Claire Rosen Jan Brehm de Portland es va despertar d’un somni confús i sacsejat fins al seu nucli. Lisa Espich de Tucson es va despertar tan profundament pertorbada per un somni amb el seu marit que va saber que el seu matrimoni mai no seria el mateix. Jennifer Lambert, de Virginia Beach, va sentir tanta agitació pel seu somni que va plorar durant 30 minuts seguits quan es va despertar i després va trucar a la seva germana, de qui ja feia temps que estava allunyada.
Els somnis ens poden sacsejar, ens espanten i, en alguns casos, ens poden inspirar. Però, està escoltant els nostres somnis allà dalt amb trucar a una línia telefònica psíquica? En absolut, diuen els principals experts. 'Ara la gent utilitza els seus somnis com a eines per millorar la seva vida', comenta Marcia Emery, doctora, psicòloga de la Universitat Holos.
Es tracta d’un respecte relativament nou. Molts investigadors solien creure que els somnis simplement reflectien el disparament aleatori de senyals nerviosos mentre dormim. 'El pensament era que els somnis no tenien sentit i no complien cap funció', diu el professor de psicologia de Harvard, Deirdre Barrett, doctor. Però avui en dia, molts científics consideren que els somnis tenen el paper vital d’aclarir allò que realment ens importa.
'Somiar és pensar, només en un estat bioquímic diferent', explica Barrett, autor de El comitè del son: com els artistes, els científics i els atletes fan servir els somnis per resoldre problemes creatius i com també ho podeu fer . 'És un mode de contemplació molt més visual, intuïtiu i emocional, en oposició als patrons de pensament despert'.
És aquesta intuïtiu que fa que els somnis de l’anomenada “epifania” siguin un recurs tan valuós. 'Els somnis poden inspirar-vos o ajudar-vos a desfer-vos dels problemes perquè la vostra ment treballa les coses d'aquesta manera diferent', diu Barrett. Cas pràctic: quan donava instruccions als subjectes sobre una tècnica anomenada 'incubació de somnis', la meitat d'ells somiava amb un problema en què s'havien centrat abans d'anar a dormir i un 25% complet tenia un somni que proporcionava una solució pràctica.
És cert que escoltar el cervell que somia no és fàcil. 'Tot i que pot semblar que és un llenguatge estrafolari i críptic, si el podeu descodificar, el que queda és una brutal autohonestedat', explica Lauri Quinn Loewenberg, membre de l'Associació Internacional per a l'Estudi dels Somnis i fundadora de la zona de somni. com. 'Quan comences a connectar els somnis amb la teva vida de vigília, ets capaç de veure't a tu mateix i als teus veritables pensaments interiors amb molta més claredat'.
Trobar el significat dels teus somnis és com fer créixer un jardí, els professionals diuen: Com més ho fas, més grans són les idees que aporta. 'Si teniu cura regularment dels vostres somnis, de tant en tant tindreu un avenç que us agafarà per la gola', diu Barrett.
Aquí hi ha tres dones els somnis de les quals van proporcionar una revelació així.
Jan Brehm, de 56 anys, Portland, Oregon; actriu i mare de dues filles
El somni: Vaig entrar al bany i vaig retirar la cortina de la dutxa. Hi havia la meva filla, que ara té 26 anys, als 10 mesos. Vaig sentir una onada d'horror. Estava asseguda a la banyera tremolant i els llavis eren blaus. Havia oblidat que l’havia deixat allà. Quan em vaig despertar, em va molestar tant que no vaig poder sacsejar la imatge.
Que significa: Segons Loewenberg: 'Quan somies amb algú molt proper a tu, la naturalesa humana és esbrinar si el somni tracta literalment d'aquesta persona. Però pot representar alguna part de la vostra vida actual. Vaig preguntar a Jan què passava amb la seva filla: hi havia alguna culpa que sentís? Jan va dir que no era el cas, per això el somni la va espantar tan profundament.
'Com que no semblava que hi hagués cap problema amb la seva filla, vaig suggerir que la criatura podria simbolitzar una altra cosa de la seva vida que havia estat descuidant. Sovint ens referim a les nostres empreses i projectes com a 'el nostre nadó', perquè, com un nadó, són coses que hem de nodrir i cuidar perquè puguin assolir el seu potencial.
“Pot ser que no espereu que un somni tan espantós estigui associat a quelcom alegre. Però la ment somiadora de Jan va optar per enviar el missatge a través d'una forta emoció negativa per captar la seva atenció.
Què va fer: 'Fa diversos anys, vaig començar a escriure i produir una sèrie de DVD sobre menopausa, però quan no vaig poder obtenir el finançament, vaig deixar de treballar-hi', diu Jan. 'Així que, quan Lauri em va preguntar si tenia un projecte creatiu que havia abandonat, em va aturar. Vaig saber a l'instant que el nadó que tremolava era la sèrie de la menopausa. Em vaig submergir en l'obra i vaig llançar el DVD fa dos anys. El somni em va donar l’impuls per avançar ”.
Lisa Espich, de 41 anys, Tucson; casat amb un home amb dependència de drogues
El somni: 'En el meu somni, em vaig despertar a mitja nit per trobar que el meu marit no era al llit. Vaig sentir un fort soroll, així que em vaig aixecar per investigar. Quan vaig mirar cap al jardí del darrere, vaig poder veure un focus penjat d’un arbre. Sota la llum, vaig poder veure que el meu marit havia instal·lat una serra de taula. A mesura que m’acostava, podia distingir el tors ensangonat d’una dona. Diverses de les seves extremitats estaven escampades per terra.
