Què causa l'acne en adults? 6 possibles raons darrere dels brots, segons els dermatòlegs

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Segons els dermatòlegs, 6 causes d’acne en adults i com desfer-se’n Getty Images

Aquest article va ser revisat mèdicament per Caroline Chang, MD, dermatòloga certificada per la junta i membre de la Prevention Medical Review Board, el 4 de juny de 2019.



La pell vermella i accidentada us va patir durant tota la vostra adolescència i, just quan vau pensar que aquelles molestes zits havien desaparegut definitivament, han tornat a perseguir-vos molt més enllà de la pubertat.



Tot i que l’acne per a adults és increïblement molest, és força comú fins als 30, 40 i fins i tot 50, sobretot si sou dona, segons el Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD).

De fet, algunes investigacions han trobat que l'acne adult ha afectat fins al 45% de les dones de 21 a 30 anys, el 26% de les dones de 31 a 40 anys i el 12% de les dones de 41 a 50 anys.

La part frustrant? Arribar a aquest rentat de la pell que eliminava l’oli que us va ajudar a combatre els zits fa 10 o 15 anys pot ser que no faci res ni tan sols empitjori la pell, ja que la vostra pell perd naturalment humitat a mesura que envelliu.



Per arribar realment a l’arrel del problema, heu d’esbrinar què provoca els vostres cops en primer lloc. Però, què causa exactament l'acne en adults? Podrien ser culpables diversos factors, des de la vostra dieta fins a les vostres hormones, fins a la vostra rutina diària de cura de la pell. Aquí, els dermatòlegs descomponen les causes més freqüents de l’acne en adults i què podeu fer per bandejar definitivament aquests molestos grans.


Hormones

Les hormones influeixen en tot el cos, inclosa la pell. L'acne, en el seu nivell més bàsic, és causat per l'estimulació hormonal de la producció d'oli, explica Joshua Draftman, MD , director d'investigació estètica i clínica en dermatologia a l'Hospital Mount Sinai de la ciutat de Nova York. És per això que tantes dones experimenten acne durant el període, l’embaràs i la menopausa.



Algunes condicions de salut també poden provocar desequilibris hormonals, sent el més comú síndrome d’ovari poliquístic , una condició en què les dones produeixen excés d'andrògens (també coneguda com testosterona), explica Michele Farber, MD , un dermatòleg certificat per la junta que exerceix a Grup de Dermatologia Schweiger a Nova York. Aquestes hormones augmenten la producció d’oli, donant lloc a porus obstruïts on floreixen els bacteris de l’acne. Hola, grans.

Com aclarir l'acne hormonal: Aquest tipus d’acne adult sol desenvolupar-se al terç inferior de la cara, al llarg de la línia de la mandíbula, la barbeta i la boca, diu el doctor Zeichner. Si sospiteu que el vostre acne pot ser hormonal itractaments tòpics de farmàciesno ajuden, parleu amb el vostre dermatòleg sobre medicaments amb recepta com l’espironolactona (que en realitat bloqueja els receptors d’andrògens) o fins i tot les píndoles anticonceptives , que pot ajudar a regular les fluctuacions hormonals durant el cicle menstrual.


Estrès

Tots hi hem estat: travesseu una setmana increïblement difícil a la feina i després, bam , Apareix Mr. Giant Angry Zit per empitjorar les coses. Tot i que durant molt de temps se sospita de la correlació, els investigadors ara mateix comencen a estudiar el vincle entre ells estrès i acne per a adults.

Exemple: en un 2017 estudiar de 144 dones estudiants de medicina, les investigadores van utilitzar un sistema de classificació de l'acne i una prova d'estrès autoinformada per analitzar el vincle entre ambdues. Van trobar que les dones amb puntuacions d’estrès més altes experimentaven lesions acneiques significativament pitjors. Podeu tornar a culpar-ne les hormones. L’estrès provoca un augment de les hormones que afavoreixen la producció d’oli, explica el doctor Zeichner, com el cortisol i els andrògens. Això, al seu torn, bloqueja els porus promovent els brots.

Com aclarir l'acne relacionat amb l'estrès: Relaxar! Trobar un manera de reduir l’estrès —Ja sigui mitjançant exercici, meditació , o trigar 20 minuts a llegir un llibre cada dia, no només és beneficiós per a la vostra salut física i mental, sinó que també us pot ajudar a mantenir la pell clara, diu el doctor Farber.


