Segons els dermatòlegs, com examinar la vostra pell per detectar el càncer en cinc passos

Ja sabeu que val la pena fer una revisió periòdica a la pell de qualsevol cosa nova o sospitosa. Però si el vostre procés d’escaneig acostuma a ser ràpid, no hi ha millor moment que ara per posar-vos una mica més seriosament.

Els exàmens periòdics d’auto-pell poden jugar un paper important a l’hora de detectar possibles càncers de pell abans d’hora, quan són més fàcils de tractar, segons el Societat Americana del Càncer (ACS) . No són un substitut per veure el vostre dermatòleg un cop a l’any, però us poden ajudar a estar alerta, diu Sarmela Sunder, M.D. , un expert en pell i cirurgià plàstic facial a Los Angeles.

Això és especialment cert si ho feu no ho són és capaç d’obtenir un control anual de la pell, que pot passar si no teniu cobertura d’assegurança o si no visqueu a prop d’un dermatòleg. En aquests casos, fer autocontrols és fonamental, perquè si ho feu fer veure alguna cosa, llavors podeu entrar per fer-ne una comprovació, diu el doctor Sunder.

Per tant, amb quina freqüència hauríeu de comprovar-ho? Realitzar un autoexamen un cop al mes és un gran objectiu, però si examinar la pell que sovint no es pot fer, comprometre’s amb qualsevol tipus d’interval regular encara val la pena. Jo diria que almenys cada tres mesos, però prefereixo que sigui mensual, diu Brianna McDaniel, DO , un dermatòleg certificat per la junta amb seu a Nova Orleans.

Un cop esbrineu la vostra freqüència (el vostre metge de derm o atenció primària us pot oferir orientacions sobre el millor horari per a vosaltres), és hora de conformar-vos amb una investigació exhaustiva. A continuació s’explica com fer un autoexamen i la millor manera de fer-ne un seguiment què passa amb la vostra pell i què fer si detecteu alguna cosa nova.

1. Configureu l'espai de l'examen.

No necessiteu gaire equipament, però és imprescindible un mirall de cos sencer. De debò cal posar-se davant d’un mirall per veure-ho tot, diu el doctor Sunder. Tenir un mirall de mà a prop també, per veure taques difícils de veure com els omòplats o la part posterior de les cuixes, diu l’ACS .

A més, assegureu-vos que l’habitació tingui una bona il·luminació perquè pugueu veure la pell amb claredat, segons el Dr. McDaniel. Com que tindràs el vestit d’aniversari, probablement no puguis confiar en estar al costat d’una finestra lluminosa.

2. Comenceu a escanejar.

El vostre objectiu és fer una ullada a tots els trossos de pell del cap als peus, incloses aquelles zones que normalment no veuen la llum del dia. No hi ha cap manera correcta o incorrecta de fer-ho, però seguir un ordre específic us pot ajudar a recordar d’arribar a totes les àrees. M’agrada anar de dalt a baix, diu el doctor Sunders. Proveu aquests passos:

✔️ Comenceu pel cap i el coll.

Feu servir el mirall manual per obtenir una visió en 360 del coll, les orelles i les espatlles. Poseu els cabells alçats perquè no s’interposi, suggereix el doctor Sunders. Intenteu conèixer de prop la vostra línia de cabell i la major part del cuir cabellut com podeu, però no us pateixis si no podeu fer un examen exhaustiu de tots els punts, diu el doctor McDaniel. El perfecte no hauria de ser l’enemic del bé aquí.

✔️ Mireu cap amunt i cap avall per la part frontal i posterior del cos.

Sembla que s’explica per si mateix i, sobretot, ho és. Però recordeu comprovar aquelles zones menys visibles, com ara sota els pits (aixequeu-los i mireu-hi, si cal), diu el Dr. McDaniel. Utilitzeu el mirall manual per mirar el darrere i les esquenes de les cuixes i els vedells. La part posterior de la cuixa és un dels llocs més comuns per a melanomes en les dones, assenyala.

✔️ Mireu els vostres costats esquerre i dret .

Assegureu-vos d’aixecar els braços per obtenir una visió completa del tors, el Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD) diu. No us oblideu de comprovar les aixelles i l’esquena dels avantbraços.

✔️ Mireu les mans i els peus.

Sigues súper minuciós. Càncers de pell pot passar desapercebut al palmell de les mans o els peus, entre els dits i els dits dels peus, o fins i tot sota els dits o les ungles dels peus, diu el doctor Sunder.

3. Tingueu en compte qualsevol cosa inusual i obteniu documentació.

En examinar la pell, en última instància, voleu mirar qualsevol cosa que sembli nova o diferent. Les banderes vermelles inclouen:

• Els ABCDE. El melanoma en particular, sovint està marcat per un talp amb un asimètric forma irregular, irregular o irregular frontera , un desigual color , a diàmetre més gran que un pèsol o que sembla que sigui evolucionant o canviant.
• Qualsevol nou creixement que no desaparegui. Normalment, després de 40 anys poques vegades obteniu talps nous, diu el doctor McDaniel. Mantingueu els ulls oberts per a la berruga o creixements semblants a les grans que sembla que s’estan quedant més d’un mes. Una de les coses més grans que escolto dels pacients amb càncer de pell és que pensaven que el seu creixement era un granet o mossegada d'insectes això no s’anava, diu ella.
• Qualsevol creixement irritat o nafra que no estigui curant. Taques que fan mal, sagnen o se senten escamoses o cruixents no són normals . Si una lesió sagna perquè la roba la frega, per exemple, és preocupant, diu el doctor Sunders.
• Tot el que no esteu segur. No recordo si alguna cosa hi havia abans? No esteu segur de si és tan dolent? Ets sempre És millor que es comprovi, diu el doctor McDaniel.

Per últim, no us oblideu de fer una foto de qualsevol cosa qüestionable mentre us auto-comproveu, recomanen els doctors Sunder i McDaniel. Una foto no només us ajudarà a recordar exactament on es troba el creixement, sinó que facilita al vostre dermatòleg determinar si el creixement canvia un cop el puguin examinar.

I parlant d’imatges, si teniu més lunars dels que podeu fer un seguiment (o comptabilitzar-los) fàcilment, val la pena obtenir-ne algunes fotos encara que tot sembli normal. En aquest cas, feu que la vostra parella o un amic de confiança fotografiïn zones com l'esquena, el pit, els braços i les cames, recomana el Dr. McDaniel. D’aquesta manera tindreu una base per a futurs exàmens d’autocontrols i dermatòlegs.

4. Truqueu al document si cal.

Programa una cita amb el teu dermatòleg tan aviat com puguis per a qualsevol cosa nova o inusual. Per als exàmens de la pell, val la pena optar per una visita presencial per una cita amb telemedicina sempre que sigui possible. Pot ser més difícil per als dermatòlegs obtenir una visió clara des de l’ordinador o la càmera del telèfon. Veureu millor en persona, diu el doctor McDaniel.

5. Marqueu el calendari per a la propera vegada.

Introduïu la vostra pròxima autocontrol al telèfon o al calendari tal com ho faríeu amb una cita mèdica real, de manera que no ho oblideu, diu el doctor McDaniel. I doneu-vos un copet a l'esquena (recentment examinada) per ser proactiu sobre la vostra salut.