de llançar-lo (i depèn de tu si realment vas o no amb el trio). 'I no us limiteu a considerar només les vostres amigues o les seves companyes de feina', diu Allison. Aquest hipotètic trio no és només pel seu plaer. Si un dels seus companys de gimnàs o vells amics de la universitat estigués a la vostra llista, continueu i digueu-li-ho! Aquesta pot ser una manera divertida i útil d’aclarir l’aire sobre qualsevol atractiu que tingueu fora de la relació.

Vine una altra vegada Terje Haheim / Getty Images 28de 3028. Torna a venir.

Anar a la segona ronda fa que les coses siguin doblement agradables. Fins i tot si creieu que esteu massa cansat, us adonareu que teniu un segon vent.

vídeo myshkovsky / Getty Images 29de 3029. Digueu 'acció'.Feu un vídeo que pugueu veure més endavant per inspirar-vos. Assegureu-vos de mantenir-la privada. lligat stock_colors / Getty Images 30de 3030. Lligueu-vos ... o lligueu la vostra parella.Sigui com sigui, l’experiència és intensa! 'La millor part de la suau esclavitud, a part de l'emocionant sensació, és l'oportunitat d'explorar la confiança que teniu els uns amb els altres', diu Allison. 'La comunicació és clau. Assegureu-vos de debatre-ho a fons amb antelació, establir una paraula segura i parlar de qualsevol preocupació o preocupació que pugueu tenir. Podeu comprar junts la corda o els punys perfectes i còmodes o el bricolatge amb una de les seves corbates o un parell de malles. Pròxim10 coses que les persones divorciades volen que sàpiguen sobre el matrimoni