Sucre

La relació entre la dieta i l'acne és complicada, però hi ha proves que menjar aliments amb un índex glucèmic (IG) —que normalment són rics en carbohidrats refinats— pot embolicar-se amb la pell, segons un 2016 revisió de la investigació.

Un estudiar dels Estats Units van demostrar que el 91% dels pacients que van adoptar una dieta baixa en glucèmia necessitaven menys medicaments per al seu acne, explica Meghan Feely, MD , un dermatòleg certificat per la junta a Nova Jersey i la ciutat de Nova York que exerceix d’instructor de dermatologia clínica al Mount Sinai. El 87% dels pacients de l'estudi van informar de menys acne.

El possible motiu? Menjar una dieta rica en IG augmenta els nivells d’insulina, cosa que provoca l’excés d’inflamació i producció d’oli a la pell, cosa que pot provocar més brots, diu el doctor Feely. És més, les persones que mengen una dieta amb IG inferior solen tenir nivells més baixos d’IGF-1, una hormona similar a la insulina que pot desencadenar la producció d’acne, segons un Estudi del 2018 . Tot i això, la connexió ha estat inconsistent i cal fer més investigacions per entendre com afecta realment el sucre a l’acne.

Com netejar l'acne provocat pel sucre: Si creieu que la pell empitjora després d’abatir els carbohidrats, penseu en la possibilitat de limitar els aliments amb un alt contingut d’IG, com ara pa blanc, arròs i patates, begudes i aperitius ensucrats, patates fregides i bunyols, de la vostra dieta per veure si noteu una millora. Obtindreu els millors resultats en equip amb un metge, ja que podeu treballar junts per eliminar els aliments lentament i identificar els desencadenants. De forma individualitzada, és important controlar com determinats aliments escampen la pell i eliminar-los, i elaborar un règim per a l'acne amb el seu dermatòleg, diu el Dr. Farber.


Làctics

Tens escapades? Segons a, el vostre got diari de llet podria ser un culpable cada vegada més nombroses investigacions sobre dieta i acne . S'ha demostrat que els productes lactis, especialment la llet de vaca, estan associats a brots d'acne, diu el doctor Zeichner. L’associació més alta s’ha mostrat amb la llet desnatada. No està clar si es tracta d’un nivell elevat de sucre a la llet o si són les hormones transmeses a la llet de les vaques lactants que provoquen inflamacions a la pell.

És una situació una mica perdre-perdre. El per. acnes els bacteris responsables d’aquests grans molestos augmenten la inflamació de la pell, però els aliments que mengeu també poden empitjorar aquesta inflamació, augmentant la producció d’oli i obstruint encara més els porus.

Com netejar l'acne relacionat amb els lactis: Si pateix acne, tingueu en compte una alternativa a la llet com la llet d'ametlles. Curiosament, el formatge i el iogurt no s’han associat amb brots d’acne, diu el doctor Zeichner. Assegureu-vos de consultar amb un dietista registrat si teniu previst fer canvis dramàtics, especialment si teniu un estat de salut estretament relacionat amb la vostra dieta.


Maquillatge

Fer front a l’acne pot ser una mica un assassí de confiança i és natural que vulguem tapar-lo. Però embalatge a la fonament , corrector , i la pols pot ser el motiu pel qual la pell estigui flipant en primer lloc.

L’acne adult causat pel maquillatge sol adoptar la forma de petites protuberàncies o punts blancs sols a les galtes, la barbeta o el front, diu l'AAD . El xutador? Sovint no hi ha només un culpable. Els productes que contenen olis obstructius de porus o assecant alcohol, dormir al maquillatge i utilitzar pinzells de maquillatge bruts poden provocar grans molèsties.

Com esborrar l'acne provocat pel maquillatge: Deixar respirar la pell pot ajudar-vos, però no haureu d’anar amb la pell descarada les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana per eliminar l’acne causat pel maquillatge; només heu de triar els vostres productes amb cura i ser extrahigiènics a l’hora de posar-los i treure’ls. .

Com a regla general, busqueu maquillatge que estigui etiquetat sense oli i no comedogènic per evitar l’obstrucció dels porus, diu el doctor Feely. En comparació amb els líquids, els productes en pols contenen partícules de pigment més grans, de manera que tampoc obstruiran els porus amb tanta facilitat, afegeix el doctor Zeichner. Després, assegureu-vos sempre de treure-vos el maquillatge i netejar-vos bé la pell abans de dormir o fer exercici amb un netejador suau o bé rentat facial d'acne .