'Vaig notar que el nostre veí mirava per sobre de la tanca i sabia que trucaria a la policia. Vaig entrar en pànic i vaig dir al meu marit que havíem d’amagar el cos. El vaig ajudar a cavar un forat per enterrar les restes de la dona. En excavar la brutícia, però, van començar a sortir a la superfície altres extremitats i parts del cos. Aviat el nostre pati es va omplir de restes d’aquestes altres dones. Vam acabar d’enterrar l’última prova just abans que el so de les sirenes de la policia omplís l’aire. Quan vaig contestar a la porta, vaig actuar com si tot estigués perfectament bé, però la policia em va donar un sèrum de veritat perquè em parlés. Tan bon punt la vaig agafar, va sortir la veritat. Quan em vaig despertar, tenia mal de panxa. Ni tan sols podia parlar amb el meu marit.
Que significa: Segons Emery: 'En el somni, Lisa ha anat a investigar la situació i el' focus 'és sobre ella. A mesura que la brutícia s’excava i les parts del cos comencen a aflorar, els fets surten a la llum, és a dir, la gent s’assabenta de l’addicció del seu marit.
'La clau més gran es gira quan preneu la paraula matar i l'associeu a paraules similars: com ara disparar, disparar, assassinar. La traducció és que Lisa, la somiadora, posa fi al secret de l’addicció del seu marit. Per utilitzar un vell tòpic, la veritat —representada pel sèrum de la veritat en els seus somnis— la deixarà lliure ».
Què va fer: 'El que realment em va quedar del somni va ser la sensació d'alleujament que vaig sentir quan va sortir la veritat', admet Lisa. Així que vaig agafar el valor de fer exactament el que el somni suggeria: vaig explicar el meu secret. Un cop la meva família va saber la veritat, em van ajudar a donar-me forces per allunyar-me de la situació.
'Sorprenentment, després de marxar, el meu marit va poder trobar el seu propi coratge i buscar tractament per a la seva addicció. Ara fa més de cinc anys que està net i sobri i el nostre matrimoni torna a estar sa ”.
Jennifer Lambert, de 35 anys, Virginia Beach, VA; el seu avi havia mort tres setmanes abans
El somni: «El meu avi va venir a casa nostra, i em va emocionar tant veure-ho que li vaig embolicar els braços al coll per fer una abraçada. Les seves primeres paraules van ser: 'No t'enfadis més amb la teva germana'.
«Aleshores, la meva germana i jo ni podíem estar a la mateixa habitació. Tot i que sóc la més gran, sens dubte és més agressiva, de manera que sempre vaig retenir el que pensava per por que represaliasse. Quan em vaig despertar, vaig plorar durant uns 30 minuts.
Que significa: Segons Barrett: 'De vegades cal un somni per' veure 'el nostre dolor i tristesa, com el que sentia Jennifer amb la seva germana. Els somnis són més propensos a deixar que els sentiments més divergents que hi ha al nostre interior pugin a la nostra consciència.
'El moment (només tres setmanes després de la mort del seu avi) suggereix que aquesta pèrdua pot haver provocat sentiments sobre una altra persona que faltava Jennifer: la seva germana. El seu avi és algú que va associar amb una actitud amorosa, i solen ser persones amb un tret particular que seleccionem en somnis per expressar un aspecte de nosaltres mateixos que es queda reduït en la vida desperta. Seria difícil oferir a la seva germana una branca d'olivera quan la seva relació semblés tan bloquejada, però el somni va donar una clara empenta en aquesta direcció '.
Què va fer: 'Uns dies després del somni, vaig parlar amb la meva germana i li vaig dir que no m'agradava la forma en què anava la nostra relació', recorda Jennifer, 'i que volia que la nostra connexió fos més semblant a la nostra mare i a la nostra tia, que estaven molt a prop. Després d’aquesta conversa encara teníem alguns punts rocosos, però ara som els millors amics. No sé si la nostra reconciliació hauria passat sense aquest somni ».
Com recordar els teus somnis
'Tots tindríem molts més moments' aha 'i realitzacions que canvien la vida si prestéssim més atenció al que ens diuen els somnis', diu Loewenberg. A continuació s’explica com ensenyar-se a recordar més dels seus somnis per aprofitar al màxim la seva font interior de saviesa.
1. Penseu en el vostre despertador. Ens despertem amb més naturalitat després del son REM, i si una alarma forta us fa sortir del son més profund i no REM, els vostres somnis seran menys accessibles. Si heu d'utilitzar un despertador, proveu-ne un que us desperti suaument amb una campana cada vegada més forta, aconsella Loewenberg. Això us permetrà passar a l’etapa REM més lleugera abans de despertar-vos.
2. Quedeu-vos quiets després de despertar i deixeu que el somni us torni. Tendim a recordar els somnis que despertem en lloc dels que dormim. 'Si dormiu profundament, és probable que recordeu només l'últim somni que teniu abans de despertar', diu Loewenberg. Tanmateix, fins i tot el sonor pot capturar més que el somni del matí amb la pràctica. Com més estigueu quiets al matí, cada dia, més podreu recordar els somnis d’abans de la nit.
3. Mantingueu un coixinet a la vora del llit per gravar el somni o, almenys, comunicar-ho a la parella amb el cafè. Per obtenir una visió encara més gran, mantingueu un diari de somnis junt amb un diari d’esdeveniments diürns. A continuació, podeu connectar els punts. 'Veureu com els ossos enfadats del vostre somni d'ahir a la nit us recorden com cridàveu al vostre marit al sopar', diu Loewenberg.