Un altre consell professional: no compartiu maquillatge ni aplicadors de maquillatge amb altres persones, ja que poden contenir oli, bacteris i cèl·lules mortes de la pell, diu el Dr.


Cura de la pell

El món de la cura de la pell és vast i complicat, i trobar la rutina adequada per a la pell propensa a l’acne pot ser una lluita. Igual que el maquillatge, els productes a base d’oli (inclosos els que utilitzeu al cabell!) Poden obstruir els porus i provocar brots, diu la doctora Feely.

Però el més freqüent és que les persones amb acne adult siguin massa dures amb la pell per intentar aclarir-la. Fregar-se la cara, aplicar astringents durs i rentar-se massa sovint pot irritar la barrera de la pell, eliminar la humitat necessària i estimular la inflamació, cosa que pot empitjorar l’acne, diu el doctor Feely.

Com esborrar l'acne relacionat amb la cura de la pell: El més important que cal recordar és prendre-ho amb calma amb la pell. És important rentar-se la cara a primera hora del matí i just abans d’anar a dormir, diu la doctora Feely, però opteu per un netejador suau i no benedogènic. Si no en feu servir cap tractament de l'acne per a adults prescrits pel vostre dermatòleg, aquí teniu uns quants ingredients útils que cal cercar als productes de venda lliure:

  • Àcid salicílic elimina suaument la pell morta per desobstruir els porus. Trobeu-lo a diversos rentats facials, màscares i tractaments per a taques.
  • Peròxid de benzoil mata els bacteris causants de l'acne que afavoreixen la inflamació. Pot assecar-se una mica, de manera que sovint es tolera millor com a tractament puntual .
  • Ceramides són greixos naturals que ajuden a enfortir la barrera de la pell i es poden trobar en molts cremes hidratants per a pells amb acne .
  • Sofre , quan s’aplica tòpicament , pot ajudar a reduir els bacteris que causen acne i l’excés d’oli. No és tan potent com altres principis actius, així que val la pena provar-ho per a pells especialment sensibles.
  • Àcid hialurònic és un humectant que atrau l’aigua a la superfície de la pell, combatent la sequedat causada pels durs medicaments contra l’acne.
  • Retinoides solen estar disponibles només amb recepta mèdica, però són molt eficaços en el tractament de l’acne, ja que acceleren la rotació de cèl·lules de la pell. Busqueu una gran opció OTC? Proveu-ho El gel d’adapalè de Differin .
  • SPF s'ha d'aplicar diàriament per reduir la formació de cicatrius de l'acne .
  • Niacinamida és una forma de vitamina B3 que sovint s’afegeix a cremes hidratants, sèrums i netejadors. Calma la inflamació de la pell, reduint el enrogiment del procés.
    Netejador suau hidratant La Roche-Posay TolerianeNetejador suau hidratant La Roche-Posay Tolerianeamazon.com $ 14.9911,99 $ (20% de descompte) COMPRA ARA Loció hidratant facial CeraVe AM SPF 30Loció hidratant facial CeraVe AM SPF 30amazon.com $ 19.0013,49 $ (29% de descompte) COMPRA ARA Tractament de l’acne sobre el terreny de NeutrogenaTractament de l’acne sobre el terreny de Neutrogenawalmart.com COMPRA ARA Gel Differin Adapalene 0,1% Tractament contra l'acneGel Differin Adapalene 0,1% Tractament contra l'acnewalmart.com$ 30.70 COMPRA ARA

    Pol · lució

    Penseu-hi: si la contaminació pot expulsar la brutícia a l’aire, imagineu-vos què us pot fer la pell? Recerca mostra que les persones que viuen en zones amb una elevada contaminació atmosfèrica, com ara les grans ciutats, poden experimentar un pitjor acne, segons el doctor Feely. Això es deu al fet que aquestes diverses partícules poden provocar la inflamació i la producció de sèu (també conegut com oli) a la pell, provocant porus obstruïts que finalment es converteixen en grans.

    Com aclarir l'acne relacionat amb el medi ambient: La millor manera d’evitar que els contaminants agreugin la pell és mantenir-los fora, diu el doctor Feely. Les persones amb pell propensa a l’acne haurien de formar una barrera protectora contra la contaminació aplicant una crema hidratant i un protecció solar d’ampli espectre diàriament .


    Estigueu al dia de les darreres notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí . Per a més diversió, seguiu-nos a continuació Instagram .